buikspieren

Beste Mede Sporters, Ik zit met een groot probleem waardoor ik niet lekker kan progressen met beentraining. Als ik Squat / Leg Press of welke oefening dan ook doe waarbij ik helemaal door mijn benen moet zakken en weer omhoog moet komen ofwel mijn benen weer moet strekken, dan krijg ik een...

ik heb het probleem dat men rechterboven buikspier kleiner is dan de linkerboven buikspier,en dat ziet er echt niet netjes uit, dus sinds vandaag heb ik besloten om dat te proberen oplossen dus ik doe dit voor het op te lossen -Op en een incline bench met je rechter arm naar links voor...

Ik heb een vriend moeten helpen met een taak die hij kreeg op de universiteit (kinesitherapie). De opdracht was het beschrijven van vier oefeningen in stijgende moelijkheidsgraad waarmee men de buikspieren kan versterken. (dus ook voor beginners) Ik heb er een uurtje ofzo aan geschreven, en...

beste allemaal, ik had even een vraagje of er goede oefeningen bestaan om de zijkant van je abs te trainen? ik doe wel eens zijwaartse plank om het zo even te noemen. misschien iemand die nog andere oefeningen kent?

Hai, Ik train nu 3 maanden met al redelijk wat resultaat, ik gebrui nu whey en mega grow. m'n rug word er alleen breder van en mijn armen ook. Dat wat ik juist niet wil ik wil dat mijn buikspieren (abbs) er meer uit knallen hoe krijg ik dit voor elkaar? Door een creatine aan te schaffen? Zo ja...

hey, vroeg me af wat de mening(en) is/zijn over de plank oefening* Het lijkt me namelijk, al weet ik niet echt waarom, dat je buikspieren er wel sterker van worden maar niet echt zichtbaarder (vergeleken met hetzelfde lage bodyfat percentage). Zit hier iets van logica in? Doen jullie deze...

Ik ben 15 jaar, weeg 55 kilo, mijn vetprecentage ligt rond de 14%. Mijn allerbovenste spieren van mjin buik zijn al redlijk groot, maar mijn onderste en middelste blijven een beetje steken, omdat ik vooral oefeningen voor de bovenste buikspieren doe. Mijn vraag aan jullie is dus nu. Weten jullie...

Hallo, Ik ben gisteren weer begonnen met een nieuw schema voor in de sportschool. Alleen bij dit schema zitten geen buikspieroefeningen inbegrepen. Nu wil ik deze elke keer de dag nadat ik ben wezen fitnessen doen. Nu heb ik dit al wel vaker gedaan, maar dan deed ik altijd 3 setjes van 12...

Ik hoorde dat buikspieren sneller herstellen dan grotere spieren, is het goed om het elke dag te doen? en zo nee hoe vaak dan

Ik kon niet vinden via zoeken of dit nu eerder is besproken en of uitgelegd. Daarom heb ik hier een nieuwe post voor gemaakt. Mijn vraag: weet iemand hoe vaak je eigenlijk per week je buikspieren kan trainen? Niet dat ik dit nu elke dag doe ofzo maar een fitnesstrainer had het er over dat je...

Ik ben een absoluut voorstander van trainen met losse gewichten en compound oefeningen, ik ga niet voor massa maar kracht. Toestellen gebruik ik enkel voor veel herhalingen met lichte gewichten als opwarmer. Nu vraag ik me af of het nog zin heeft om buikspieren apart te trainen of niet. Ze...

Ik realiseer me nu dat ik eigenlijk voor elke spier behalve buikspieren oefeningen doe (naast apparaten) waarbij ik gewicht kan toevoegen. Op gegeven moment kon ik honderden reps met crunches etc. en dat gaat nergens meer over. Wat zal ik doen?

ik train eigenlijk geen buikspieren omdat je ze al ziet bij laag vp% ik weet dat ik ze mee pak bij bijvoorbeeld squat. maar waarom zou je wel of niet je buikspieren moeten trainen

Ik heb het eigenlijk nooit eerder gezien of gemerkt, maar in mijn linkse bovenste blokje, zit precies in het midden een soort van kuiltje/riggeltje. Qua gelijkheid zit ie wel bijna 100% gelijk met het blokje er naast. Maar toch... Ik heb het lopen googlen en ik kan niemand vinden op het...

Ik zit nu in de cut, en ik doe altijd buikspieren voor het rennen om het gevoel te hebben dat ik net wat meer vet ga verbranden. Nu wil ik ook mijn kuiten trainen, en ik vroeg mij af of ik dit ook kan doen voor het rennen en geen spierverlies ontstaat?

hallo mensen, Ik heb een vraag: hoe heet de spier die vanaf de zij, onder de abs loopt. die je benen van je buik onderscheidt? En weten jullie ook oefeningen om deze te trainen? alvast bedankt.

ik was net wat leg raises aan t doen, en ineens schoot me te binenn dat je bij buikspieren de ademhaling beter andersom kan uitvoeren, tenminste dat had ik ergens gelezen...is dit correct? dus uitademen tijdens de negatieve fase en inademen tijdens t omhoog brengen vd benen?

Hallo allemaal, Ik train nu al zeker 1 jaar mijn buikspieren 3 keer per week. Daarvoor heb ik het enkele jaren 1 tot 2 keer per week gedaan. Helaas blijft echt resultaat nog altijd uit, de buikspieren zijn maar beperkt zichtbaar. Ik doe altijd 3 setjes van 3 waarbij ik zowel onder, boven als...

Hey iedereen Ik ben nu al even bezig met fitness en heb een vraagje voor jullie. (voor ik verder ga, zeg niet van: "je vindt hier al genoeg posts over", want heb er echt al veel tijd ingestoken om te zoekn =D ) Hieronder vinden jullie mijn schema dat ik doe voor buikspieren. Ik zie er wel een...

Hoi, ik vraag me af of ik nu beter buikspieren kan trainen voor ik begin met HIIT, of beter na KT? En heeft het uberhaupt wel nut om buikspieren te trainen in de cut, heb in de bulk nooit abs getraind. Op google kon ik geen informatie vinden. Alvast bedankt!