Verkapt ik ben bodybuilder topic

zunnepitte · 4 feb 2015

FB

#Olympic squat
20 x 6
40 x 6
60 x 6
80 x 6
100 x 6
110 x 6

#Incline bench press
20 x 6
40 x 6
50 x 6
60 x 6
70 x 6

#Deadlift
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 3
130 x 3

#Close grip bench press
20 x 8
40 x 8
60 x 8
70 x 8

#Pull-ups
bw x 6 x 3

#kb swings
24 x 10 x 4

MiTrenZ zei:
Fijn dat vakantie goed was!
Klinkt als ideaal voedselregime voor zoiets

Anders hopen dat -105 op die dag is.
Niet ideaal, maar dan kan je wel alsnog meedoen.

Ja, of ik pak de DRC cup een week later.
Zou wel jammer zijn als ik niet mee kan doen in de -93 omdat ik mee zou kunnen doen voor de winst in de -93.

niekkel · 4 feb 2015

zunnepitte zei:
Ja, of ik pak de DRC cup een week later. Zou wel jammer zijn als ik niet mee kan doen in de -93 omdat ik mee zou kunnen doen voor de winst in de -93.

Waarom doe je niet sowieso die DRC cup mee in plaats van de beginners wedstrijd? Dan heb je tenminste ook nog een extra kans om je te kwalificeren voor het nk.

MiTrenZ · 4 feb 2015

Beginnerswedstrijd geeft vanaf bepaalde wilks toch ook recht op deelname of niet?
En snap je punt, winst in de -93 zou wel extra mooi wezen natuurlijk!

tymboo · 4 feb 2015

MiTrenZ zei:
Beginnerswedstrijd geeft vanaf bepaalde wilks toch ook recht op deelname of niet?

Nee

MiTrenZ · 4 feb 2015

tymboo zei:
Nee

Was vorig jaar toch wel zo?
Dat was althans de reden dat ik dat dacht.

Ohw of wacht volgens mij vergis ik me gewoon totaal

yvn · 4 feb 2015

MiTrenZ zei:
Was vorig jaar toch wel zo?
Dat was althans de reden dat ik dat dacht.

Nee, dat is nooit zo geweest.
Er is nog maar sinds 2014 een kwalificatie nodig om mee te doen aan het NK

MiTrenZ · 4 feb 2015

yvn zei:
Nee, dat is nooit zo geweest.
Er is nog maar sinds dit jaar een kwalificatie nodig om mee te doen aan het NK

Nee klopt, dacht dat maat van me namelijk zich zo had gekwalificeerd.
Haalde alleen nu twee wedstrijden door elkaar... My bad!

Beowulf · 4 feb 2015

zunnepitte zei:
FB

Hopelijk is de -93 op zondag, die zaterdag kan ik niet.

De beginnerswedstrijd is nu dus over twee dagen verdeeld? Heb hier nog niets over gelezen op de site van de bond. Ben ook wel benieuwd naar de indeling want ik moet coachen en zaterdag is no go voor mij.

zunnepitte · 5 feb 2015

FB

#Squat w/belt
20 x 8
40 x 8
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 3
130 x 3

#Paused bench press
20 x 8
40 x 8
60 x 3
80 x 3
90 x 3

#Glute ham raise
BW x 5 x 3

#Pull-ups
BW x 5 x 3

#Military Press
20 x 8
30 x 8
40 x 8

#kb swings
24 x 15 x 3

Beowulf zei:
De beginnerswedstrijd is nu dus over twee dagen verdeeld? Heb hier nog niets over gelezen op de site van de bond. Ben ook wel benieuwd naar de indeling want ik moet coachen en zaterdag is no go voor mij.

"Vanwege de overweldigende belangstelling, en om zo weinig mogelijk lifters te leur te stellen, gaan we de beginnerswedstrijd op 2 dagen houden."

Moet je even " beginnerswedstrijd powerliften" zoeken op facebook.
Qua wedstrijd en kwalificeren voor het NK wacht ik even af op welke dag de -93 is en contact ik de bond nog even over hoe of wat wat betreft kwalificeren.

Steensteen · 5 feb 2015

In, zit er zelf ook nog over na te denken om mee te doen aan de beginnerswedstrijd

Die van 6 juni bedoel je?

zunnepitte · 7 feb 2015

UB

#Slingshot bench press
20 x 5
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5
110 x 5
120 x 5

Vandaag slingshot binnen gekregen, full boar version, en die wou ik natuurlijk gelijk even uitproberen :rolleyes:

.
Was flink wennen, kon niet echt lekker in mijn bench positie komen.

