RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.770
- Waardering
- 6.870
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
5 weken, 3 kilo, onmogelijk. Wachten tot je wakker wordt. Of totdat je klaar bent met gear.
-
Volg het forum via Google Nieuws
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Reacties 2K
- Weergaven 141K
- Volgers 95
Bezoekers in dit topic
5 weken, 3 kilo, onmogelijk. Wachten tot je wakker wordt. Of totdat je klaar bent met gear.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.508
- Waardering
- 6.827
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij komt uit een cut. Dat noemt men rebounden.
RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.770
- Waardering
- 6.870
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt, maar dat is nog steeds geen 5 kilo spier. Beetje vet, koolhydraten en het vocht dat daarmee gepaard gaat.
OP
- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.385
- Waardering
- 20.655
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #144
Gaat nooit nog een keer lukken zonder vet te pakken
Gewoon voor altijd on blijven.
Dat dus
Joost zegt ook nergens dat t 5 kg spiermassa is? Inderdaad behoorlijk wat glycogeen met bijbehorend vocht, wat extra vocht van hogere dosering AAS. Maar ook zeker wat spiermassa
Heb gelukkig nog een week of 10-14 gepland staan om rustig verder spiermassa te pakken, wil niet te veel vet pakken dus moet mijn bingen beetje onder controle krijgen, maar komt goed.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.508
- Waardering
- 6.827
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat zeg ik ook niet. Maar uit een cut 5kg gainen laat de meesten er een stuk voller/beter uitzien in ieder geval. De verbeterde gymprestaties daargelaten.
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.384
- Waardering
- 45.323
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Zolang je moeder maar niet meeleest.Ze leest mee hè
- Lid geworden
- 27 feb 2013
- Berichten
- 962
- Waardering
- 1.378
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Yep idd... sinds ik iets meer kh eet dan wat de norm is binnen keto ben ik ook wat bijgekomen/voller van vorm. Maar nog geen 5kg 🤣
Spambod
Monstrous Giant
- Lid geworden
- 27 dec 2018
- Berichten
- 10.345
- Waardering
- 18.853
Waarschijnlijk. Maar hij at er wel 1000 per dag lol.
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.026
- Waardering
- 35.586
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Tijdens bulk kom ik ook aan 6-7 kilo in de avond
- Lid geworden
- 16 mei 2009
- Berichten
- 15.026
- Waardering
- 35.586
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
In bulk? Soms wel soms niet vaak 1x
OP
- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.385
- Waardering
- 20.655
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #156
Omdat ik het nogal onhandig vind om zowel een aparte trainingslog als kuurlog te hebben ga ik gewoon in dit log alles bijhouden.
Onderarm voelde week extra fucked aan vandaag dus maar geen rug en ik denk dat ik voorlopig ook maar high bar moet squatten. Low bar is niet te doen.
#Benchpress
60 x 8
80 x 8
100 x 8
120 x 8
140 x 7 8e rep missgroove en fail
#Benchpress, close grip
100 x 5
110 x 5
120 x 5
130 x 7
140 x 4 x 2
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 4
160 x 3
180 x 5 x 2
#Rear delt flye
10 x 12 x 4
Onderarm voelde week extra fucked aan vandaag dus maar geen rug en ik denk dat ik voorlopig ook maar high bar moet squatten. Low bar is niet te doen.
#Benchpress
60 x 8
80 x 8
100 x 8
120 x 8
140 x 7 8e rep missgroove en fail
#Benchpress, close grip
100 x 5
110 x 5
120 x 5
130 x 7
140 x 4 x 2
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 4
160 x 3
180 x 5 x 2
#Rear delt flye
10 x 12 x 4
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.384
- Waardering
- 45.323
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Neem gewoon een pijnstillertje.
OP
- Lid geworden
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.385
- Waardering
- 20.655
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- > 50%
- Topic Starter
- #158
Goed plan was dat! Kon nu gewoon fatsoenlijk mijn pullups doen zonder onderarmpijn.Neem gewoon een pijnstillertje.
Of ik doe gewoon netjes accute fase afwachten en bewegen op geleide van de pijn
#Benchpress
60 x 8
90 x 5
120 x 5
137.5 x 5
140 x 5 x 3
#Deadlift
60 x 5
80 x 5
120 x 5
160 x 3 x 2 met blauw elastiek
#Pullups
BW x 8 x 3
#Barbell curl
35 x 12 x 2
#Abwheel
BW x 3 x 3
Deze langzaam aan uitbreiden want elke keer dat ik abwheel doe scheur in mn abs in ofzo en heb ik er 2 weken last van
Qua AAS, net echt 5 minuten moeten duwen om 4 ml in mn quad te krijgen. Kramp in mijn hand niet normaal. Denk precies littekenweefsel terwijl ik echt weinig in quads injecteer.
RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.770
- Waardering
- 6.870
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
#Abwheel
BW x 3 x 3
Deze langzaam aan uitbreiden want elke keer dat ik abwheel doe scheur in mn abs in ofzo en heb ik er 2 weken last van
Qua AAS, net echt 5 minuten moeten duwen om 4 ml in mn quad te krijgen. Kramp in mijn hand niet normaal. Denk precies littekenweefsel terwijl ik echt weinig in quads injecteer.
Man, man, man, Men up !
Hoeveel anabolen heb jij nodig om een beetje een vent te worden?
Misschien je olie achtige substantie een beetje opwarmen en in je bil injecteren rechts of links boven. Of regel iemand die het voor je doet.
Oefenen kun je ook op een sinaasappel.
