abs

http://www.youtube.com/watch?v=QMnyNEMt_fA&feature=related Staat overal bij dat hij naturel is . Zoja , dan is dit de topfysiek der naturels ;)

Je kent ze wel: de movies op youtube van heren met 'net wat andere 6packs'... Wat is er juist anders aan hen? Ik gok: - zeer lage fat% - zwaar getraind op rectus abdominis, veel minder op obliques - ze liegen dus dat ze dit buikje hebben ontwikkeld zonder specifieke training Your opinion...

hee allemaal ik wil graag abs kweken die zegmaar zichtbaar zijn dus zegmaar 6 op zo'n rijtje als deze [Afbeelding niet meer beschikbaar] ik doe per dag ongeveer 50 sit ups en voorderest niet zo veel dit is wat ik eet op een dag 8 uur: broodje bapao 10 uur: broodje kaas 1 uur: broodje jam 4...

Hallo iedereen, 4 setjes van 50 crunches met de benen zo omhoog. Ik doe ook nog schuinebuikspieren 3setjes 50x elke kant en cable crunches 70 soms 80 kg 3 setjes van 12 x Is dat te veel? want ik krijg precies een strakkere buik ipv blokjes.

Ik heb net volgend artikel van op deepsquatter gelezen van louie simmons: http://www.deepsquatter.com/strength/archives/ls03.htm Er staan heel wat oefeningen om de back of abs te versterken. Ik heb twee vragen hierbij: De eerste: Heeft er iemand nog goeie ideeën? De tweede: Dus dat...

Hallo, Ik zoek wat oefeningen voor lower abs, want ik doe nu al tijdje buikspieren en de bovenste 3-4 beginnen er door te komen maar vanonder is er ng niks veranderd. iemand goei oefeningen ? Greetz

Goedendag. Ik had een vraagje, Ik ben al een halfjaartje bezig met het trainen van mijn buikspieren. Natuurlijk heel mijn lichaam, maar ik specialiseer me op de buikspieren. Het is de sixpack waar ik voor ga. Nu na een halfjaar zie ik dat ik zeker vooruitgang heb geboekt. Alleen deze...

er wordt veel gezegd dat laag % bf een ''sixpack'' veroorzaakt. Het ideale lichaam wordt veelal een x vorm genoemd met een kleine taille. Abs+zijbuik=dikke taille, dus abs trainen voor (wedstrijd) bbers zou dus in principe bullshit moeten zijn? discuss.

Hallo iedereen, Ik train nu pas bij een sportschool. Alleen als ik mijn buikspieren aanspan en dan erna kijk dan lijken ze iets scheef te staan van elkaar. (klinkt raar he:cool:) Om een goed voorbeeld te geven had ik even op google gekeken en kwam ik op dit uit...

hallo iedereen, hierbij een vraag: ik heb vrij smalle abs. Is dit erfelijk en niets aan te doen of zijn er speciale oefeningen voor? Ik denk eerlijk gezegd het eerste, maar ik dacht: let's shoot it, mss komen ze met wonderbaarlijke antwoorden op de proppen

Hey, Ik heb wat vet op mijn buik hangen, en wil deze steen hard trainen. Zodus doe ik om de 2-3 dagen buikspieroefeningen. Heb al wat youtube filmpjes gezien die zeggen dat je op 6 weken al een six pack kan trainen, wat ik dus niet geloof. Ik weet ook wel dat een six pack vooral dieeten is...

Nou ik train dus al enige tijd en doe 4-5 keer in de week verschillende buikspier oefeningen, onder andere incline sit up, rotary torso en abmachine waar je gewoon zeg maar met gewichten tegen een borstkussen duwt. Deze oefeningen doe ik altijd na me gewone workout (benen, borst/triceps of...

Ik kan ze niet goed trainen met crunches,voel er na heel veel reps nauwelijks iets van en moet vaak stoppen doordat de middelste 4 vermoeid raken. Bestaan er geen betere oefeningen voor de bovenste 2/8 abs?

Hoe? Mijn obliques worden te veel getraind door mijn uit crunches en reverse crunches bestaande ab routine,hierdoor lijk ik dikker. Moet dit zien te voorkomen en mijn abs blijven trainen ..maar hoe?

Ik zat deze video te bekijken: http://www.youtube.com/watch?v=80x3lnaMTGg En die gozer heeft wel hele rare abs.. net alsof het implantaten zijn ofzo. Zijn onderste abs steken echt véél minder uit dan zijn midden/bovenkant abs. Is dit genetisch bepaald of zijn het toch implantaten oid?

Wat doen jullie als je buikspieren traint maar je maag nog vol zit door de pre-workout shake? Een uur wachten ofzo? Ik train biceps en buik op eenzelfde dag en neem telkens een pre-workout shake vóór de training. Ik wil niet wachten tot na de bicepsoefeningen. Of is de buik trainen niet zo...

Tijd voor een log! Ben 18 jaar, train nu zowat 9 maanden serieus, heb in de eerste 3 maanden van 100kg (23% vet) naar 83kg (13%) gecut daarna ben ik begonnen met full krachtraining gecombineerd met wat cardio om een beetje aantoonbaar te blijven ;) Ik ben van plan nu nog even een dieper te...

--

Ik heb een (vreemd?) probleem met men abs, namelijk ik zie alleen de rechterrij, de linkerrij zit verborgen onder wat vet. Hoe dan ook, gaat dit gewoon bijtrekken als ik ze train?

:eek:... ik heb een vraagje.. ik besteed nogal veel aandacht aan mn abs... een 8 pack:D... ma nu zit ik met een major problem... ik heb mn horizontale lijnen op mn abs... maar geen verticale lijn:( dus het lijkt nu op 4 op elkaar gestapelde bakstenen... doe ik iets fout of aan wat kan dit...