NK powerlifting
#Squat w/belt
205
210
215
#Paused bench press
130
137.5
142.5
#Sumo deadlift w/belt
220
232.5
240
Helaas niet helemaal volgens mijn eigen verwachtingen gepresenteerd. Wel wedstrijd pr op squat (+7.5), bench (+2,5) en totaal (+7.5).
Ingewogen op 90,9, wat precies evenveel was als op de drc cup. Denk wel dat ik afgelopen week wat te veel gewicht ben verloren.
Had wat meer moeten eten en drinken. Bij het opwarmen met squaten schoot de kramp gelijk in mijn quads.
Echt fucking irritant en uitlopen was pak zwaarder dan normaal daar door.
En ging nog mis met de eerste beurt squat ook nog, had de beurt van de andere sander die mee deed gedaan, wat 210 was.
Wel goed gesquat, maar bij het rechtstaan paar passen naar achter door de kramp.
Toen kreeg ik extra beurt om mijn eigen opener nog te doen, 205. Wel kut wat daartussen zaten maar 3 andere lifters.
Kramp zat er nog steeds lekker in
. Tim zei je moet zout hebben tegen de kramp.
Vrienden snel chips gehaald en later nog wat water met zout erin.
Zat aardig te shaken
gelukkig hielp het wel en de 215 ging prima.
Banken ook flink kramp in mijn rug. eerste beurt hard.
Tweede beurt onstabiel en onderin ging mijn linker arm/elleboog alle kanten op.
Derde beurt ook onstabiel en kut techniek, kwam heel iets tegen het rack aan 1 kant.
Gelukkig wel goed gekeurd.
Deadlift had achteraf wellicht nog wat meer ingezeten, maar toch wel tevreden zo na de rug blessure.
Toch wel wat punten die ik weer mee kan nemen na de volgende wedstrijd toe.
Met name zorgen dat ik zout/sportdrank bij me heb!
Was weer een leuke dag met alle lifters en epic lifts.
Pfff wat een ratje
dacht dat ik al oud was.
