Verkapt ik ben bodybuilder topic
- Topic starter zunnepitte
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.615
- Weergaven 142.721
- Volgers 48
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooi kerel! Top dat alles zo heeft geresulteerd in nette PR's. Je squat is idd wat voorzichtig ook gezien je tijdens je training al een 225 had gezet @9. Bench boven verwachting? Deadlift volgens planning lijkt het?
Anyhow, respect man, goed bezig. 2 weken deload, zonnebankje en dan BB-split de zomer door je weet toch.
Anyhow, respect man, goed bezig. 2 weken deload, zonnebankje en dan BB-split de zomer door je weet toch.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Harde meet gedraaid kerel
Dank steeeen
Dank weps, daar ben ik inderdaad wel fucking blij mee die 400 wilks
Squat was voorzichtig achteraf ja, ik schat RPE vaak te licht in. Daarbij komt ook dat ik tijdens het NK een beetje de deksel op mijn neus kreeg, doordat ik geen topdag had.
Doelen die ik had gesteld waren 225/150/255, dus wat dat betreft alles boven verwachting.
f**k die BB split, ik ga weer terug naar old skool RTS programmeren.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
#Squat w/belt
20 x 8 x 2
60 x 5
100 x 5
140 x 5
160 x 5 @6
170 x 5 @7
180 x 5 @8
#Paused bench press
20 x 8
60 x 5
80 x 5
100 x 5 @6
110 x 5 @7
#Pull-ups
bw x 5 x 3
#Ab wheel
bw x 3 x 3
Heb me toch maar wel ingeschreven voor de SBD cup, op naar nog veel meer gains.
Thanks T, even een week rustig en dan weer opbouwen inderdaad.
Haha, ik nam het al niet al te serieus SBD cup eind september is de volgende meet.
Thanks, no pain no gain.
Dankje dude.
20 x 8 x 2
60 x 5
100 x 5
140 x 5
160 x 5 @6
170 x 5 @7
180 x 5 @8
#Paused bench press
20 x 8
60 x 5
80 x 5
100 x 5 @6
110 x 5 @7
#Pull-ups
bw x 5 x 3
#Ab wheel
bw x 3 x 3
Heb me toch maar wel ingeschreven voor de SBD cup, op naar nog veel meer gains.
Thanks T, even een week rustig en dan weer opbouwen inderdaad.
Haha, ik nam het al niet al te serieus
SBD cup eind september is de volgende meet.Thanks, no pain no gain.
Dankje dude.
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Hij kuurt niet en jij wel?
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Oo is dat et. Nerd
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
#Olympic squat w/belt
20 x 8 x 2
60 x 8
100 x 8 @6
110 x 8 @7
120 x 8 @8
#Bench Press
20 x 8 x 2
60 x 8
80 x 8 @6
90 x 8 @7
100 x 8 @8
#Straight leg deadlift
60 x 8
100 x 8 @7
110 x 8 @8
#Pull-ups
bw x 4 x 3
Niet zo belachelijk veel eten. Het tempo waarop jij bw gaint gaat veel te snel, veel te veel vet gains.
Light weighttttt, yeaahhhh
Dankje
20 x 8 x 2
60 x 8
100 x 8 @6
110 x 8 @7
120 x 8 @8
#Bench Press
20 x 8 x 2
60 x 8
80 x 8 @6
90 x 8 @7
100 x 8 @8
#Straight leg deadlift
60 x 8
100 x 8 @7
110 x 8 @8
#Pull-ups
bw x 4 x 3
Niet zo belachelijk veel eten. Het tempo waarop jij bw gaint gaat veel te snel, veel te veel vet gains.
lets goo
Light weighttttt, yeaahhhh
Dankje
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
wauw wat ben jij geweldig en fantastisch!!1!!1!!
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Ja prima gewicht, kan wel wat bij maar dan zal er ook genoeg vet bij komen.
Ik sluit overigens niet uit dat ik de SBD in de -105 doe, en wellicht op termijn nog meer wedstrijden in de -105.
Schat dat mijn bf rond de 14/15 % ligt.
Zal een deze dagen wat posten over mijn trainingsaanpak in de komende weken/maanden.
Take it easy
Goede "genetics" ?
Overigens vullen praatjes geen gaatjes, tot nu toe crush je helemaal niemand.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 apr 2006
- Berichten
- 3.718
- Waardering
- 1.061
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
