buikspieren

Hey allemaal, Aangezien ik jaren op topniveau heb geturnd, loop ik al de helft van men leven rond met een sixpack.. maar het lukt me precies nooit die onderste 2 eruit te laten komen voor de 8-pack, ik begin ze al wel te voelen maar kan iemand me een specifieke oefening geven goed voor...

Hee, Ik ben maandag 15 april maar eens begonnen met goed op m'n voeding letten, zodat ik wat aan ga komen. Mijn doel is om over een tijdje eerst 75 kilogram te wegen en dan daarna rustig naar de 80 kilogram toe te werken. Ben namelijk 1,89 meter en op het moment rond de 69 kilogram...

Welke oefeningen kan je thuis het best doen, wanneer je niet van plan ben om naar de sportschool toe te gaan? En welke zijn het best voor je armen (opdrukken, maar misschien ook andere manieren)? En voor de buikspieren (sit-ups, maar welke manier is het beste, het meest efficiënt)? En om je...

Wel , ik heb een vraagje zoals op deze foto in bijlage te zien heb ik links en rechts van buikspieren 2 putten. Maar dus door deze putten heb ik niet egt een mooie platte buik. Ik zou dit willen bekomen , dus geen putten en gewoon mooie platte buik met sixpack. Wat moet ik hieraan doen...

G

Geachte forumleden, Ik train 3 x in de week in de sportschool. Meestal op zondag, dinsdag en donderdag. Kan ik op deze dagen altijd mijn buikspieren trainen of hebben ze dan niet genoeg rust? Alvast bedankt!

;

Hey mensen! Ik ben Max, ik ben 18 jaar en ik fitness sinds kort. Ik wil heel graag mijn buikspieren kunnen zien en wat breder worden, maar van wat ik allemaal lees gaat dat niet tegelijkertijd. Mijn vader zegt van wel maar ik geloof het niet. Als ik meer eet om breder te worden gaat er...

Voor en nadelen? Ik hoor soms nog wel is als je weighted buikspier oefeningen doet dat ze dan dik zullen worden en het lijkt alsof je out of shape bent.

hoi, ik ben nieuw op dit forum, en ik heb een paar vragen over buikspieren. ik ben 14 jaar, 1.71 en ik weeg ongeveer 50 kg. ik doe sinds een jaar 5/6 keer per week sit ups. ik ben begonnen met 20 per dag, dat werd al snel 30 per dag, 5 minuten per dag, en nu ongeveer 20-25 minuten per dag. ik...

ik probeer een six-pack te kreeren, ik die daarom veel sit-ups: de 'V' variatie, de 'U' variatie en de gewone. nu vormt dat zich wel maar de onderste buikspieren niet, daar blijft er zeg maar een mini buikje zitten. hoe haal ik dat weg?

Beste BBers, Ik doe sinds 3 weken bijna elke dag crunches. Zal ik dat blijven doen of kan ik het beter om de dag doen? Ik lees namelijk vaak dat je je spieren rust moet geven. Mvg

hi, zoals de titel al zegt, ik heb scheve buikspieren. dit valt vooral op bij de bovenste twee. mijn vraag is ofdat je hier iets aan kan doen. mischien een bepaalde stretch oefening of een kant harder trainen. ik heb al wel gemerkt dat ik niet de enige ben die dit 'probleem' heeft. wat ik er...

Hoi, ik vroeg mij af of het kwaad kan als ik 6x/week (uitzonderlijk de zondag) buikspieren zou trainen? Mijn trainingsschema ziet er als volgt zo uit: Maandag: Benen, Schouders & Buikspieren Dinsdag: Buikspieren & RUST Woensdag: Rug, Biceps & Buikspieren Donderdag: Buikspieren &...

Hello :D ik lees veel dat jochies hier naar oefeningen vragen om tot het befaamde 'sixpack' te komen en zoals ik zelf al was op uitgekomen is het antwoord daarop dat een sixpack vooral in de keuken gemaakt wordt. Nu vroeg ik me af of het echt intensief trainen van de buikspieren een grote stap...

kan iemand mij een goede workout geven voor buikspier oefeningen? ik zou graag wat buikspieren willen trainen tot een sixpack maar weet niet welke er goed zijn er zijn er nu wel zoveel verschillende. :o

Beste dbb'ers Ik heb een 3 daagse split waarbij ik schouders 1x train en buik 3x Nu doe ik als volgt de volgende oefeningen: Schouders: -military press- zijkant schouders -upright row- voorkant schouders -one handed cable reverse- achterkant schouders -dumbbell shrugs- traps En voor de buik...

jha wss weeral de zoveelste topic over buikspieren maar ik vroeg me gwn af welke buikspieroefeningen jullie doen en of jullie buikspieroefeningen doen :p

Goedeavond, Ik zit met de vraag hoevaak je buikspieren kan trainen per week? Ik doe het nu 4/5 x per week omdat ik verschillende meningen hoor, de een zegt dat je buikspieren elke dag wel kan trainen, terwijl de ander zegt dat je dit maar 2 x per week kan doen.. Wat is het beste? Alvast...

Hey, weet er hier iemand goeje oefeningen om je zij buikspieren onder/naast je borst te trainen?