enkel

yo allen, Wegens een drukke studieperiode die eraan komt, heb ik beslist om wat meer thuis te gaan trainen en dan binnen een maandje of 2 weer naar de gym. Thuis heb ik enkel een bench en dumbbells ( + genoeg gewicht ) K'dacht om deze routine 3 x weeks te doen. Meningen/ tips zijn van...

Hallo, Ik had vlak voor ik verleden week mijn enkel heb verstuikt een klein rood vlekje op de binnenzijkant van men voet. Toen dus zwaar verstuikt, moest in gips. Maar ik kan dat ding niet teren dus na 7 dagen er af gedaan. Doet toch niet zoveel pijn meer dus. Maar ik schrok me een ongeluk...

De borst, meer dan enkel showen... Ik ben van principe dat je moet weten hoe de spier in elkaar zit alvorens je ze op een positieve manier kan trainen. Voor mij houdt positief trainen in: geconcentreerd op de spier de oefening uitvoeren met als doel ze sterker te maken en/of ze te laten...

Allemaal, Ik moet zeggen dat ik NIETS fitness maar jullie hebben een zeer interessante blessuretopic en ik dacht : ik ga men probleem effe posten. Heb over paar maand men enkel gebarste en ben sinds 2 weken plaaster uit. Nu ben ik vorige week gestruikeld en is iets in men enkel geschoten!! (Nee...

Hey, ben hier duidelijk nieuw en heb wat rondegekeken voor ik deze post zou zetten. Maar ik zit namelijk met wat vragen omtrent gewichtsverlies. Ikzelf zit met een overgewicht van momenteel 8 kilo ( 88 kilo momenteel) en ik kom van 100 kilo precies. Maar na mijn 12 kilo verlies zit ik "vast"...

Vanavond wist een bodybuilder me te vertellen dat ik me beter concentreer op de grote spiergroepen concentreer en armen en schouders beter laat voor wat het is. Dit zou dan inhouden dat ik enkel nog benen,rug en borst train. Ik zou dan rug ,borst en benen 2 keer per week trainen met bijna enkel...

Ik heb op een eerder topic een schema geplaatst dat ik nu aanhoud maar ik kreeg het advies om een rippetoe trainingsschema te proberen. Ik heb de topics en sticky's hierover gelezen en zie die dat de reps en sets heel laag liggen. Waarschijnlijk omdat het aantal kg van de gewichten erg hoog...

Ik denk er over om een programma te gaan doen dat enkel compound oefeningen bevat. Voorbeeld: 1e dag: Bench Press en Incline Bench Press. 2e dag: Bent over Row en deadlift. 3e dag: Military Press en Squats. Tussen elke dag minstens een dag rust. Sets afgaand op het gevoel (tussen 4 en 7 sets per...

hoi, ik ben laats door me enkel gegaan. Maar ik zit du op voetbal en met het renenn doet het wel een beetje pijn maar als ik een half uurtje bezig ben is het weg weten jullie wat dat is want ik wil er zo snel mogelijk van af. Alvast Bedankt;)

Ik zit op 10weken van een wedstrijd en zit bij mijn middag en avondmaal enkel op ananas bij mijn rijst en vlees. Nu vroeg ik me af of het mischien toch beter was om ook af te wisselen met vochtafdrijvende groenten waarvan de lijst hier op het forum heel informatief is. alvast bedankt.

Titel zegt het eigenlijk al, wat voor cardio kan ik doen naast de kano/roei-machine. Vrees eigenlijk niets, maar hoop toch nog wat te vinden. Wat jullie?

YouTube - People make perfect pixels

Ik lees hier regelmatig dat mensen enkel het wit van een ei eten en niet de dooiers. Ofwel eten ze bv 2 dooiers en 8 witten Hoe maken jullie dat klaar ? Gewoon met olie in de pan ? In de microgolf ? Hardgekookt, en de dooier eruit ? En hoe maak je dat een beetje smakelijk ? NEE ik ga...

pijn rond enkel, shin splints ? Hallo BB's, ik heb al 3 weken pijn rond mijn enkel. Ik denk dat dit gekomen is van de kuitoefening op een verhoogje met je tenen en dan je been laten zakken. Dit deed ik op 1 been, toen ik al mijn gewicht terug op dat been zette toen die oefening gedaan was...

Hoi Hoi, Ik ben een nieuweling op dit forum. Zal mezelf even kort voorstellen. Ben 24 jaar, weeg 86 kg, 1m83. bench 100 kg. Johannesburg Zuid-Afrika Train nu 1.5 jaar 3 tot 4 keer per week op massa. Wat me al een aantal maanden in het hoofd speelt is men vooruitgang momenteel. Heb het...

[beetje goor] Driving Fast on the Autobahn Comes With Nasty Risks - NothingToxic.com Als ze deze beelden zouden tonen dachten bestuurders wel eens een tweede keer na. off topic: wat is brandweerman een klote job zeg...

soms gebeurt het dat men mediaplayer alleen maar klank geeft en dan wil hij niet afsluiten wanneer je dat wilt. een dag of zo later is alles weer normaal op joox had ik het net ook alwhoewel dat toch op divx loopt? iemand ervaring hiermee?zal wel weer iets belachelijk kleins zijn maar als...

Ik ga m'n trainingen terug verhogen naar 4x 1 uur per week en ik wil die tijd zo nuttig mogelijk benutten, dus... Wat is de beste methode om snel massa te pakken? Want massa pakken is m'n doel voor de komende maanden! Ik zou persoonlijk denken: enkel compounds doen en isolatieoefeningen...

laatste tijd train ik vaak thuis, aangezien ik momenteel zonder bakje zit, zoek ik goede alternatieven om mijn bench te verhogen, zijn enkel floor presses en overhead presses een volwaardig alternatief?

ik ben nu 3 en een halve maand bezig, kom van 62 kg naar 73kg voor 1m80, ben aan het bulken, zo'n 3500 @3750 kcal per dag. vreemd is dat ik enkel vet opstapel in taille en buik, de reeds opgebouwde spiermassa op rug en borst bv is mooi droog, zo zie de aanhechting van de borstspieren in het...