buikspieren

Hallo, Na elke training (5/6x per week) doe ik 15/20 min buikspieren. Nu train ik de rest van de spiergroepen niet elke dag zodat er rust tussenzit, maar mijn buikspieren dus bijna elke dag. Zou het beter zijn als ik die om de dag zou trainen, zodat er ook rust tussenzit of maakt dit niet uit?

hallo dbb'ers ik heb een vraagje, ik heb een scheurtje in m'n buikspier ik weet dat t herstel 3/4 weken duurt alleen ik wil toch sporten... Zijn er oefeningen waarbij je je buikspieren niet gebruikt? Ik weet er een aantal. Bijv concentration curl maar welke zijn er nog meer zodat ik toch...

Beste Dbbers, Ik ben Richard Ik ben 1.82 ik train 5x per week en fiets een half uur per dag. Vroeger wielrennende ik altijd maar door een spierscheur ben ik overgegaan op Krachttraining. Ik wil een aantal dingen weten want ik snap het niet helemaal meer.. Hoeveel moet ik nou nemen 2500...

Dag, vraagje: ik train middels schema. Mijn doel is om een sterker lichaam te krijgen (ben begonnen met trainen op advies van fysio nav knie en rugklachten). Afijn, aangezien ik dus niet droog wil worden (ik ben de nodigde kilo's door krachttraining aangevuld met cardio al kwijtgeraakt en ik...

Hey, (Eerste post trouwens, lees al tijdje mee) Ik heb nu al zo'n 7 maanden last van hele erge kramp tijdens het trainen van mijn buikspieren, voornamelijk de onderkant buikspier, en rechtsboven. Vandaag was het zelfs zo erg dat mijn buik spier gedeeltelijk 'uitpuilde' en ik niet meer...

Zware compounds zoals deadlift en squats? Zelf doe ik er 1 extra oefening bij... En betreft de schuine buikspieren trainenden ze Die vroeger niet ofzo? Daar hebben ze hele slanke tailles

ja ik weet niet goed hoe ik het moet uitleggen maar bij de minste situps wat ik doe, steken mn abs mn borst voorbij en dat vind ik zo mottig als iets lol :D normaal hoort de borst toch "verder" te komen of ligt dit aan mn vetpercentage? ik denk dat dat rond de 20 ligt, ik heb nu maar 1 foto...

Als je je spieren wil laten groeien ( hypertrofie ) dan word er aanbevolen om tussen de 9-12 herhalingen te blijven. Als je je buikspieren traint worden er vaak veel herhaling gemaakt minstens 20+ ( hier mee bedoel ik de crunch ) Is het dan niet beter om je buikspieren op machines te trainen...

Nou ben ik sinds kort begonnen met trainen, en wil graag mijn buikspieren trainen. Echter heb ik niet genoeg kracht in mijn buikspieren (0.0) om zelfs de meest basic moves te doen (zelfs geen crunches), Daarom vroeg ik me af. Hebben jullie misschien advies voor mij hoe ik het beste kan beginnen...

Beste Staalbuigers, Ik train 4x pw en voetbal daarnaast ook nog. Ongeveer een jaar geleden begon het eigenlijk ernstige vormen aan te nemen. Ik heb echt al heel lang last van mijn lies met voetbal, al 6-8 jaar, op de maandag na een wedstrijd van zondag amper kunnen lopen maar ik kon altijd...

Wat vind jij beter? Dat je echt zware compounds pakt met deadlifts en squats (2x in de week) of dat je gewoon simpele crunches en allerlei buikspier oefeningen doet? Zelf ben ik een voorstander van de zware compounds, die je een monster maken :cool:

Hallo allemaal, ik ben sinds vandaag nieuw op deze forum, ik lees dit forum al een tijdje, maar ik dacht op een gegeven moment, ik doe mee met jullie c; Ik ben al een klein jaartje bezig met fitnissen, mijn doel is gewicht aangekomen aan spieren, spieren kweken en vooral lekker fit blijven...

Hallo Op welke dagen trainen jullie uw buikspieren en hoeveel per week?

hallo leden, ik ben nu al een tijdje bezig met mijn voedingschema en met een fullbody traingschema schema, het gaat heel goed en zie snelle vooruitgang op me lichaam! Alleen blijft me buik achter omdat ik natuurlijk veel eet en me buik niet train... ( dus best dik, vergeleken met de rest van...

Al een tijdje loop ik vast met mijn buikspieroefeningen. Hoe hard ik ook oefen (sit-ups, voetem van de vloer en naar me toe, zijwaarts etc) de laatste tijd voel ik daar niks meer van. Voorheen gaf het me een heerlijk gevoel als ik spier'pijn' had. Nu is dat er niet meer. Wie weet wat ik verkeerd...

Ik weet niet hoe de buikspieren heten maar de buikspieren net boven je schaamstreek. De twee lijnen naar beneden. Hoe kan ik die trainen Als jullie begrijpen over welke spieren ik het heb;)

hallo dbb ik ben steeds meer op me gemak in de wereld van het krachttrainen en train al een jaartje en maak progressie maar ik heb al die tijd eigenljik nooit buikspieren getraint. nu is mijn vraag is buikspieren trainen belangrijk? worden ze er voller van of krijg je gewoon sterkere core? of...

Hallo, ik heb al meer dan een half jaar last van pijn aan mn buikspieren bij de meeste oefeningen. Vandaag deed ik bijvoorbeeld rug en schouders samen en voelde bij vrijwel elke oefening mn buikspieren meewerken op een vervelende manier. Het is alsof ik ze meetrain terwijl dat volgens mij niet...

Ik ben begonnen met trainen d.m.v hanging legg raises en de abb-wheel. Alleen heb ik het idee dat ik mijn buikspieren niet train omdat ik ze niet voel. Terwijl ik juist mijn bovenlichaam en armen goed voel branden. Train ik mijn buikspieren nu wel of moet ik andere oefeningen gaan doen?

Hey iedereen. Ik heb een aantal vragen over hoe ik m'n buikspieren nu eigenlijk moet trainen. Want op internet zie je 10.000 oefeningen en de een die zegt dat je 3x8 een oefening moet doen en een ander zegt dan 4x10... Ombenduur weet ik het niet meer. Eerst zal ik wat over mezelf vertellen...