- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
5 weken, 3 kilo, onmogelijk. Wachten tot je wakker wordt. Of totdat je klaar bent met gear.
Blasten in de schaduw - Training en AAS log
- Topic starter Shadow Project
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.779
- Weergaven 152.966
- Volgers 94
5 weken, 3 kilo, onmogelijk. Wachten tot je wakker wordt. Of totdat je klaar bent met gear.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij komt uit een cut. Dat noemt men rebounden.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Klopt, maar dat is nog steeds geen 5 kilo spier. Beetje vet, koolhydraten en het vocht dat daarmee gepaard gaat.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Gaat nooit nog een keer lukken zonder vet te pakken
Gewoon voor altijd on blijven.
Dat dus
Joost zegt ook nergens dat t 5 kg spiermassa is? Inderdaad behoorlijk wat glycogeen met bijbehorend vocht, wat extra vocht van hogere dosering AAS. Maar ook zeker wat spiermassa
Heb gelukkig nog een week of 10-14 gepland staan om rustig verder spiermassa te pakken, wil niet te veel vet pakken dus moet mijn bingen beetje onder controle krijgen, maar komt goed.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat zeg ik ook niet. Maar uit een cut 5kg gainen laat de meesten er een stuk voller/beter uitzien in ieder geval. De verbeterde gymprestaties daargelaten.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Zolang je moeder maar niet meeleest.Ze leest mee hè
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Yep idd... sinds ik iets meer kh eet dan wat de norm is binnen keto ben ik ook wat bijgekomen/voller van vorm. Maar nog geen 5kg 🤣
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Waarschijnlijk. Maar hij at er wel 1000 per dag lol.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Tijdens bulk kom ik ook aan 6-7 kilo in de avond
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Hoe vaak sta je op om te pissen snachts?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
In bulk? Soms wel soms niet vaak 1x
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Omdat ik het nogal onhandig vind om zowel een aparte trainingslog als kuurlog te hebben ga ik gewoon in dit log alles bijhouden.
Onderarm voelde week extra fucked aan vandaag dus maar geen rug en ik denk dat ik voorlopig ook maar high bar moet squatten. Low bar is niet te doen.
#Benchpress
60 x 8
80 x 8
100 x 8
120 x 8
140 x 7 8e rep missgroove en fail
#Benchpress, close grip
100 x 5
110 x 5
120 x 5
130 x 7
140 x 4 x 2
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 4
160 x 3
180 x 5 x 2
#Rear delt flye
10 x 12 x 4
Onderarm voelde week extra fucked aan vandaag dus maar geen rug en ik denk dat ik voorlopig ook maar high bar moet squatten. Low bar is niet te doen.
#Benchpress
60 x 8
80 x 8
100 x 8
120 x 8
140 x 7 8e rep missgroove en fail
#Benchpress, close grip
100 x 5
110 x 5
120 x 5
130 x 7
140 x 4 x 2
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 4
160 x 3
180 x 5 x 2
#Rear delt flye
10 x 12 x 4
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Neem gewoon een pijnstillertje.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed plan was dat! Kon nu gewoon fatsoenlijk mijn pullups doen zonder onderarmpijn.Neem gewoon een pijnstillertje.
Of ik doe gewoon netjes accute fase afwachten en bewegen op geleide van de pijn
#Benchpress
60 x 8
90 x 5
120 x 5
137.5 x 5
140 x 5 x 3
#Deadlift
60 x 5
80 x 5
120 x 5
160 x 3 x 2 met blauw elastiek
#Pullups
BW x 8 x 3
#Barbell curl
35 x 12 x 2
#Abwheel
BW x 3 x 3
Deze langzaam aan uitbreiden want elke keer dat ik abwheel doe scheur in mn abs in ofzo en heb ik er 2 weken last van
Qua AAS, net echt 5 minuten moeten duwen om 4 ml in mn quad te krijgen. Kramp in mijn hand niet normaal. Denk precies littekenweefsel terwijl ik echt weinig in quads injecteer.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
#Abwheel
BW x 3 x 3
Deze langzaam aan uitbreiden want elke keer dat ik abwheel doe scheur in mn abs in ofzo en heb ik er 2 weken last van
Qua AAS, net echt 5 minuten moeten duwen om 4 ml in mn quad te krijgen. Kramp in mijn hand niet normaal. Denk precies littekenweefsel terwijl ik echt weinig in quads injecteer.
Man, man, man, Men up !
Hoeveel anabolen heb jij nodig om een beetje een vent te worden?
Misschien je olie achtige substantie een beetje opwarmen en in je bil injecteren rechts of links boven. Of regel iemand die het voor je doet.
Oefenen kun je ook op een sinaasappel.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Soortgelijke topics
- Gesloten
