Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Verkapt ik ben bodybuilder topic
- Topic starter zunnepitte
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.616
- Weergaven 142.789
- Volgers 48
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Klasse gozer, gefeliciteerd met squat PR
Btw de inschrijving al geregeld via knkf?
Thanks! Nee nog steeds niks van gehoord, zal van de week nog is mailen, daarna geloof ik het wel en zie ik het bij de wedstrijd wel.
Thanks, zou iets minder diep moeten gaan, dan kunnen er nog wat extra kilo's aan de stang.
Ik vind RTS echt de shit
Congrats, great pr
200kg en dan meteen twee.
Mooie techniek ook, gratz.
Dank heren
Voor de veiligheid, mocht ik het niet houden kan ik de bar op die banden "leggen", wat overigens nog nooit nodig is geweest.
Doe er verder ook pin bench presses en ssb goodmornings mee (vanuit doodpunt op de banden).
Heb totaal geen last van naar voren vallen, echter ik zou het ook niemand aanraden om aan te wennen naar benden te kijken.
Is er gewoon ingeslepen, als ik vooruit/omhoog kijk voelt mijn techniek toch niet helemaal lekker.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sinds ik omlaag kijk (neutrale nekpositie) is mijn squat techniek aanzienlijk beter geworden. Heb daar ook geen last van. Je ziet sommige omhoog kijken bij een squat en die vallen volgens mij ook niet naar achteren.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
UB
#Paused bench press x2 @9 (load drop) 3%
20 x 10
40 x 5
60 x 2
80 x 2
100 x 2
115 x 2 @7.5
125 x 2 @8
135 x 2 pr @10
130 x 2 @9
#Reversed mini bench press x3 @9
120 x 3 @8
130 x 3 @9
#Military Press x3 @9 (load drop) 7%
20 x 8
40 x 3
60 x 3 @8
70 x 3 @9
65 x 3 @8
65 x 3 @8.5
65 x 3 @9
#Pull-ups
bw x 8 x 3
#Face pull
20 x 12 x 3
Voelde het gister bij uitpakken met topset squat in mijn rechter bicep.
Vandaag wat last van, kon niet lekker zakken, trager dan normaal.
Daardoor ging de topset ook niet zo als ik wou en was de tweede rep een grinder, zo beetje de lelijkste rep ooit op bench
Bij tweede bench oefening begon bicep wat meer pijn te doen, toen maar gestopt.
Rest van de training ging wel lekker.
Bedankt allemaal! lange tijd leek de 200 een magisch gewicht/grens
Heb mijn verwachtingen voor de toekomst nu flink wat hoger liggen.
Ik denk dat naar voren vallen meer voorkomt dan naar achter vallen.
Zeker als je als raw lifter niet squat alsof je een suit aanhebt.
Zolang je bewust je lichaam zoveel mogelijk rechtop houdt en daar op let kan het naar beneden kijken niet zo veel kwaad volgens mij.
#Paused bench press x2 @9 (load drop) 3%
20 x 10
40 x 5
60 x 2
80 x 2
100 x 2
115 x 2 @7.5
125 x 2 @8
135 x 2 pr @10
130 x 2 @9
#Reversed mini bench press x3 @9
120 x 3 @8
130 x 3 @9
#Military Press x3 @9 (load drop) 7%
20 x 8
40 x 3
60 x 3 @8
70 x 3 @9
65 x 3 @8
65 x 3 @8.5
65 x 3 @9
#Pull-ups
bw x 8 x 3
#Face pull
20 x 12 x 3
Voelde het gister bij uitpakken met topset squat in mijn rechter bicep.
Vandaag wat last van, kon niet lekker zakken, trager dan normaal.
Daardoor ging de topset ook niet zo als ik wou en was de tweede rep een grinder, zo beetje de lelijkste rep ooit op bench
Bij tweede bench oefening begon bicep wat meer pijn te doen, toen maar gestopt.
Rest van de training ging wel lekker.
Heb precies hetzelfde qua "kijken" Sander.
Ook nul komma nul last van en als ik naar voren kijk voelt het maar vreemd.
Maar dat waren lekkere reps man!
Ik mag vandaag ook x2 op Squat gaan doen.
