droogtrainen

Hallo, ik ben nieuw hier en ik heb een vraagje. Ik wil voor de zomer dat mijn lichaam is drooggetraint. Ik train 4 dagen in de week en sinds kort doe ik elke training 50 min cardio ( 25 min crosstrainer, 1 uur 15 min krachtraining, 25 min hardlopen ) is dit genoeg? mijn vetpercentage is...

Hallo, Ik ben 1 jaar lang naar fitness gegaan maar ik heb daar niet veel gedaan. 2 maanden terug ben ik ermee gestopt en nu heb ik me ingeschreven bij een nieuwe hardcore fitness. Ik zit er al 2 weken op en ik ga ongeveer elke dag. Ik doe mijn cardio ( 1 uur lang ) altijd na mijn workout maar...

Hallo iedereen. Ik ben nieuw hier op het forum en eigenlijk ook nieuw wat betreft het droogtrainen. Ik zit al een tijdje te lezen op schema's en zou graag een advies willen hebben van mensen met meer verstand hierover. Leeftijd: 26 Lengte: 1.76 Gewicht: 77,4 kg (s'avonds gemeten; aantal...

hallo, ik ben wouter en ben nu ongeveer 2 week aan het droogtrainen. Mijn vraag is of jullie nog verbeterpunten zien in mijn voeding, want dan hoor ik dat graag! Ik laat hier ongeveer zien wat ik op een gemiddelde dag eet. want ik drink alleen maar: koffie, groene of gewone thee en water. 1e...

Hallo allemaal, ik wil graag gaan droogtrainen en ben hier om informatie en advies te winnen over voeding en training, dit omdat het voor mij totaal onbekend terrein is. Ik ben een dame van 24jaar, weeg 61kilo en ben 161cm. Mijn voedings schema ziet er als volgt uit: Ontbijt:n whey...

Hallo fitnessboys, Ik doe nu een weekje aan droogtrainen.. Mijn training ziet er als volgt uit: 30-45 minuten krachttraining: non stop 3 spiergroepen achter elkaar door met 15 herhalingen dus: Borst -> Triceps -> Buik -> Borst -> Triceps -> Buik -> Enzovoort (Op advies van mijn personal...

beste bezoeker, Ik ben 19 jaar en train al zo'n 2 jaar.. door de jaren heen heb ik al een behoorlijke spiermassa gecreeerd. Maar ik wil graag iets strakker worden. Hierdoor kwam ik terecht bij droogtrainen. Voeding schijnt hiervoor erg essentieel te zijn. Graag krijg ik hier wat tips voor en...

Beste iedereen, Ik doe al ruim 2 jaar aan intensieve krachttraining. Dit doe ik 4 keer in de week. Daarnaast let ik streng op mijn voeding. Omdat de zomer eraan begint te komen probeer ik zo droog mogelijk te worden, vooral rond de buikstreek. Van een ex bodybuilder van mij sportschool kreeg...

Beste, Naast mijn dagelijkse procedure kt, ben ik ook vooral bezig met afvallen, want ik wil namelijk nog 10 kg vet afvallen. Welke producten raden jullie mij aan om te nemen, ik dacht namelijk aan een whey isolaat en aminozuren!

goedeavond, ik train nu al een tijdje en wil nu droogtrainen,maar heb niet het juiste voedingsschema. 09.00h 2 bruine boterhammen met kipfilet 11.00h eiwitshake + banaan 12.00h 2 bruine boterhammen met kipfilet Trainen 14.00h eiwitshake 16.00h kwark of yoghurt 18.00h avondmaaltijd...

Hee, Ik ben 16 jaar oud en begon met trainen op mijn 13e toen was het nog niet erg serieus maar in de loop van de tijd ben ik steeds fanatieker gaan trainen en sinds een maand of 6 ongeveer 3x per week, Ik had een vraag mijn bouw zit erg mee als je kijkt naar hoe snel me spieren vooruit...

goeiedag ik ben 20 jaar 186 en 86 kilo met te hoog vetpercentage denk wel 20% en wil al beginnen met mijn goeie voornemens dit jaar ik doe nu een goed jaar fitness spiermassa aangekomen en alles alleen het bier in het weekend en de vette hap en frisdrank en alles helpen niet maar ik wil dit...

Goeie avond, Ik train nu al een paar maanden maar nooit echt bezig gehouden met mijn voeding, heeft iemand een goede voedingsschemavoor me? Mijn doel is afvallen en spieropbouw "droogtrainen". Alvast bedankt,

Ik zou graag een goed opgestelde voedingsschema willen maken naast het droogtrainen dat ik ongeveer 4x per week doe, maar ik ben bij het opstellen van een voedingsschema niet zo goed in dus vraag ik jullie advies en/of aanvulling op de voedingsschema die ik geprobeerd heb te maken. Ik zal...

Beste DBB'ers. Ik ben al een tijdje aan het cutten met m'n oude schema, simpelweg het aantal herhalingen veranderd. Voor mijn gevoel gaat dit niet helemaal goed. Met mijn voedingsschema zit ik nu ongeveer 700 calorieën onder mijn onderhoud, waarschijnlijk vinden jullie dit teveel, maar ik...

Beste DBB'ers. Ik ben al een tijdje aan het cutten met m'n oude schema, simpelweg het aantal herhalingen veranderd. Voor mijn gevoel gaat dit niet helemaal goed. Met mijn voedingsschema zit ik nu ongeveer 700 calorieën onder mijn onderhoud, waarschijnlijk vinden jullie dit teveel, maar ik ben...

voedings schema voor droogtrainen ik weeg 74 kg 39 jaar vet 13 % ben momenteel bezig met maximaalfase 4 x in de week ik eet momenteel 7 x per dag , slaap 8-9 uur. hoeveel gr van elk is verstandig voor mij om te eten om een sixpak te krijgen coli gr eiwit gr vet gr kcal...

Hallo ' 22jaar 1.86m 88 kilo 17 % bf sinds 3,5 maand sport ik meestal 6 dagen in de week ik woog 106 kilo toen ik begon dus het gaat op zich best lekker tot nu toe 18 kilo eraf ik vroeg me af of ik gewoon zo door moet gaan en wat geduld moet hebben of dat het sneller kan.. mijn doel is om...

beste DBB community, aangezien ik bijna klaar ben met mijn huidige schema wil ik mijzelf gaan focussen op het droogtrainen en het verbeteren van mijn conditie en uithoudingsvermogen. Hebben jullie tips of schema's die ik kan gebruiken? hulp = Karma. m.v.g. benscoNL

beste lezers, Ik ben deze week begonnen met droogtrainen en heb hierbij een eetschema samen gesteld. Ik doe al 5 jaar aan kracht training maar ben nooit droog gaan trainen dit word dus de 1ste keer... ben 21 jr 92 kg en heb een vet percentage rond de 20 % ik hoor graag van jullie wat...