buikje

Hallo,

Hallo DBB'ers, Ik ben in de zomer voor het eerst naar de sportschool gegaan. Ik was toen 1.85m en 57.4kg. Dit is natuurlijk te weinig voor mijn lengte, ik had daarom een abbo van 3 maanden genomen omdat er een actie was. De eerste maand heb ik maar wat aangeklooid, de tweede en derde ook als...

Hallo, Ik woog eerst 70 kilo toen ik 12 was. na trainen ben ik nu 13 en weeg 48 mijn vet% is 7.5 helaas heb ik nog steeds een buikje, hoe kan dit? hebben jullie alsjeblieft tips?

Hoi ik wil nog 10 kilo er af hebben en mijn buikje pff ja welke vrouw niet. Ik loop 2 tot 3 x per week hard. nu ben ik ook begonnen met kracht training. ik gebruik losse gewichten thuis met name voor boven lichaam en ook wel wat voor benen. heeft iemand tips hoe ik het versnellen kan...

Beste leden, Momenteel ben ik nu acht weken aan de bulk, alleen heb ik een gigantische buik die veel verder uitsteekt dan me borsten (zie foto). Des te meer kilo's ik aan kom des te meer mijn buik groter wordt... Is er iets om dit te beperken? Zoals b.v. 2x per week buikspieren te...

Hallo allemaal, ik ben ongeveer een jaar geleden begonnen met serieus afvallen en trainen, na een jaar de kat uit de boom hebben gekeken op de curl apparaten. het is stukje bij beetje steeds beter geworden na ik veel heb gelezen. In een aantal maanden ben ik heel veel wijzer geworden over...

Zit in mijn 4 de week rippetoe,aardig vorderingen gemaakt en aardig aan het vreten. Ben nu 3,5 kg aangekomen in 4 weken alleen ik vind mijn buik nu ook wat boller worden. Wat kan ik daar aan doen? Gewoon buiten de trainingsdagen veel buikspieroefeningen doen?

hey, ik ben nu ongeveer 12 kilo afgevallen, heb vorige week mijn vetpercentage laten meten en ik zit op 12 procent. nu zit ik verveeld dat ik nog steeds wel een ''buikje" heb, mijn benen etc zijn goed gespierd, borst etc is redelijk strak, maar van dat buikje geraak ik maar niet af. ik...

Ik zat eens te denken, als ik nu dagelijks me de fiets naar het werk zou gaan. Zal dit helpen met de vetverbranding en kan ik dit als cardio doen? De afstand naar mijn werk bevat zo'n 14 kilometer. Wat ik eet dan het beste voor mijn fietstocht en erna? En zal dit tot spierverlies leiden...

Nou, ik ben een jongen van 20 jaar en ben 180 cm lang. Met een gewicht van ongeveer 65.0 kg (hangt op het moment rond de 64) ben ik absoluut geen zwaargewicht, desondanks heb ik toch een buikje waar ik van af wil. Komt een beetje door het levenspatroon van de laatste maanden en ook het eten...

Hoi! De titel zegt het al: Ik heb 18%-19% vetgehalte maar nog steeds heb ik een buikje en zijn mijn billen en kont nog steeds 'mollig' (om het zo maar even te noemen). Ik heb altyd blindelings vertrouwt op een 'vetgehalte-meter'-apparaatje dat, zo hebben ze mij wijsgemaakt, via elektrische...

Aloha patsertjes LOL.:D Nadat ik een half jaartje mee lees op jullie forum heb ik toch even een vraagje. Ben 32, 68 kilo en train sinds een half jaartje, waarvan de laatste maand 5 dagen in de week. Toen ik begon met trainen woog ik 55 kilo, ben nooit zwaar geweest maar door omstandigheden zat...

Ik zit met het volgende probleem. Ik ben altijd een fanatiek sporter geweest en sinds kort wil ik me meer richten op fitness. Om mijn lichaam een betere vorm te geven. Mijn vetpercentage is redelijk laag (rond 16%) en ik sport zo'n 6x per week. (3x fitness, 3x cardio, ten minste 1 uur)...

Hallo, Ik heb nogal een buikje en probeer al tijden om deze weg te trainen, maar het lukt me maar niet. Nu wil ik helemaal overnieuw beginnen. Ik ben 16 jaar, en weeg 69 Kilo. Ik wil als eerste al beginnen mijn eet patroon te veranderen. Dit had ik in gedachte: 08:00 - Boterham...

hallo, ik heb een "buik" hoe kom ik hier vanaf ? ik ga 3x per week naar de sportschool cardio en gewichten enzo. mvg elvin ---------- Toegevoegd om 09:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:15 ---------- en hoeveel caloriën mag een jongen van 15 die 178 cm is ongeveer (weeg...

Hallo. Ik ben 15 jaar , 165cm 48kilo en het zit me nogal dwars dat ik ondanks deze dingen toch nog een redelijk buikje heb. Ik zou er wat voor over hebben om deze weg te krijgen. gr. Rio

Ben nu al 3 maanden bezig met bulken & ben in totaal van 77 kg naar 86 kg. Helaas at ik echt alles wat ik zag en hier zat ook veel vet bij. Maar ik vind dat ik toch wel aardig gegaind ben voor 3 maanden :D. Nu was mijn probleem eigenlijk dat ik letterlijk een "dikke pens" heb. Ik ben in totaal...

delete topic

Dag mensen, Ik ben nieuw hier, dus vergeef mij als ik iets verkeerd doe oid. Ik wil graag af van mijn (kleine) buikje. Dit wou ik vorig jaar ook al en vanaf toen t/m nu ben ik al bezig om er vanaf te komen. Ik doe nu ongeveer 9 a 10 maand krachttraining, mijn armen en borst zijn wel goed...

yo ridders v/h ijzer de laatste tijd begint dat buikje toch wel wat te veel uit te puilen mischien ook omdat de 30 begint te naderen ik eet trouw mn 6 a 7 maaltijden per dag elke maaltijd zo'n 20 a 30 gr eiwit en dubbel zoveel gr aan carbs ik doe splits en train 3 a 4x per week op...