Steensteen zei:
In, zit er zelf ook nog over na te denken om mee te doen aan de beginnerswedstrijd

Die van 6 juni bedoel je?

Welkom! ja 6/7 juni.

zunnepitte · 9 feb 2015

FB

#Squat
20 x 10
40 x 5
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 3

#Paused bench press
20 x 8
40 x 8
60 x 5
80 x 3
90 x 3

#Slingshot bench press
100 x 3
110 x 3
120 x 3
130 x 3 pr

#Sumo deadlift
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5

#Pull-ups
bw x 5 x 3

Aardig kapot van het weekend en nog best moe, dacht er vandaag aan om niet te trainen, maar toen ik thuis kwam ging de knop om, en toch maar getraind. Ging nog best lekker. Wordt tijd om weer gas te gaan geven.

MiTrenZ · 9 feb 2015

Nice PR!
Ben ook nog aardig op van het weekend.
Morgen weer aan de bak, zullen zien hoe dat gaat!

UnCompress · 9 feb 2015

Ook aan de slinger zie ik, nice.
Ff wennen en dan ga je dik over die 3x130kg heen.

zunnepitte · 10 feb 2015

MiTrenZ zei:
Nice PR!
Ben ook nog aardig op van het weekend.
Morgen weer aan de bak, zullen zien hoe dat gaat!

Thanks, hoop weer een begin van een pr flow :rolleyes:

zo'n weekend hakt er wel flink in he, succes!

mc. chick zei:
Ook aan de slinger zie ik, nice.
Ff wennen en dan ga je dik over die 3x130kg heen.

Dat verwacht ik ook, hij zit ook redelijk aan de losse kant. Heb de 2xl waarbij 90-113kgs bw staat.
Weeg nu 92kg in de ochtend. Wellicht elbow sleeves of iets fixen zodat de slingshot beter blijft zitten.

UnCompress · 10 feb 2015

Het is niet alleen gewicht maar ook lengte van je armen. Ik heb ook de 2XL, had mij om advies gevraagd en ik had je waarschijnlijk XL geadviseerd. Je bent ruim 10cm korter dan ik ben en dus zullen je armen ook korter zijn. Iemand van 2m+ zou ik een 3XL adviseren mits deze geen T-rex armen heeft.

Je haalt er nu minder uit doordat je een te grootte maat hebt genomen.

Nicky! · 10 feb 2015

benieuwd wanneer je weer gas gaat geven

Crakie · 10 feb 2015

God, weer zo'n slingeraap op de bench :rolleyes:

zunnepitte · 10 feb 2015

FB

#Squat
20 x 6
40 x 6
60 x 3
80 x 3
100
120
140

#Slingshot bench press
20 x 10
60 x 3
80 x 3
100
120
140
145 pr

#SSB goodmorning
28.5 x 8 x 3

#Pull-ups
bw x 8 x 2

#Face pull
15 x 10 x 3

mc. chick zei:
Het is niet alleen gewicht maar ook lengte van je armen. Ik heb ook de 2XL, had mij om advies gevraagd en ik had je waarschijnlijk XL geadviseerd. Je bent ruim 10cm korter dan ik ben en dus zullen je armen ook korter zijn. Iemand van 2m+ zou ik een 3XL adviseren mits deze geen T-rex armen heeft.

Je haalt er nu minder uit doordat je een te grootte maat hebt genomen.

Shit happens, al denk ik gezien deze training het wel meevalt met hoeveel minder ik eruit haal. Was nog met over.
Al wil ik er ook niet te veel uithalen, er moet wel overdracht blijven naar de gewone bench press.
Contrast moet niet te groot worden.

NickyCF zei:
benieuwd wanneer je weer gas gaat geven

Volgende week weer beginnen met een RTS cycle, dan gaan de gewichten en het volume weer omhoog.
Deze week voornamelijk opbouwen middels hoge frequentie, liefst train ik deze week 5x fb, even kijken of dat lukt.

Crakie zei:
God, weer zo'n slingeraap op de bench

Zeg dat nog maar een keer wanneer ik je bench heb in gehaald :rolleyes:

Crakie · 10 feb 2015

zunnepitte zei:
Zeg dat nog maar een keer wanneer ik je bench heb in gehaald

Afgesproken

Verkapt ik ben bodybuilder topic

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics