buikje

Hi! Ik ben sinds 2 weken weer bezig met fitness na een lange revalidatietijd. Nu ben ik de eerste week heel dom bezig geweest de eerste3 dagen,door vol op 4200kcals te bulken. Onderhoud is 2610, nu goed schema gemaakt, bulk nu op 2871. De eerste 3 dagen heeft alleen direct een buikje...

Vanaf januari 2014 tot en met nu ben ik een slordige 27 kilo afgevallen. Ik begon met 93,6 en zit nu om en nabij de 66 kilogram. Overal op mijn lichaam vlogen de kilo's er vanaf. Zelfs op mijn buikje. Overal op mijn lichaam ben ik redelijk droog, behalve dat vervelende buikje blijft zichtbaar...

Ik denk dat het bijna niet te doen is om spiermassa op te bouwen en tegelijkertijd dat koppige buikvet kwijt te raken. Toch wil ik even vragen of er mogelijkheden zijn. Ik begin net 4 maanden met trainen en het gaat best goed. Ik heb weinig aanleg om dik te worden en ben op mijn hele lichaam...

Hallo allemaal, Ik zal me even voorstellen ik ben Kymon ben 19 jaar oud. 3 jaar gelden woog ik nog 117 kilo en het laagste wat ik heb gewogen is 86 kilo. Tot nu toe heb ik altijd een hangbuikje gehad en het wilt gewoon niet weg. Op het moment weeg ik 93 kilo en doe nu inmiddels ruim 1...

...

Ik heb een vrij grote buik maar er is niet zoveel vet aan dan dat het lijkt. Bijvoorbeeld als ik men buik opspan dan is er maar heel klein beetje vet. Maat mijn vraag is nu hoe komt het dat mijn buik opgeblazen lijkt (strak en rond) Komt dat door mijn maag of? Alvast bedankt

Hallo, ik heb een "klein" buikje en zou er graag vanaf willen voor/in de zomer vakantie rond juni/juli. Ik doe 3x in de week al fitness en ga vanaf deze week beginnen met Deadliften (Medewerker zei dat dat ook een goede oefening is om een strakke buik te krijgen) is dat zo? Hebben jullie...

hey, ik ben nu een 2 maand aan het lopen, en ik doe dit 4 maal per week, variërend van 30min intensief tot 45 min interval. Dit doe ik 1 om af te vallen maar 2 ook voor men conditie. Graag had ik wel geweten wat bijvoorbeeld een goede oefening is om die "lovehandels" en dat buikje weg te...

Hallo sporters, Ik ben nu ongeveer 1,5 jaar bezig met kracht en cardio. Ik ben eerst zo'n 23 kilo afgevallen (van 93 kilo naar 70), maar ben ik nooit echt mijn buikje kwijtgeraakt. Ik heb nog steeds aan de zijkant en voorkant een laagje vet zitten.. Maar daar wil ik graag vanaf voor de zomer...

Beste sportliefhebbers, Ik ben 20 jaar en train nu 2 jaar sinds begin januari train ik 4x in de week voorheen deed ik altijd 2x per week fullbody. Dan train ik het volgende: Maandag: Borst en tricep Dinsdag: Schouders,benen en kuiten Woensdag: Kickboksen alhoewel ik dit nu 2 weken...

Ik ben 1.54m en weeg 43 kilo, maar ik heb wel een buikje? Hoe kom ik aan een platter buikje? Ik heb gehoord dat je dan buikspier oefeningen moest doen maar hoe moet ik daar dan mee beginnen?

Beste bodybuilders, Ik ben 1,80 / 67Kg en hanteer een UB/LB schema om in spiermassa aan te komen. Ik train vier dagen in een week. Daarnaast haal ik elke dag rond de 3000 Kl in combinatie met weightgainer. De weightgainer neem ik dagelijks inclusief halfvolle melk 3x in. Het probleem wat ik...

Hallo, Na veel opgezocht te hebben en veel verscheidene dingen te hebben gelezen op het internet over vetverlies heb ik besloten mijn vraag toch hier maar te gaan stellen. Ten eerste, ik ben geen bodybuilder en doe maar in lichte mate aan KT. Dit houdt in dat ik zo'n 3x per week wat...

Na een periode van vrij intensief bulken, blijkt dat ik met name vet opbouw in de " buik en zwembandenstreek". Daarentegen ben ik op overige plekken kurkdroog, ging daar maar wat vet zitten..... Dus nu cutten heeft volgens mij geen prettig effect voor mijn biceps, triceps, ed Nu heb ik mass...

Hallo. ik ben een jongen van 16 ben 1.94 lang en woog 98 kilo ( Ja ik weet het ik was te zwaar ) ik ben inmiddels in ander halfe maand 10 kilo afgevallen weeg nu 88 kilo. mensen zeggen dat het wel te zien is in me gezicht. ik zelf merk GEEN verschil in me gezicht en aan me buik... wanneer ga...

.

Ik werd vroeger nooit dik omdat ik redelijk veel sportte. Door omstandigheden heb ik nu een jaar niet gesport en dit is te zien aan mijn buik. Ik ben 20 jaar, 1.85m lang en weeg nu 90 kilo. Alleen bij mijn buik heb ik last van dikte, de rest van mijn lichaam ziet er prima uit. Ik wil weer...

Ik ben robbert ben 36 jaar en 187cm lang en weeg 111 kg en wil graag meer spiermassa kweken en aardig wat vetmassa kwijtraken nu doe ik 4x in de week 1,5 a 2 uur lang krachttraining in de sportschool en heb ik wel een voedingsschema waarvan er 186,3 eiwitten, 542 koolhydraten en 26 gram vet per...

Beste mensen ben al geruime tijd met bodybuilding bezig en heb sinds 2 maanden een goed dieet gevolgd en ben dan ook heel wat droger komen te staan en ook 4kg lichter zonder al te veel spiermassa verloren te hebben.... Nu is mijn vraag het buikje is wel wat geminderd maar is nog steeds niet wat...

Hallo, Na een vetpercentage test blijkt het dat het 11.1% is, waar ik super blij mee ben, maar het lijkt wel dat mijn buik nog steeds een buikje is. behalve 10%, kan ik hier iets aan doen? groeten