Je moet hem uitprinten, ondertekenen (en invullen, kan ook op de computer) en weer inscannen en mailen. Staat als het goed is op die brief zelf, denk ik, ik stuurde hem in ieder geval naar pieter@drc-groep.nl en cc naar henk keizer voor de zekerheid.
Verkapt ik ben bodybuilder topic
- Topic starter zunnepitte
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.616
- Weergaven 142.789
- Volgers 48
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Ja geloof dat je dat daar ook nog wel kan tekenen, maar ik ben zelf altijd graag voorbereid
niekkel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik heb ook nog geen pasje of niks, maak je niet drukJe kunt eventueel even naar Henk Keizer bellen om te vragen of je wel staat ingeschreven. Vergeet niet de Verklaring Kostenverdeling Dopinggerelateerde Overtredingen 2015 (jeuj wat een woord) te ondertekenen en op te sturen:
[Link niet meer beschikbaar]
Onderaan staat een link, heb ff niet gekeken of het bij drc staat aangegeven.
Ik doe denk ik al sinds eind april geen overhead press meer, voegt niks toe in de laatste weken naar de wedstrijd toe. Niet dat ik echt een hele betrouwbare bron ben, ik heb pas 1 wedstrijd gedaan.
Zal dat formulier voor de zekerheid even invullen.
Hoezo zou een overhead press niks toevoegen in de laatste weken?
Overigens was de reden dat ik alleen een overhead press heb gedaan om zeker te zijn dat mijn biceps volledig is hersteld voor de meet.
Met overhead press had ik er namelijk geen last van, met benchen wel.
Formulier op de npb website had ik als eerste ingevuld om in te schrijven.
+1
De progressie houdt mooi aan
boterham
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 sep 2014
- Berichten
- 39
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja geloof dat je dat daar ook nog wel kan tekenen, maar ik ben zelf altijd graag voorbereid
Haha wut? Weer wat nieuws, is mij ook ontgaan. Ik doe 't wel mooi op de wedstrijd zelf dan.
En lekkere deadlift zunnepitte!
Zal dat formulier voor de zekerheid even invullen.
Hoezo zou een overhead press niks toevoegen in de laatste weken?
Overigens was de reden dat ik alleen een overhead press heb gedaan om zeker te zijn dat mijn biceps volledig is hersteld voor de meet.
Met overhead press had ik er namelijk geen last van, met benchen wel.
Formulier op de npb website had ik als eerste ingevuld om in te schrijven.
+1
De progressie houdt mooi aan
Ik weet niet of het uberhaupt klopt wat ik zeg, dus ik geef gewoon mijn mening (en als die niet klopt kan iedereen er gewoon wat van zeggen) maar ikzelf liet en laat overhead press achterwege omdat ik meer focus op de wedstrijd oefeningen en minder op assistance.
Daarbij heb ik het idee dat overhead press best een belasting kan zijn voor je schouders, waardoor je schouders dadelijk (met zulk gewicht/volume oid) niet genoeg zijn hersteld voor de wedstrijd.
---------- Toegevoegd om 10:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:18 ----------
Ja ze zijn het denk ik vergeten erbij te zetten
ik denk niet dat ze er moeilijk over doen hoor als je het daar tekent, het is alleen wel weer extra stress (vind ik dan) 
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Hero07
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2011
- Berichten
- 388
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 2%
Ik weet niet of het uberhaupt klopt wat ik zeg, dus ik geef gewoon mijn mening (en als die niet klopt kan iedereen er gewoon wat van zeggen) maar ikzelf liet en laat overhead press achterwege omdat ik meer focus op de wedstrijd oefeningen en minder op assistance.
Daarbij heb ik het idee dat overhead press best een belasting kan zijn voor je schouders, waardoor je schouders dadelijk (met zulk gewicht/volume oid) niet genoeg zijn hersteld voor de wedstrijd.
---------- Toegevoegd om 10:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:18 ----------
Ja ze zijn het denk ik vergeten erbij te zetten
Waarom zouden ze niet hersteld zijn?
De beginnerswedstrijd ziet hij gewoon als laatste zware training en gaat hij tot openers. Dus die red hij makkelijk zelfs met 1 arm. Daarna heeft hij pas een deload week. Dat is denk ik ook wel nadeel van twee wedstrijden achter elkaar
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Er is nogal wat onduidelijkheid hier en daar
Mijn schema is al vrij basic, de military press is de meest afwijkende vorm van assistance voor mijn bench.
