- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
vntl is nu dikker dan dik log
- Topic starter vntl
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.203
- Weergaven 49.092
- Volgers 53
-
- Tags
- dik dikke buik dikworden dikzak log
- Status
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik denk omdat ik in de ochtend trainde.. normaal al meer meals opLekker bezig. Heb je een verklaring voor de gewichtdrop en zwartheid voor de ogen? Voldoende gegeten/gedronken en zouinname goed?
Ik ga je binnenkort voorbij met gewicht, maar denk dat jij een stuk droger staat.
Hoe lang was je ook al weer? Op die meet in Rotterdam was je iig knetter droog man.. ik heb al weer spekkies
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
1.89 m, dus 4 cm langer dan jij. De meet in R'dam was vrij kort na m'n wedstrijd. Ik ben daarna nog wel wat afgevallen door m'n operatie, maar nu weer op de weg terug en nu ik on ben kom ik goed aan. Ik zet nu ook wel iets vet aan, maar vind dat niet zo'n probleem.Ik denk omdat ik in de ochtend trainde.. normaal al meer meals op
Hoe lang was je ook al weer? Op die meet in Rotterdam was je iig knetter droog man.. ik heb al weer spekkies
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Zit 2kg boven me wedstrijd gewicht dus zit nog wel extreem laag maar ben nu 2 dagen lekker vrij en zaterdag tapas
- Lid sinds
- 7 mei 2010
- Berichten
- 3.399
- Waardering
- 415
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
Even off topic (sorry alvast) las dat je voor het eerst tapas gaat eten? Hoop dat je een goed tapas restaurant hebt gekozen, zou zonde zijn anders. Tapas vind ik zelf helemaal geweldig, maar heb genoeg restaurants gehad waar ze gewoon smerig waren.
Ricardodebeer
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 apr 2019
- Berichten
- 32
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.980
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Was wel lekker de tapas maar vind sushi toch beter en je kan meer bestellen meteen
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Nahh heb niks meer gegeten erna.. ben braaf voorbij de MacDonalds geredenWas prima, maar maakt ook niet uit, @vntl stopt onderweg toch 2x bij de Mac en Subway, toch?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Gisteren tapas en was lekker en wel eens voor herhaling vatbaar.. woog pre tapas 99kg en vanmorgen 100kg. Gewicht schommelt nog erg over de week maar mag vanaf morgen wel een fase omhoog met voeding! Carbs gaan van 420 naar de 460gr.
@Bert wou graag even foto's maken.
@Bert wou graag even foto's maken.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
3-06-19 rug,buik,kuiten week 2 en cruise week 3.
Meadows row rpe 10:
8x35
8x35
8x35
8x35
Smith bb row rpe 8/10 rest pause sets:
8x70
8x80
8x90
9x95
Vind deze smith niet fijn, denk volgende keer toch een normale bb row
Db row rpe 8/12 dropset:
8x20
8x24
8x28 - 7x24 - 6x20
Rackpull rpe 8 mid shin:
5x140 - kon wel zwaarder rpe verkeerd ingeschat
5x150 - idem
5x160 - dichterbij een rpe 8 volgende keer zwaarder dus
Hangen met gewicht/stretch, eerst maar eens alleen met bw gedaan:
bw x 60sec
Decline bench legg raises:
12x
10x
9x
7x
Standing calf raises smith rpe 10/11:
10x80/10 partials/10 sec stretch onderin
10x90/10 partials/10 sec stretch onderin
10x95/10 partials/10 sec stretch onderin
Energie: 7/10
Pomp: 6/10
Meadows row rpe 10:
8x35
8x35
8x35
8x35
Smith bb row rpe 8/10 rest pause sets:
8x70
8x80
8x90
9x95
Vind deze smith niet fijn, denk volgende keer toch een normale bb row
Db row rpe 8/12 dropset:
8x20
8x24
8x28 - 7x24 - 6x20
Rackpull rpe 8 mid shin:
5x140 - kon wel zwaarder rpe verkeerd ingeschat
5x150 - idem
5x160 - dichterbij een rpe 8 volgende keer zwaarder dus
Hangen met gewicht/stretch, eerst maar eens alleen met bw gedaan:
bw x 60sec
Decline bench legg raises:
12x
10x
9x
7x
Standing calf raises smith rpe 10/11:
10x80/10 partials/10 sec stretch onderin
10x90/10 partials/10 sec stretch onderin
10x95/10 partials/10 sec stretch onderin
Energie: 7/10
Pomp: 6/10
Ricardodebeer
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 apr 2019
- Berichten
- 32
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nieuwe schema (gehad)?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Yes de eerste week al na me wedstrijd, alleen toen de deload gedraaid ervan
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
BankingForVials
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2018
- Berichten
- 983
- Waardering
- 1.127
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ben dik geworden door die tapas
- Status
