MuscleMeat

Wordt ie nou echt serieus? - Koppie's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.921
droopyy zei:
we zijn natuurlijk wel zeer benieuwd naar het resultaat :eyebrow::loony:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als het zover is zal ik een pic posten van de zichtbare abs........

Gister eventjes getraind in de hotelgym.......1 bankje, db's tot 20kg, en 1 cablestation....that's it.......dus enorm behelpen.....

Side raises als w/u
2x12x6

Pull ups
3x8xbw

Cable flyes
1x10x35
4x10x45, for what it's worth.....in ieder geval wel lekkere pomp

Chin ups
3x8, alles slow, MMC TUT jwz @Skatermarvin style

Incl db flyes
3x12x20, ook hier MMC TUT etc

Db curls
3x8x14

Triceps over head rope pulls
1x10x45
1x10x55
3x12x70, :fire::fire::fire:

Side raises
3x10x10

Lunges
4x10x20, mweh mis mijn squats en DL's

Nou ja in ieder geval wat gedaan........vanavond geen training mogelijk, dus morgen maar weer.....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.924
Koppie zei:
Ruudje ik zit in Belfast op het moment.....ik zou het hier dus ook gewoon ook echt niet meer weten wat ze hanteren qua gewichten dusssssss :roflol::roflol::roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ohhh...dat zijn dan LB's waarschijnlijk :p

Dat hou ik mezelf dan maar voor, om me niet helemaal een ongelooflijke miet te voelen :sad:
 
Mooie hotel sessie weer, vage apparatuur en britse ponden :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.929
neet61 zei:
Mooie hotel sessie weer, vage apparatuur en britse ponden :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks.......tja je moet wat hier....

Heb trouwens wel gezien dat er om de hoek van het hotel een andere gym zit, dus misschien dat ik daar morgen gewoon heen ga en een dagpas aanschaf. Kan ik tenminste fatsoenlijk benen trainen (hoop ik dan). Heb alleen mijn lifting shoes, belt en straps niet meegenomen deze keer dus wat dat betreft zal het alsnog enogzins behelpen worden......we'll see.......
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.930
Nog even snel tussendoor de training van gisteravond loggen........
Collega had voor mij geregeld dat ik gratis naar de gym bij het hotel om de hoek terecht kon en dat was echt een verademing!!! Maar had helaas niet al te lang de tijd, maar wel lekker een FB kunnen doen......

Squats
1x12x20
1x8x60
1x6x80
3x8x100, dit alles wel zonder mijn lifting shoes, dus was even wennen

DL
1x10x40
1x10x60
1x10x80
1x8x100
1x5x120, pretty easy

Incl db bp
1x10x20
1x8x25
3x8x30, pompen (of verzuipen)

Pull downs wide grip
1x10x50
1x8x80
3x8x65

Triceps v-handle pull down
1x10x25
3x8x30, fik erin!!!

Db curls
3x8x15

En dat was het dan......hierna douchen en op naar de Guiness......nu laatste dag werken en dan lekker op naar huis!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.931
Zo dat was wel weer even veel te lang geleden dat ik hier wat neergepent heb.....Toch wel nog wat getraind hoor, maar niet zoveel als ik zou willen.....:(:(:(

Eerst de training van 18 April. Een FB omdat er zo weinig getraind kon worden.

Squats
1x12x20
1x10x60
1x8x80
1x8x100
2x8x110
1x8x100, ging eigenlijk allemaal wel lekker. Goed volume dus wel

Rack pull
1x16x20
1x10x60
1x10x80
1x8x120
1x6x140
1x5x160, goed

BP (toch maar weer eens doen)
1x12x20
1x8x40
1x8x60
2x6x70
2x8x60, wil dit op het moment dat ik ga bulken toch meer gaan doen!

Reverse lateral pull down
1x10x50
1x8x60
1x8x70
2x8x80, heavy

Side raises
1x10x8
3x8x10

Db Curls
3x8x14

Overhead triceps extensions
1x12x12.5
1x10x17.5
2x10x20

Prima training:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.932
Training van gistermiddag.

UB training van gemaakt.