De focus ligt dus standaard al op de wedstrijd oefeningen, dus in dat opzicht kan het niet echt kwaad.
Persoonlijk vind ik de belasting van de military press wel mee vallen, zeker bij dit volume.
Overigens is het plan ook niet om volledig hersteld en fris de beginnerswedstrijd te doen.
Al zit ik daar wel dicht tegen aan door het beperkte volume afgelopen weken.
Deze week maar 3 trainingen (waarvan afgelopen training erg kort was).
Na de beginnerswedstrijd zal de belasting nog lager liggen dan deze week.
Dus bij de DRC zou ik dan op volle oorlog sterkte moeten zijn
Bedoelde formulier op knkf
Ah die had ik nog niet gevonden, zal die nog even invullen, wellicht dat het dan snel geregeld wordt
Waarom zouden ze niet hersteld zijn?
De beginnerswedstrijd ziet hij gewoon als laatste zware training en gaat hij tot openers. Dus die red hij makkelijk zelfs met 1 arm. Daarna heeft hij pas een deload week. Dat is denk ik ook wel nadeel van twee wedstrijden achter elkaar
Ja, ongeveer wat hero zegt dus. De echte "deload" week is dus de tijd tussen de beginners en de DRC cup.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Waarom zouden ze niet hersteld zijn? De beginnerswedstrijd ziet hij gewoon als laatste zware training en gaat hij tot openers. Dus die red hij makkelijk zelfs met 1 arm. Daarna heeft hij pas een deload week. Dat is denk ik ook wel nadeel van twee wedstrijden achter elkaar
Vergeet alleen niet dat een wedstrijd je veel meer sloopt dan een laatste zware training waar je alles op je gemak kan doen. Vooral alle spanning die je hebt voor lifts hakt er toch wel in.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.831
- Waardering
- 1.728
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Hier heb ik geen ervaring mee, voor nu zou ik zeggen dat het wel mee zou vallen, kan er goed naast zitten.
We zullen zien hoe het verloopt. Er is niet echt een prestatie druk bij de beginnerswedstrijd, daar ik niet naar de klassering kijk.
Hero07
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2011
- Berichten
- 388
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 2%
Jij hebt er natuurlijk veel meer ervaring daarmee. Maar valt het niet mee die spanning als je maar tot openers werkt, als in gewicht dat zo simpel is? Is dan een week deload dan niet genoeg daarvoor om weer klaar te zijn voor volgende wedstrijd? Aangezien volume van deze week bijv sws al aardig laag ligt.
Ik had 17 mei een wedstrijd en mijn lifts zijn nog steeds niet terug op niveau voor DRC, omdat mijn lichaam nog wel aan het herstellen is (als je meer wedstrijden doet, wen je daar wel aan).
Het is ieders eigen keuze he, ik heb zo mijn eigen voorkeuren en je moet zelf ontdekken wat voor jou werkt.
(ook @zunnepitte)
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Beginner987
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 okt 2011
- Berichten
- 886
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Ben benieuwd, hoelang zit ongeveer tussen je eerste en laatste lift op een dag? 5 uur? Neem wel wat zakken eierkoeken etc mee voor de trek.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Daar ben ik ook wel benieuwd naar.
Had desondanks niet zozeer verwacht dat het zo'n aanslag zou wezen.
Zal het wel gaan ervaren uiteindelijk, maar zal ongetwijfeld hectisch zijn!
Geen idee hoe lang dat nu zal zijn, want op de zondag is het verdeeld in 2 wedstrijden.
De eerste wedstrijdsgroep weegt om 8.00 uur (tot 9.30 uur) en start om 10.00 uur de wedstrijd.
De tweede wedstrijdsgroep weegt om 12.00 uur (tot 13.30 uur) en start om 14.00 uur de wedstrijd.
Je zou dus kunnen stellen dat je met de eerste wedstrijd ongeveer 4 uur bezig bent.
Voor de zaterdag zal het langer duren denk ik, omdat dit wel in 1 wedstrijd gehouden wordt.
De eerste wedstrijdsgroep weegt om 8.00 uur (tot 9.30 uur) en start om 10.00 uur de wedstrijd.
De tweede wedstrijdsgroep weegt om 12.00 uur (tot 13.30 uur) en start om 14.00 uur de wedstrijd.
Je zou dus kunnen stellen dat je met de eerste wedstrijd ongeveer 4 uur bezig bent.
Voor de zaterdag zal het langer duren denk ik, omdat dit wel in 1 wedstrijd gehouden wordt.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
