Recente inhoud door artrixi

Dit is mijn cutschema, graag wat kritiek en opmerkingen. Zelf dacht ik dat ik waarschijnlijk te hoog ga in carbs op high carb days, wat is jullie mening hierover? Al de oranje kaders wijzen op sport/workouts, aangezien ik sport op school volg heb ik 6u sport per week en daardoor dus ook doorheen...

Heb sinds tijdje last van striae tussen oksels en borst, ik ben hier niet echt mee gediend maar kan er mee leven. Nu heb ik een weekje terug mijn laatste 100dagen op school gehad waarbij we dus met het hele laatste jaar uitgingen en nachtje door deden. Nu nadat ik een 35 uur wakker was voelde...

Lijkt me nogal onwaarschijnlijk dat je 95kg pakt met leg extensions en maar 160 leg pressed, bij leg extensions hou je best 1 a 2 tellen pauze wanneer je benen gestrekt zijn, je zal dan waarschijnlijk terugvallen naar een 30kg maar je doet et op zen minst wel goed dan :)

Dat is het ene probleem ruilen voor een ander lol

Dit is tenminste een antwoord waar je wat aan hebt. Bedankt :) ---------- Toegevoegd om 20:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:27 ---------- je kan paar oefeningetjes minder doen ? ---------- Toegevoegd om 20:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:33...

true

U mirin' ? ---------- Toegevoegd om 20:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:58 ---------- Stats zijn outdated btw , ik ben 1m74 (schatte toen dat ik 1m76 was, had niet gemeten) en weeg zo een 77kg Mar whatever, ik had op dit forum niet eens een deftig antwoord moeten verwachten

Ik ben nu al enkele jaartjes aan 't trainen en borst is altijd één van mijn betere spiergroepen geweest. Schouders daarentegen zijn eerder een van mijn slechtste spiergroepen. Hierdoor is mijn borst nu wat uit proportie tov de andere spiergroepen, dit in combinatie met eerder 'kleine'...

Vertrek 10aug op reis dus wil de laatste 5dagen voor ik vertrek elke dag gaan trainen dus split ik deze 5 dagen weer. Vandaag Rug Triceps, weet niets meer van gewichten en reps >< Pull Up Chin Up Lat Pulldown Lat pulldown Small Grip One Arm Cable Row Pullover Pressdown Cable Kickback Tricep...

Lol, schoolslag is pakken minder zwaar dan vlinderslag, het is namelijk zo dat het niet is omdat je meer slagen doet met schoolslag dat je sneller gaat, techniek (lees: goede techniek) bij schoolslag is zelf nog belangrijker dan bij vlinderslag. Het is echter zo dat maar weinig mensen de goede...

En waarom geef jij knuffels aan random meisjes ?

Als je dan toch op de klassieke manier gaat trainen zou ik meteen ook de klassieke rep ranges behouden (3x5 of 5x5) buiten de lateral raises dan. Maarja ligt eraan wat je zelf leuker vindt.

Squat 5x5x77.5 Mijn huidige PR staat op 5x80 dus denk dat dat bij deze wel verpulverd is. Incline Bench Press 5x5x62.5 Ging echt te easy =D Inverted Rows Beetje beter als vorige keer, maar merk wel dat ik met deze oefening het meeste problemen heb qua progressie. 23xBW...

Training ging beter dan verwacht, want heb niet zo goed gegeten/geslapen laatste dagen . Squat 5x5x75 Merk dat ik toch nog wat aan mijn techniek zal moeten werken; Military Press 4x5x47.5 1x4x47.5 Deadlift 1x5x110 (evenveel als vorige keer omdat vorige...

21'en vind ik persoonlijk een slechte oefening, waarom halve reps doen als je er ook hele kan doen ? naar mijn mening alleen goed voor een pomp in de onderarmen