Je zegt schouder ontzien. Ik moet dat nu ook doen.. O à gemaxt op schouders en gewoon irritatie en wat rek rechts. Gwn laag genoeg herbeginnen doet ook wonderen! Lekker 4 à 5 weken meer dan doenbare trainingen.
Gho alcohol is naar mijn gevoel echt nefast als je een goede training verw8 na een nachtje zuipen. Als ik weet dat ik ga drinken doe ik de training voor het zuipen en 2 dagen erna niks meer haha.
Zelf eet ik ook simplistisch. Weet dat alles wel voldoende is want anders zou ik ook niet vooruitgaan
Nu geniet ervan! Heb hier nog een duvel staan gerijpt op rumvaten. Mijn favo momenteel is toch wel de karmeliet. Drink ik ook graag zo weg. Dus over het algemeen wel blond zwaar bier hier. 😉