groeien

Hoi, Tegenwoordig heb ik de indruk dat mijn biceps sterk aan het groeien zijn. Enkel groeien deze precies naar binnen (naar de kan van men lichaam toe). Ik was me nu aan het afvragen of ik misschien enkele oefeningen kan doen zodat deze ook voller gaan lijken naar de buitenkant toe... Kan...

Ik ben al wat jaren bezig met bodybuilding, alleen de laatste maanden echt fanatiek! Ik sport 4 a 5 x per week anderhalf uur. Mijn bedoeling is om meer vetvrije massa te kweken en tegelijkertijd vet te verbranden. Ik doe geen cardio omdat ik de manier van ''mike chain'' de afterburn...

Ik heb net in de spiegel lichte tekenen van striae ontdekt. De snelle groeispurt die je hebt als je net serieus begint met bb'en heb ik denk ik al grotendeels achter de rug. Blijft de striae nog doorgroeien ook al groei je niet meer zo snel, of zal het dit niet meer doen?

Ik zal me eerst voorstellen; ik ben Jelle, 17 jaar oud, 1,95m, 82 kg en 10%bf. Ik train 3x per week: 1 dag rug, biceps, achterkant schouders buik, dag 2 benen en kuiten, dag 3 borst, triceps, schouders, buik. Verdeeld over een week met rust dagen ertussen. En dit doe ik al geruime tijd (half...

Dag medebouwers, Hier zal ik regelmatig updates plaatsen en in deze eerste post zal ik mijn progressie bijhouden. Mijn Verhaal Mijn Beginstats Eerste schema Tweede schema Eerste training

gesloten

Stel dat je 3x per week traint in bulk, dan krijg je meer tijd en kan je 6x per week trainen maar je bent aan het cutten. Is dit dan zinloos en groei je toch niet omdat je aan het cutten bent?

Hi, stel als iemand wegens een bepaalde ziekte een eiwitten-arm dieet moet volgen of totaal geen eiwitten mag eten; kan zo'n iemand dan nog steeds groeien en spiermassa kweken door enkel koolhydraten te eten??? Hopelijk stel ik geen domme vragen...

Hallo bbers. Mijn doel is in spiermassa aankomen, maar wat ik ook erg belanrijk vind is dat ik een goede conditie krijg. Dus is Cardio belanrijk. Maarja bij Cardio val je af en als je doel spiermassa aankomen is kun je geen Cardio doen toch? Maar kijk als je dit nu gelijk voor de...

Door het onderzoek van Nicholas Burd, een bewegingswetenschapper uit de stal van de Stuart Phillips, verandert tussen nu en tien jaar de manier waarop we krachttrainen misschien ingrijpend. En misschien ook niet. Maar dat muscle time under tension een begrip gaat worden dat iedere krachtsporter...

Beste mensen. Ik train 4 keer in de week en heb aangepaste schema's voor gewicht , voeding etc.. ik train inmiddels 2 jaar maar sta qua groeien sinds 2 maand stil.. ik probeer zwaardere sets van minder herhalingen maar het heeft weinig effect.. TIPS??

Ik ben volgens mijzelf het ectomorf lichaamstype. Heb vast ook wel andere kenmerken erbij zoals de meeste mensen.. In ieder geval na een jaar of 3/4 te hebben getraint, ben ook toch wel vrij groot geworden. 110kg met een lengte van 1,95m ofzo. Ik heb het vrij moeilijk met aankomen in massa maar...

Middag! Ben even nieuwsgierig, en op google vind ik het antwoord niet dus hier de vraag. Na de prikkel die je spieren krijgen van het trainen, hoe lang daarna blijven je spieren (met een goed voedingsschema uiteraard) groeien? Dus stel ik train een paar maanden of jaren en blijf genoeg eten...

hallo ik ben 14 jaar en ik ben 56 kg atm nou is het zo dat mijn broer is begonnen met fitness op zijn 18 e en ik ben op me 14 e ik zit nu 2 maanden er op en ik zie zeker verschillen van vroegen en nu alleen me broer zegt tegen mij als ik door train dat ik o benen krijg een bobbel in me rug en...

Ik wil over een paar maanden beginnen met een testo only kuur. Nou vraag ik mezelf af, of de groei van mijn lichaam invloed heeft op m'n tattoo's. Zijn er hier mensen die "grote" tattoo's op hun lijf hebben en naderhand een kuur hebben genomen en een passend antwoord hierop hebben?

hallo ik ben 14 jaar en ik ben 1 meter 71 mijn vet presentage is rond 6% en mijn vraag was ik fitness nu 2 x per week aleen ik wil wel nog kunnen groeien tot 1 meter 80 ik heb al een fitness abonoment maar kan ik nog groeien tips graag bedankt :)

Beste Allemaal, Ik heb nu bijna een kuur van 8wkn erop zitten. Ik injecteer(de) 1x Per Week 2ml A.S. 1ml Trenbalon Enanthate en 1ml Testosteron Enanthate. Ik overweeg om met Test. nog dóór te kuren, maar mijn ballen zijn gekrompen en kan kiezen óf doorkuren met Test. of stoppen en dan...

waarschijnlijk is dit een veel voorkomend topic, heb de zoekfunctie gebruikt, kwam op een paar topics maar die waren te oud! ik doe armen op 1 dag samen! zo ziet me arm schema eruit: 5x5 CGBP 4x8 dips OF ez-bar skullchrushers 4x10 lat pulldown of rope extension. 5x5 ez-bar curl 4x8...

Hallo, ik ben een jongen van 16jaar en 3 maanden. Ik ben momenteel ongeveer 1m77 groot. Onlangs liet ik foto's maken van mijn knie ivm een blessure. Hierop zagen ze dat ik nog steeds groeischijf heb, maar deze bijna dicht is (aan mijn knie). Nu heb ik de volgende vragen: Loopt deze groeischijf...