chest

Doen jullie het bankje volledig liggend, of schuin? En wat is beter?

Bench Press 5x5 Dips(weigthed) 4x8-10 Military press 5x5 upright row 4x8-10 Clean and press 5x5 Dit lijkt me uitdagend en pomp voor bovenlichaam. Graag op of aanmerkingen!

Hallo. Ik benchpress al sinds ik begonnen ben met sporten, zon 2 jaar. Nu wil ik overstappen naar de dumbbell chest press vanwege de voordelen. Alleen, als ik die doe voel ik mn borst amper, en kan ik minder gewicht pakken. Is die een kwestie van vaker doen?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Troy’s weekly road to Olympia 2013 Hi everybody Troy here, coming to you every week from now til the Olympia 212 showdown. I will give you a little insight into my prep for the biggest challenge I have faced so far in bodybuilding. I will show you...

Hallo. Ik zag bij de instagram van The Rock dat hij als laatste oefening voor borst cable flyes met dips deed, superset. Is dips niet meer voor triceps?

Het is me opgevallen dat 7/10 altijd borst traint op maandag... Nu na zoveel jaar wil ik het antwoord weten ... Blow my mind dbb [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ben van plan een full sleeve te laten zetten die uiteindelijk over m'n schouder gaat en dan 1 pec beslaat. Denk dus aan deze vorm/lengte ongeveer: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Ben wat aan het rondkijken en heb al een paar goeie shops in de buurt gevonden, ga waarschijnlijk naar Jos...

Hallo ik ga de incline chest press machine eens proberen. Normaal doe ik geen machines omdat ik heb gelezen dat free weight beter is. Ik heb ook gelezen dat het geen ene drol uitmaakt. Aangezien mijn 'gym' tot 24 kilogram dumbbells gaat en godzijdank wel meer op de barbell, dacht ik: Ik ga eens...

Hallo allemaal, Ik doe nu al een aantal weken de Vertical Chest Press in mijn routine en ik vind het echt een hele lekkere oefening. Ik krijg meestal na 3 sets al een lekkere pomp in mijn borst en triceps. Nu staat er bij die machine niet of het de bovenkant / midden of onderkant pakt. Terwijl...

Mijn borst loopt redelijk achter op zowel massa als strenght (tov mn squat en dl). Nu vond ik het volgende artikel: [Link niet meer beschikbaar] Mensen die met dit schema ervaring hebben? Ook vroeg ik mij af wat niet duidelijk in het artikel staat of je de example work-out in 1 trainig doet...

7 maand progressie wat kan nog beter? wat veel beter? [afbeelding niet meer beschikbaar] en vandaag greetz!

Hallo, Ik beoefen nu ongeveer een jaar deze sport en ben al wat gegroeid, alleen het probleem is dat mijn borst erg achter blijft. Dit is best irritant aangezien dit toch best een belangrijke spiergroep is (imo). Mijn chestworkout bestaat uit de oefeningen: bench press, incline bench, cable...

Hey Vrijdag ben ik begonnen met deze kuur: 125mg test e EW 200mg tren e EW 40mg winstrol tabs ED Sinds zaterdag (de dag erna dus) heb ik al de hele tijd wat last van benauwdheid (= het gevoel dat ik moeilijker kan ademen) en "tightness" in de borst (= het gevoel dat mijn borst wordt...

Hey iedereen, Ik ben momenteel erg goed op weg met alles maar mijn borst loopt nog aardig achter. Dit komt ook mede doordat ik een schouder blessure heb gehad aan mijn rechterkant, hier heb ik alleen nog last bij tijdens het bankdrukken. In augustus wil ik weer gaan bulken en het accent...

Jason ziet er huge uit! http://www.rxmuscle.com/video/in-the-iron-asylum/8207-300lb-jason-huh-and-anthony-pasquale-train-chest.html

Voor de Mutated Nation en Zyzz/Chestbrah fans onder ons, of mensen die opzoek zijn naar dit product. My-muscleshop.nl heeft een voorraad Albutarex in voorraad! Is in NL en Australie niet eens meer te koop omdat dit product TE sterk zou zijn :p Dacht voor de vele fans of hardcore supps...

Ik train 1x per week borst zwaar en wil 2e keer in de week borst supersetten. Is dit een goed schema; bench press - incline press - fly alles 4 setjes of bench - incline - Fly + dumbbell press - cables - push ups alles x3

Beste dbbr's, Zoals sommigen hier groeit mijn chest niet naar wens, eigenlijk helemaal niet. Ik heb van alles geprobeerd zoals 2 keer per week chest pakken, verschillende oefeningen en noem maar op, ik ben uiteindelijk achter gekomen dat ik slechte aanleg/genetics hiervoor heb, maaaar ik geef...

Dag dbbforum! Gisteren probeerde ik voor de eerste maal dips uit voor mijn borst. Wat ik me nu afvraag is of je de bovenkant of eerder de onderkant van je borst gebruikt? En is het ok om wat er gewicht aan toe te voegen, of kan je daar makkelijk een blessure van oplopen? Alvast bedankt!

Hey jongens. Ik heb vandaag heerlijk getraind. In deze training zaten ook Flyes voor de borst. Ik deed deze met een gewicht wat wellicht iets te zwaar was, maar ik kon er wel met goede vorm 8 reps, 6 reps, en nog 4 reps mee maken(3 sets) in de tweede set voelde ik iets wrikken in mijn...