Nu heb je mij wel aan het werk gezet natuurlijk hè
Bedankt allemaal! lange tijd leek de 200 een magisch gewicht/grens
Heb mijn verwachtingen voor de toekomst nu flink wat hoger liggen.
Ik denk dat naar voren vallen meer voorkomt dan naar achter vallen.
Zeker als je als raw lifter niet squat alsof je een suit aanhebt.
Zolang je bewust je lichaam zoveel mogelijk rechtop houdt en daar op let kan het naar beneden kijken niet zo veel kwaad volgens mij.
Laatst bewerkt:
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Zoete gains, die squat ziet er echt nice uit
En goeie muzieksmaak, dacht even dat ik mijn eigen afspeellijst aan had staan lol
Lekkere herrie om op te trainen
Hoop het ook, vorig week had ik het ook, was na een paar dagen wel redelijk weg.
Donderdag squats met ssb, dat ontziet ook mooi de armen.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Waarom zou je denken dat ik daar sneller op kan gainen?
Ik gain nu al op een idioot tempo kracht (vind ik zelf), gezien ik al 5 a 6 jaar train.
Sinds mijn overstap naar RTS in november vorig jaar tot nu:
sq: van 1x187.5 naar 2x200
be: van 127.5 naar 140
dl: van 215 (conventional) naar 240 (sumo)
En zeker op de squat is er nog ruimte voor veel meer, we zullen het zien 14 juni.
Dus ik overweeg het niet eens onder het mom van never change a winning team.
Daarnaast zijn er nog wel meer redenen waarom ik het niet overweeg, maar die niet echt interessant zijn.
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede gains ckr en ik snap dat je dan ook niet wilt veranderen je gaint immers nog. Ik zal je zo uitleggen. Disclaimer: beschouw het iig niet als een persoonlijke aanval / kijk mijn gains zijn beter post. Stiekem ben ik gwn heel jaloers op je squat.
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat ik wou zeggen is dat ik met texas method meer gains heb gemaakt dan ik denk ik zou kunnen maken op rts
Mijn 5RM stats (http://weightxreps.net/journal/leopoldus/):
5 feb 2015-nu: Squat 140->162.5
31 dec-nu: Bench 107.5->125
6mrt-nu: Deadlift 192.5->207.5
Dead en squat pas vanaf moment dat ik niet meer 5kg per week kon bijzetten maar 2.5kg.
Achtergrond van mij: toen ik 15 was eerste abonnement sportschool: bodybuilden tot mn 17e toen ook wat strongman erbij tot mn 19e. Max stats waren 200 deadlift 120 banken en squatten deed ik altijd half 160 ofzo XD. Toen ben ik gekapt en tot mn 26e aan toe soms wat maanden per jaar getraind. Nu weer sinds juli aan het trainen bodybuilding style (geen deadlifts/en half squats). En sinds november oid echt PL style.
Misschien kan jij ook wel meer gainen met texas maar goed dit is mijn progressie erop weet niet precies jou achtergrond je zegt 5/6 jaar te trainen, heb ik ook ongv gedaan weliswaar niet aan 1 stuk door.. Bodybuilding telt niet echt vind ik
Mijn 5RM stats (http://weightxreps.net/journal/leopoldus/):
5 feb 2015-nu: Squat 140->162.5
31 dec-nu: Bench 107.5->125
6mrt-nu: Deadlift 192.5->207.5
Dead en squat pas vanaf moment dat ik niet meer 5kg per week kon bijzetten maar 2.5kg.
Achtergrond van mij: toen ik 15 was eerste abonnement sportschool: bodybuilden tot mn 17e toen ook wat strongman erbij tot mn 19e. Max stats waren 200 deadlift 120 banken en squatten deed ik altijd half 160 ofzo XD. Toen ben ik gekapt en tot mn 26e aan toe soms wat maanden per jaar getraind. Nu weer sinds juli aan het trainen bodybuilding style (geen deadlifts/en half squats). En sinds november oid echt PL style.
Misschien kan jij ook wel meer gainen met texas maar goed dit is mijn progressie erop weet niet precies jou achtergrond je zegt 5/6 jaar te trainen, heb ik ook ongv gedaan weliswaar niet aan 1 stuk door.. Bodybuilding telt niet echt vind ik
Laatst bewerkt:
