Verkapt ik ben bodybuilder topic

Koning Eenoog · 21 jun 2016

TheWasp zei:
Ja inderdaad, beter meteen na een wedstrijd gewoon weer op 90% + liften.

Nee dat lijkt me niet verstandig. Beter lees je je eerst wat in voordat je in dit soort topics advies komt geven. Let hier maar niet op zunne, gewoon zo doorzetten.

zunnepitte · 22 jun 2016

Ik ben van plan een nieuwe halter te kopen, zat te denken aan de ohio power bar (http://www.rogueeurope.eu/rogue-ohio-power-bar-20-kg-eu).
Iemand nog andere suggesties, of betere opties? (behalve eleiko die bijna een rug kost).

Rob G zei:
Lekker bezig, wel light weight voor jou dit allemaal niet?

Ja, redelijk licht nog, even weer in de flow komen.

TheWasp zei:
Ja inderdaad, beter meteen na een wedstrijd gewoon weer op 90% + liften.

Rob G zei:
Nee dat lijkt me niet verstandig. Beter lees je je eerst wat in voordat je in dit soort topics advies komt geven. Let hier maar niet op zunne, gewoon zo doorzetten.

Ja hallo beetje tegenstrijdige adviezen geven, nu weet ik niet meer wat waar is of wat beter is

Starx6673 zei:
Verdomme! Goed gedaan op de DRC cup, Zonnepit! Toch mooi om te zien dat je trainingen gewoon goed werken!

Thanks, heeft als een trein gewerkt, nu doorpakken!

Koning Eenoog · 22 jun 2016

zunnepitte zei:
Ja hallo beetje tegenstrijdige adviezen geven, nu weet ik niet meer wat waar is of wat beter is

Fijn @TheWasp, Zunnie helemaal van zijn apropos. Lekker bezig...

TheWasp · 22 jun 2016

Ik zie dat het woord "sarcasme" toch niet aan iedereen in deze sectie besteed is, helaas.

meaantje · 22 jun 2016

zunnepitte zei:
Ik ben van plan een nieuwe halter te kopen, zat te denken aan de ohio power bar (http://www.rogueeurope.eu/rogue-ohio-power-bar-20-kg-eu).
Iemand nog andere suggesties, of betere opties? (behalve eleiko die bijna een rug kost).

goeie halter inderdaad. Wellicht als je van veel knurling houd zou je de texas powerbar kunnen overwegen maar met sumo deads niet heel chill

zunnepitte · 22 jun 2016

TheWasp zei:
Ik zie dat het woord "sarcasme" toch niet aan iedereen in deze sectie besteed is, helaas.

Huh sarcasme

meaantje zei:
goeie halter inderdaad. Wellicht als je van veel knurling houd zou je de texas powerbar kunnen overwegen maar met sumo deads niet heel chill

Heb de ohio power bar besteld en een nieuw powerrack.
Mocht iemand nog interesse hebben in een barbarian powerrack (jaartje of 5 oud denk ik nu, verder nog zo goed als nieuw), ik verkoop mijne over 1 a 2 maanden.
Waarschijnlijk verkoop ik dan ook mijn huidige olympische halter.

Koning Eenoog · 22 jun 2016

TheWasp zei:
Ik zie dat het woord "sarcasme" toch niet aan iedereen in deze sectie besteed is, helaas.

zunnepitte zei:
Huh sarcasme

Ja dat is wel makkelijk, eerst hoop commotie maken en daarna je er de handen van terug trekken.

Gelukkig heb je geen blessures opgelopen oid door daadwerkelijk direct 90%+ te gaan trainen en is het allemaal met een sisser afgelopen.

