Recente inhoud door Konya

Beste Leden, Ik zit momenteel in mijn cut periode en ik vroeg me af of er een verschil is tussen cardio in de ochtend te doen en cardio na mijn weightlifting workout(avond)? Mijn doel is om vet te verliezen. Ik ben van plan om in de ochtend met een lege maag cardio te doen en in de avond...

Yo beste leden, Ik wilde BCAA's gaan halen maar ik zie allemaal verschillende verhoudingen. Bijvoorbeeld ik zie hier BCAA van Beast met een verhouding van 5;1;4. Zijn dit gewoon marketing technieken ? Ik dacht dat 2;1;1 gewoon de normale goeie is en vervolgens dat bepaalde fabrikanten hogere...

:D:DHmm, ik vertrouw de niet huismerken ook niet meer. Misschien hebben ze gewoon de potten nagemaakt en hun eigen troep erin gestopt :D

Het was gewoon een voorbeeldlink -_-

Beste Leden, Ik ben al een lange tijd bezig met fitness en ik wil overstappen van body&fit spullen naar een andere merk. Ik vertrouw zaken van hun niet meer. Maar anyway ik vroeg me af ik zit nu in mijn cutting fase en ik wil creatine gebruiken tijdens deze fase? Wat is jullie mening...

Ik ben van plan 4/5x te sporten per week. Bedankt!

Beste Leden, Ik ben al een tijdje bezig met fitness. Ik vond het wel tijd dat ik me ging verdiepen in mijn voeding. Ik heb beetje research gedaan en een aantal berekeningen. Zouden jullie mijn berekeningen willen controleren :) Of ze logisch zijn? Zo ja, dan ga ik aan de hand van deze gegevens...

Beste Leden, Een korte vraagje, (misschien overbodig om hele nieuwe topic te maken daarover) Mijn vriend raadde mij aan om snel voor de zomer effe nog insanity te doen voor vetverlies(tuurlijk in combinatie met voedingsschema enal). Ik vroeg me nou af: Zou ik in 2 maanden zelfde kunnen...

Beste Leden, Ik ben vandaag begonnen met een voeddingsschema maken. Ik ben nu nog bezig met berekeningen maken maar loop ergens tegen een probleem aan. De K / E / V verhouding in de cutting fase. Gewicht; 75,6 kg Bodyfat; 21,6% Fat Weight: 16.33 kg Lean weight: 59.27 kg BMR ''at...

Hey beste leden, Ik ben al een tijdje bezig met fitness. Ik heb al een trainingsschema en voedingsschema. Ik kijk heel vaak videos op youtube. Ik hou een aantal channels goed in de gaten zoals Buff Dudes en Scotthermanfitness. Buff dudes was laatst begonnen met een nieuwe serie op hun...

Hallo allemaal, Zoals meeste van jullie al weten is het ramadan voor de moslims. We mogen tijdens de ramadan tussen (gemiddeld) 4:05 en 22:00 niet eten en drinken. Mijn vraag is aan jullie hoe ik spierafbraak tegen kan gaan ? Zal ik gewoon in de ochtend rond 3:45 tijdens ontbijt gewoon whey...

Wat houdt dat sporttoeslag in? Mijn plan was zeg maar om in de vakantie insanity te volgen. Want mijn vetpercentage is 20%. Ik wil die eerst verlagen in de vakantie en vervolgens weer verder in sportschool met spieropbouw. Is dat slim?

Hallo allemaal, Op internet kom je veel videos en dergelijke dingen tegen van transformatie die dankzij p90x of insanity is gedaan. Mijn vraag is dan ook aan jullie zijn deze dingen allemaal echt? Ik denk elke keer dat dit meer marketing is en nep is. Werken deze dingen echt? Ik heb allebei...

Om bijvoorbeeld spierafbraak te vermijden is het dan bijvoorbeeld slim om in de ochtend een proteine shake in te nemen? Of heeft dat helemaal niks daarmee te maken.

Hallo allemaal, Ik ben moslim en de ramadan komt er aan daarbij mogen wij vanaf (ochtend) 5:30 ongeveer tot in de avond 22:00 gemiddeld genomen niet eten en drinken. Is het verstandig om dan te gaan sporten? Ik heb een vetpercentage van 20%. Ik wil beginnen met cutten. Is de ramadan dan een...