enkel

Sinds 4 weken ben ik bezig met een bulk-schema. De eerste week groeide ik enorm snel (zo snel zelfs dat ik begin te twijfelen of ik het wel correct heb gemeten) Maar de volgende 3 weken bleek ik enkel vet bij te komen, en spiermassa te verliezen. Mijn stats: Leeftijd: 26 Lengte: 175cm...

Hoi, Ik probeer het keto dieet te volgen. Nu al mijn 3e week. Ben al aardig wat kilos kwijt, maar zit volgens mijn keto sticks nog altijd niet in ketose!! Die sticks blijven gewoon super wit zien. Anyway, de kilos gaan er af... Deze week ben ik gestart met cardio, en wat merk ik na de...

jaa echt heerlijk hoor, donderdagavond gewoon een standaard voetbaltraining, een kwartier voor het einde duel met teamgenoot van me: bal lag precies tussen ons in en gingen allebei voor debal, helaas was ik 1 sec later en mijn enkel klapte helemaal dubbel. ik met mijn stomme kop gewoon gelopen...

1. Ik loop 's ochtends op lege maag een half uur op een vrij laag tempo. (1week=20m, 2week=25m, 3week=30m) Maakt het tempo wel/niet uit als je op lege maag loopt als je voor vetverbranding gaat? 2. Na de cardio drink ik gelijk een whey shake en eet ik er wat brinta bij of bvb boterhammen...

Hallo, zoals de meeste in deze sectie hier wil ik voor de zomer nog wat vet verliezen met zo veel mogelijk massabehoud! Normaal doe ik hiervoor +-40mins training gevolgd door 30à45mins cardio (dit 3-4x per week) in combinatie met een voedingsschema van zo'n 500kcal onder onderhoud (hoog in...

Ik wou eens weten wat voor resultaat fullbody geeft als je toch al een tijdje bezig bent. Ik besloot 4 dagen fullbody te gaan trainen en verliet na mijn trainingen half kreupel de gym. De vorm en spierdefinitie van mijn lichaam lijkt toch wel strakker en scherper te staan. Nu vroeg ik me af of...

geen kuiten, borst, bovenrug, biceps triceps? en waarom geloven ze dat een volledig ontwikkeld lichaam negatieve gevolgen zou hebben voor hun techniek? is dit een soort vreemde fetish als tegenreactie op de mannen zonder benen maar met armen? vreemd allemaal

Ik plan 1x per week een refeed maar ik lees vaak tegengestelde berichten. Volgens de ene begint refeed na je training 's avond in de vorm van: Direct na de training 100 gram dextrose uur later 150 gram pasta uur later 150-200 gram brinta anderen zeggen dat je beter een refeed kun doen over...

Ik zit nu in de cut en sta nu zo'n beetje op het punt om te gaan trainen, Vandaag ga ik 45min kt (borst, triceps) en 45 min HIT cardio doen. Ik dacht eraan om niet te ontbijten en in plaats daarvan nu even een goede whey shake te nemen met water en tijdens de training nog een paar schepjes...

Ik heb een trainingsschema opgesteld: Dat dus enkel met dumbbells of mijn eigen lichaam voltooid wordt. (heb geen barbel, wel een machine, en we/ik ga(an) er voorlopig geen kopen, gewoon starten met dumbbells en zien wat ik daarmee allemaal kan doen) Tussen elke reeks en oefening had ik een...

het is nu 2 maanden geleden(7-11-09) geleden dat ik flink door me enkel ben gegaan(tijdens basketbal) na 2x2 weken gips 2 weken tape en nu fisio. Nu vraag ik mij af of het verstandig is dat ik mijn schaatsen uit het vet haal en probeer te schaatsen, volgens mij creeër ik hier door stabiliteit en...

Is het mogelijk om met enkel presses en de nodige pulls (cleans, rows deadliftvarianten) die dikke ronde schouderkoppen te krijgen waar elke DBB'er naar streeft, of moet een deftig schema altijd van die pietluttige raisevarianten hebben. Discuss !!!!

Hallo allemaal, Ik heb een tijd geleden mijn enkelbanden verrekt en heb daardoor een tijd niet kunnen sporten. Na de behandeling bij de fysiotherapeut ben ik weer gaan trainen en de eerste training ging mijn enkel opnieuw dubbel en was ik er weer 2 weken zoet mee. Sindsdien tape ik mijn enkels...

Maandag tijdens voetbaltraining leek het ineens of ik een 2e enkel had. Geen schop gehad of verstapt Begon direct pijn te doen. Direct naar verzorger gegaan,behandeld met ijs, maar hij wist niet wat het was. Tis trouwens een stukkie boven de enkel (dus geen probleem met enkel zelf). Kon op...

Helaas speelt een oud en vergeten pijntje weer op, namelijk dat ik een soort stekende pijn/ irritatie aan de buitenkant van beide enkels voel. Tijdens het voetbal/hardlopen speelt het vaak op, maar vooral bij oefeningen als touwtje springen (waarbij je dus op de bal van je voet druk zet)...

ik zit sinds woensdag aan de nolvadex 20mg per dag verdeeld in 2 keer. en sinds vanochtend heb ik 1 dikke enkel, wat kan ik nu het beste doen stoppen met nolvadex of naar 10mg per dag ?

......

Wat denken jullie van dit artikel? Vooral deze stukjes vond ik interessant: Wie aan het cutten is kan dus beter enkel 's ochtends fruit eten, of is er mogelijk iets dat de auteur van dit artikel over het hoofd heeft gezien?

Hallo, Zal me even snel voorstellen mijn naam is Jan ben 23 jaar ongeveer 1.80 en weeg 67 kilo. Mijn doel is om een kilo of 7-8 aan te komen en dus ook wat gespierder te worden. Ik heb al veel gelezen over van alles en kom dan ook vaak Rippetoe tegen. Echter ben ik geopereerd aan mijn enkel...

Stel je drinkt alleen maar AA'tjes en eiwitshakes, of van die flesjes met voedingsstoffen die ze aan zieke patiënten geven, zou je daar gewoon op kunnen leven?