Enfin, verder OT.

zunnepitte · 23 jun 2016

FB

#SSB squat w/belt
28.5 x 8 x 2
68.5 x 5
108.5 x 5
128.5 x 5 @6
148.5 x 5 @8
158.5 x 5 @9
148.5 x 5 @8.5

#3ct paused bench press
20 x 8 x 2
60 x 5
80 x 3
100 x 3
110 x 3 @7
120 x 3 @8
127.5 x 3 pr @9.5
120 x 3 @8.5

#Sumo deadlift
70 x 6
110 x 6
140 x 6
180 x 6 @7
190 x 6 @8
200 x 6 @9

#Pull-ups
BW x 3 x 5

Prima training. Bij laatste sumo set stond ik net in de setup begint het fucking hard te regenen.
Nog nooit zo snel een topset gedaan :rolleyes:

daarna snel halter onder afdak rollen.
Pullups verspreid over de training gedaan, wat ik van plan ben vaker te doen.

zunnepitte · 24 jun 2016

FB

#Bench Press
20 x 10 x 2
60 x 10
90 x 10 @7
100 x 10 @8
110 x 11 pr @10
100 x 10 @9

#Pull-ups
bw x 3 x 6

#Seated db press
14 x 10
24 x 10 x 3

#Glute ham raise
bw x 5 x 3

#Overhead rope extension
5 x 10
10 x 10
15 x 10 x 2

#DB row
24 x 12 x 3

#SSB goodmorning
48.5 x 8 x 3

#Face pull
15 x 15 x 2

#BB curl
20 x 10 x 2

Flink de pomp te pakken gehad.

zunnepitte · 27 jun 2016

FB

#Squat w/belt
20 x 8
60 x 8
100 x 8
130 x 8
160 x 8 @7
180 x 9 pr @9
170 x 8 @9

#Paused bench press
20 x 8 x 2
60 x 4
80 x 4
100 x 4
110 x 4 @7
120 x 4 @8
125 x 4 @9
120 x 4 @8.5

#Close grip bench press
80 x 7 @6
90 x 7 @7
100 x 7 @8
110 x 7 pr @9

#SSB goodmorning
28.5 x 6
48.5 x 6
68.5 x 6
78.5 x 6 x 2

#Ab wheel
bw x 3 x 3

zunnepitte · 28 jun 2016

FB

#Front squat
20 x 7
40 x 7
70 x 7
90 x 7 @6
100 x 7 @7
110 x 7 @8
110 x 7 @8.5

#Paused bench press
20 x 8 x 2
60 x 5
90 x 5
110 x 5 @7
115 x 5 @8
115 x 5 @8.5
115 x 5 @8.5

#Deadlift
60 x 7
100 x 7
140 x 7 @7
140 x 7 @7
140 x 7 @8

#Pull-ups
bw x 3 x 5

Front squat en deadlift topsets pr, niet heel boeiend nog.

Starter20 · 30 jun 2016

zunnepitte zei:
Ik ben van plan een nieuwe halter te kopen, zat te denken aan de ohio power bar (http://www.rogueeurope.eu/rogue-ohio-power-bar-20-kg-eu).
Iemand nog andere suggesties, of betere opties? (behalve eleiko die bijna een rug kost).

Echt een geweldige bar. Heb hem begin dit jaar gekocht en kan inmiddels zeggen dat hij van topkwaliteit is. 1/2 keer per week met een harige borstel je eelt (want hij trekt je handen open) en magnesium uit de knurling poetsen en je hebt een bar voor de rest van je leven.

Specs zijn hetzelfde als een wedstrijd bar en hij buigt met 200 kilo nog niet door. Ik zou geen andere bar meer willen persoonlijk.

zunnepitte · 30 jun 2016

Starter20 zei:
Echt een geweldige bar. Heb hem begin dit jaar gekocht en kan inmiddels zeggen dat hij van topkwaliteit is. 1/2 keer per week met een harige borstel je eelt (want hij trekt je handen open) en magnesium uit de knurling poetsen en je hebt een bar voor de rest van je leven.

Specs zijn hetzelfde als een wedstrijd bar en hij buigt met 200 kilo nog niet door. Ik zou geen andere bar meer willen persoonlijk.

