abs

Als ik abs train op de abcoaster schiet er af en toe kramp in mijn abs. Hoe komt dit en wat is er tegen te doen? Want ik vind dit verder een van de lekkerdere buikspieroefeningen. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hallo, een vraagje. Hoe trainen jullie nou precies je buikspieren??: - hoevaak per week? - welke oefeningen? -hoeveel reps en hoeveel setjes?? Ik ben erg benieuwd! Alvast bedankt??

Zat beetje op het net te speuren en kwam een filmpje tegen met wat buikspieroefeningen, de hele sessie duurt 8 minuten. Heb hem een paar keer gedaan en hij is vrij pittig:) Je moet wel even een divx codec hebben maar dat komt wel goed denk ik. 8 minuten Abs Ben benieuwd...

ik wil binnekort gaan beginnen met fitnissen, buikspieren trainen enzo.. als ik 3x in de week ga .. heolang gaat het dan ong duren voor je een beetje resultaat ziet?

ik weet niet wat het is maar mn biceps groeien maar niet,,, ik curl iedere dag in zon rek waar achterlijke mong*len in doorzakken met hun benen, stang in de nek... hoe kun je daar nou breed van worden? ik doe dan met 40kg steeds ongeveer 90 graden, dan kan ik het meeste gewicht aan... daarna...

De situatie is als volgt: Ik train nu zo'n 2,5 jaar om net als jullie mijn ideale lichaam te bereiken.. nou ben ik naar mijn mening aardig op weg en ben erg toegewijd om dit uiteindelijk te bereiken.. Mijn doel is zo ongeveer in de buurt van Nick Auger of iets in die richting.. Toen ik...

Buikspieren zijn eigenlijk altijd beetje zwakke kant geweest bij mij, ik deed honderden reps of suffe abrollers e.d zonder noemenswaardig resultaat, je zag ze wel maar ze werden niet zo hard en scherp als ik graag wilde...ik dacht zelfs dat het in mijn genen zat en ik ermee moest leren leven :(...

Ik train mijn buikspieren nu iets meer dan een jaar, voornamelijk om tegen een flinke stoot te kunnen tijdens sparren of wedstrijden met vechtsport. Ik heb sinds een tijdje dat ik pijn heb ik mijn bovenste buikspieren wanneer ik hier wordt geraakt, dus denk aan een stoot of trap. Wanneer ik...

ik ben nu beetje aan het trainen begonnen...ofja..begin zo direct als mr. postbode mn Whey heeft gebracht. maar hoeveel reps meot ik nou doen..icm Whey..om optimaal result te zien. becip training (met halter ding) Training totdat het "niet meer lukt of te zwaar wordt" ...minuut rust..en dat...

Ik mag ( nog ) niet naar de sportschool, ik train mijn armen met dumbbells van +/- 13KG, ik kan er 1 dumbbell van maken van +/- 25KG. Ik ben 14 jaar, en begin pas net. Ik kan dus dumbbells gebruiken, en voor de rest moet ik het maar hebben van me lichaamsgewicht. Ik wil dus tips voor me...

ik loop al een tijdje met het idee rond om hier een logje te beginnen, ik schrijf sowieso al alles op in een boekje, dan kan ik die handel ook even goed hier neerpleuren ;) vandaag heb ik muaythai getraind, gisteren was benendag benen leg extensions (opwarming) 30-15 45-12 60-10...

Hallo. Mijn buikspieren beginnen goed door te komen. Echer lijken me 2 bovenste blokjes wat achter te lopen op de middelste en onderste. Hoe kan ik specefiek de nadruk leggen op de 2 bovenste?

De titel zegt het al. Een topic dat ik tegenkwam op AR en me ook leuk lijkt voor DBB. En omdat ik zoveel berichten tegenkom, waar mensen een laag bf% afkraken wil ik wel eens zien hoe ze er dan zelf bijstaan :D Ik zal de spits afbijten met mijn buikje (waar nog genoeg aan gaat gebeuren voor...

ik heb sinds een paar weken zelf een buikspierschema samengesteld wat ik 2 maal per week afwerk, gaat als volgt; 1e oefening, je gaat andersom op de lattpullmachine zitten en doet er een touw aan ipv de stang, de techniek is om het touw met 2 handen langs je nek op je borst vast te pakken en...

Zijn hier mensen die hun buikspieren net zo hard trainen als bijvoorbeeld hun benen? Zelf train ik ze op uithouding/ spieren, dus 2*30 reps crunches, meer kan wel, maar heeft weinig nut denk ik. bvd.

Ik train toch wel paar maanden al... Ik heb vorig jaar pas gedaan met kiné ik had toen een rug verkromming :s Hier heb je een foto van men abs in Mei: http://users.skynet.be/fa315125/DSC00428.JPG En hier een foto van vorige week: http://users.skynet.be/fa315125/DSC00553.JPG Mja moet nog...

Ben benieuwd hoe het met de buikspieren van de mensen hier op het forum gesteld staat. Wie post een pic? :lifter:

Iemand enig idee of het mogelijk is dat de buikspieren naar binnen groeien en zo niet zichtbaar zijn? M'n fitnesspartner vernam dat dat zijn probleem zou zijn, nochthans traint hij ze al jaren ( zelfs beter dan die van mezelf) toch stelt zicht dit probleem? Iemand ervaring hiermee?????

Hey, Hier een ubersimpel e-book van Pavel over buikspieren trainen. De naam klinkt k*t, maar Pavel is een harde gast die niks moet hebben van fancy high-rep crunches. Hij geeft ook nog wat side info over je rug, verschillende buikspieren etc. Je haalt er vast nog wel wat leuks uit: [Link...

Iemand van hier? [Link niet meer beschikbaar] :D