chest

:cool: http://www.youtube.com/watch?v=oD5Y9VSIKyI&feature=youtube_gdata_player Ben weer aardig op weg, 26kg 8 repsss see ya all

Welke van de Dumbbell Chest Exercises geeft het beste resultaat om de borst als het waar omhoog te werken, en welke om de borst over zijn geheel meer te trainen? Zelf train ik Incline Flies en Flat chest Flies, welk deel van de borst train ik daar als het ware mee?

Train nu een jaar, waarvan ik voorheen niet echt serieus heb getraind. Nu echter wel alleen heb ik het idee dat ik echt veel te veel sets doe. Mijn vraag dus nu, doe ik dat - en zo ja, welke oefeningen moet ik dan gewoon droppen? Schema: Bench press: 4 sets Dumbbell chest press: 4 sets...

Mijn sportschool heeft geen seated row machine. Naar mij mening is dit een oefening die standaard thuis hoort in een sportschool.. Maarja op onze sportschool telt alleen de mening van de eigenaar.. Ik heb gezocht naar een vervanger voor deze oefening zoals bijvoorbeeld de barbell Row op de...

waarom zie ik soms mensen en filmpjes chestpress doen met 1arm en niet 2armen tegelijk waar is dit precies voor?

Hoi, Ik heb gisteren mijn borst getraind met de dumbbell chest press 12 kg. Na mijn idee had ik nogal wat lichter aantal gewicht gepakt omdat ik al 2 weken niet heb getraind. Ik had de bank wat schuin omhoog gezet om ook wat meer spanning op mijn nek en schouders te krijgen, en bij het omhoog...

Weet niet of jullie het al gelezen hebben, maar Chestbrah is dus blijkbaar gister avond naar JBW zijn huis gegaan om hem een kop kleiner te maken: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=143815621 Thoughts about it??

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar] Zieke bench

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar] Not sure if repost.

[Link niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] wtf

[Link niet meer beschikbaar]

http://www.youtube.com/watch?v=KJ89vYeJO2s&feature=g-u-u&context=G208aceeFUAAAAAAAQAA Wat denken jullie?

Beste mensen, Ik wil mijn bovenkant borst wat meer de aandacht geven. Het is een 'ernstig' geval te noemen, maar me bovenkant moet echt meer ontwikkelen. Nu vroeg ik mij af als ik mijn hele chest workout richt op de bovenkant (dwz incline dumbbell press,incline bench press en low cable...

[Link niet meer beschikbaar]

Met zware sets moet ik altijd verschrikkelijk traag zakken (vooral de eerste rep) omdat ik anders mijn tightness verlies en het gewicht laat vallen. Dit kost mij dus al veel te veel kracht in de excentrische fase. Ik vroeg me dus af of het voor mij handig is om static holds een paar centimeter...

hoi ik ben peter ben 1,65 weeg 65 kilo ik train nu 5x per week en ben nu al 4 maanden bezig .. men voeding let ik ook op daarbij heb ik ook speciale voedingsschema het loopt tot nu toe goed.. goede vooruitgang etc etc maar 1 ding zit me dwars ik heb die mooie ronding van men borst...

http://www.flexonline.com/videos/training/lionel-beyeke-chest-and-triceps-workout