Mooi zo! bar is vorige week al bezorgd. Vandaag is het nieuwe powerrack bezorgd.
Nog even een paar weken klussen en verhuizen, en dan het nieuwe powerrack in elkaar zetten in mijn nieuwe huisje.

zunnepitte · 30 jun 2016

FB

#SSB squat w/belt
28.5 x 8 x 2
68.5 x 5
108.5 x 5
128.5 x 5 @7
148.5 x 5 @8
161 x 5 @9
151 x 5 @8.5
151 x 5 @9

#3ct paused bench press
20 x 8 x 2
60 x 5
80 x 2
100 x 2 @6
120 x 2 @8
130 x 2 pr @9
122.5 x 2 @8
122.5 x 2 @8.5
122.5 x 2 @9

#Glute ham raise
bw x 5 x 4

#Pull-ups
bw x 5 x 4

#Ab wheel
bw x 3 x 4

Die safety bar squats blijven epic, dubbel gevouwen worden, amper adem kunnen halen, heerlijk.

zunnepitte · 2 jul 2016

FB

#Sumo deadlift w/belt
60 x 8
100 x 5
150 x 3
180 x 3
200
220 x 7 pr @9.5
200 x 7 @8.5

#Rack pull
70 x 5
100 x 3
150 x 3
200 x 3
220 x 3
250 x 3
250 x 2

#Bench Press
20 x 10
40 x 8
80 x 5
100
120
140
120 x 10 pr @10
110 x 11 @10

#Slingshot bench press
130 x 8 pr @10
130 x 7

#DB row
24 x 15 x 2

Vandaag kleine "yolo" training gedaan. In een fucking brute oldschool sportschool in Arnhem getraind met een collega en paar vrienden van hem.
Was tof om weer eens in een gym te trainen en niet alleen te liften

Voornamelijk de rackpulls waren yolo, rug was zo krom als een hoepel.
Sumo's ging echt goed hard, eerst 20 cm zwaar om los te komen en dan hard naar lockout.

KapiteinKoolvis · 2 jul 2016

Sicke lifts hoor. Hoe heet die gym in arnhem?

Fallingout · 2 jul 2016

180x9 squat
220x7 deadlift
120x10 bench.

Dat zijn harde pr's man nice.

wwe · 2 jul 2016

basmca zei:
180x9 squat
220x7 deadlift
120x10 bench.

Dat zijn harde pr's man nice.

Dit

zunnepitte · 2 jul 2016

KapiteinKoolvis zei:
Sicke lifts hoor. Hoe heet die gym in arnhem?

Sportschool Fitnesscentrum Multisports

basmca zei:
180x9 squat
220x7 deadlift
120x10 bench.

Dat zijn harde pr's man nice.

wwe zei:
Dit

Thanks mannen. Mag niet klagen met de progressie alweer. Hopelijk kan ik over 2 a 3 weken in mijn nieuwe huisje trainen met een betere halter dan nu, moet toch wel instant gains opleveren :rolleyes:

zunnepitte · 5 jul 2016

FB

#Front squat w/belt
20 x 6 x 2
60 x 6
80 x 6
100 x 6
110 x 6 @7
120 x 6 pr @8
120 x 6 @8.5
120 x 6 @9

#Paused bench press
20 x 8 x 2
60 x 5
80 x 5
100 x 5
117.5 x 5 @8
117.5 x 5 @8
117.5 x 5 @8.5
117.5 x 5 @9

#Glute ham raise
bw x 6 x 4

#Pull-ups
bw x 6 x 4

#Ab wheel
bw x 4 x 3

Vandaag nog steeds belachelijke spierpijn in mijn onderrug. Gister training overgeslagen daardoor.
Zware squats en deadlift ging vandaag nog niks worden, dus maar training gewisseld.

Verkapt ik ben bodybuilder topic

Incognito

Freaky Bodybuilder

Incognito

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Incognito

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

King of Manlets

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics