Verkapt ik ben bodybuilder topic
- Topic starter zunnepitte
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.616
- Weergaven 142.792
- Volgers 48
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
het is 6 en 7 juni
Snakey
Novice
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 20%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Thanks.
inschrijving zijn al gesloten tho, en staan ongeveer 10 lifters op de reservelijst.
Snakey
Novice
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik ben van plan te komen kijken. Hoewel ik graag mee zou doen, maar dan moet ik in de ´bijna 50 jaar klasse´.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik ben van plan te komen kijken. Hoewel ik graag mee zou doen, maar dan moet ik in de ´bijna 50 jaar klasse´.
volgend jaar is er ofc weer een beginners wedstrijd of een andere wedstrijd ofc ook..
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Die beginnerswedstrijd wil ik gaan doen
ik ga daar ook aan mee doen, sla deze over
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
LB
#Squat
20 x 8
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5 x 5
#Front squat
60 x 5
80 x 5 x 2
#Band suspended ssb goodmorning
28.5 x 8
48.5 x 8
68.5 x 8
88.5 x 5
98.5 x 5
103.5 x 5 x 2 pr
98.5 x 5
93.5 x 5
#Glute ham raise
bw x 10 x 4
#Ab wheel
bw x 10 x 5
#kb swings
24 x 30
24 x 20
24 x 15
Rustig aan weer gesquat, bij de front squat hele lichte irritatie aan de enkel, vanaf hier weer rustig opbouwen.
Thanks! blijft lekker gaan, hoop wel dat ik binnekort weer fatsoenlijk kan squaten
#Squat
20 x 8
40 x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 5 x 5
#Front squat
60 x 5
80 x 5 x 2
#Band suspended ssb goodmorning
28.5 x 8
48.5 x 8
68.5 x 8
88.5 x 5
98.5 x 5
103.5 x 5 x 2 pr
98.5 x 5
93.5 x 5
#Glute ham raise
bw x 10 x 4
#Ab wheel
bw x 10 x 5
#kb swings
24 x 30
24 x 20
24 x 15
Rustig aan weer gesquat, bij de front squat hele lichte irritatie aan de enkel, vanaf hier weer rustig opbouwen.
Thanks! blijft lekker gaan, hoop wel dat ik binnekort weer fatsoenlijk kan squaten
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Heb besloten dat ik de beginnerswedstrijd gebruik als laatst zware "training".
Dan zijn mijn zwaarste beurten mijn openingsbeurten voor de week erna.
Zeker nu mijn squat ver ondermaats is zal ik elke kilo op mijn bench en deadlift nodig hebben om te kwalificeren.
Wil toch wel graag meedoen aan het NK raw.
Jij moet 300 wilks makkelijk halen, al zijn je handen geboeid op je rug
Hero07
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2011
- Berichten
- 388
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 2%
oeeh klinkt wel goed. Ik denk dat ik gwn wel mijn best ga doen bij beginners wedstrijd ( aangezien ik met vrienden ga), maar ik zal gwn focussen op het halen van alle 9 lifts in plaats van PR's zetten. Heb jij enig idee hoe je lid kan worden van NPB? Is het gewoon 1x 45 euro betalen? of komen er nog andere kosten bij ( behalve wedstrijd kosten).
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Heb me hier ingeschreven [Link niet meer beschikbaar]
Vraag me af wanneer ik wat hoor, wacht namelijk nog steeds op antwoord van de NPB op mijn vragen.
Had paar weken geleden het contact formulier gebruikt op de site, nog niks gehoord dus
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
UB
#Paused bench press x4 @9 (load drop) 6%
20 x 10
40 x 10
60 x 3
80 x 2
100
105 x 4 @7
115 x 4 @8
122.5 x 4 pr @9.5
115 x 4 @8.5
115 x 4 @9
#Military Press
20 x 8
40 x 4
60 x 4
70 x 4
65 x 4
60 x 4
#Pull-ups
bw x 5 x 3
superset met
#Pendlay row
60 x 8 x 3
superset met
#Face pull
15 x 12 x 3
#Paused bench press x4 @9 (load drop) 6%
20 x 10
40 x 10
60 x 3
80 x 2
100
105 x 4 @7
115 x 4 @8
122.5 x 4 pr @9.5
115 x 4 @8.5
115 x 4 @9
#Military Press
20 x 8
40 x 4
60 x 4
70 x 4
65 x 4
60 x 4
#Pull-ups
bw x 5 x 3
superset met
#Pendlay row
60 x 8 x 3
superset met
#Face pull
15 x 12 x 3
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
NK junioren/masters. Niet RAW dus maar in pak (in pak meedoen is echter niet verplicht)
per jaar 45€ en dan per wedstrijd inschrijfgeld (10-15€) (en natuurlijk wedstrijd kleding)
Heb me hier ingeschreven [Link niet meer beschikbaar]
Vraag me af wanneer ik wat hoor, wacht namelijk nog steeds op antwoord van de NPB op mijn vragen.
Had paar weken geleden het contact formulier gebruikt op de site, nog niks gehoord dus
de NPB is echt een van de slechts georganiseerde bonden die er bestaan. Alles duurt echt heel lang en er is geen contact. Mischien krijg je over een maand opeens een pasje in de post en een rekening dat je lidmaatschap moet betalen. Wie weet..
Hero07
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2011
- Berichten
- 388
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 2%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja dat krijg je via de post accept giro ofzo. Kan zo nog een paar maanden duren hoor..
allemaal erg slecht geregeld. Maarja het is de enige fatsoenlijke bond in nederland
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Binnen een week reageren om lid te worden / reageren op vragen moet toch niet zo moeilijk zijn zou je zeggen.
Had je ook dat formulier op de website gebruikt om in te schrijven?
Heb namelijk nog niks gehoord.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
bij mij duurde het letterlijk maanden, eerst dat formulier ingevuld, geen reactie. Paar mails, reactie naar een paar weken dat ik iemand anders moest mailen. Uiteindelijk via mensen die ik kende bij de NPB dan de juiste persoon gevonden die er wel wat van af wist..
maar ja moet wel bedenken dat de npb maar een kleine bond is en meeste mensen niet of nauwelijks betaald krijgen voor het werk dat ze doen..
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