Pull ups
10
3x8, ging erg lekker dit. Goeie pomp ook wel

Seated hammer grip cable row
1x8x55
3x8x65

Incl DB BP
1x10x20
1x8x26
3x8x30, mweh

Incl db flyes
2x8x18
3x8x20, beetje pompen

DB Curls
4x8x16

Side raises
4x10x10, deze gingen erg lekker

Triceps kick backs
3x8x12

En klaarrrrrr.....hierna lekker genoten van het mooie weer natuurlijk. Volgende training waarschijnlijk woensdag.....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.933
En dan nu nog even snel de training van gisteravond loggen. Een snelle LB training maar wel 1 met een hoogtepuntje:D

Deadlifts
1x10x60
1x8x80
1x6x100
1x4x120
1x4x140
1x1x160
1x1x180
1x1x190, BAMMMM nieuw PR!!!!
Vast een niet al te mooie rep, maar ik had hem wel:flexgrin:

Squats
1x10x20
1x8x60
1x8x80
3x8x100, prima, zeker zo na die deads

Calf raises in smtih
1x10x80
3x10x100

Decline ab crunches
1x10xBW+10, behind the neck, direct gevolgd door 10 zonder extra kg's
1x10xBW+10
1x20xBW

Done......vanavond een korte UB train.
 
Ook al komt die rep uit je tenen. PR is PR! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.936
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.937
Nou en daar was ie weer........heb gister een FB training gedaan. Moest ook wel want het zal de komende dagen er weer niet van komen. Hopelijk nog een paar weken deze shit en dan weer dedicated trainen.

Wilde beginnen met squats, maar alles bezet??? en dat op fucking chest-day :mad::mad::mad:
Dan maar BP

BP
1x14x20
1x10x40
1x8x60
1x5x70
1x2x80, mweh
2x10x60, voor de pomp dan maar

DL
1x10x60
1x10x80
1x8x100
1x6x120
2x5x140

Squats
1x10x20
1x8x60
1x8x80
1x8x100
1x5x120
1x3x120, meer zat er niet in na die dl's
1x10x80

Reverse lateral pull down
1x10x50
1x8x60
1x8x70
1x8x80
1x8x90
1x4x100, PR en dit was full stack! Toch nog iets deze training!

Gewicht vanmorgen 79,7kg....nog even doorshredden ondanks het mindere trainen.......Wil zo droog mogelijk komen te staan om straks een langere leanbulk te kunnen doen....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.939
droopyy zei:
oefff, onder de 80 :eek:


mooi dl pr :thumbup: , bij een pr poging mag je techniek een beetje off zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jep en vanmorgen ook nog steeds op 79,7 kg ........ ik ga toch nog heel even door.....

Gister wel nog even tijd gevonden om te kunnen trainen, terwijl ik dacht deze hele week niet meer te kunnen, dus een FB'tje gedaan.

Deadlifts
1x12x40
1x8x60
1x8x80
1x6x100
1x5x120
1x2x140
1x3x160
1x5x140, toen was de pijp al aardig leeg en onderrug al aardig verzuurd

Squats
1x10x20
1x8x60, dit voelde al zwaar door mijn rug:eek:
3x10x80, op, klaar, basta

Incl db bp
1x10x22
1x8x26
1x8x30
3x8x32, dit ging allemaal best easy

Pull ups
3x8xbw

En dat was het weer. Had maar een uur en tijd was op. Wel erg blij met het feit dat ik toch nog kon gaan! Nu pas maandagavond weer......:(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.940
De training van gisteravond. Aangezien ik vandaag weer niet kan heb ik er maar weer een soort van Full Body van gemaakt. Was druk in de gym, maar gelukkig kwam squat rack snel vrij.

Squats
1x20x20
1x10x60
1x6x80
1x6x100
5x3x120, prima!

BP
1x12x20
1x8x40
1x6x60
1x2x80, mweh wederom, maar ga nu gewoon doorzetten, dan komt die progressie wel
2x5x70
2x10x60

Rack pull
1x14x20
1x10x60
1x10x80
1x10x100
1x10x120
1x8x140
1x6x160
1x3x180, helemaal leeg....

Incl db flyes
5x12x18, beetje voor de pomp

DB curls
3x8x16

DB shoulder press
3x12x16

Skull crushers
3x14x25

En toen was de pijp helemaal leeg........voel het nu wel lekker
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.280
KevvL
KevvL
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
799
horn
H
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.384
PowerZ
P
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.248
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven