groeien

Titel says it all... Ik kwam zojuist een lijstje tegen met maten van mijn benen van een erg lange periode geleden, meer dan een jaar. Ze zijn zo goed als niet groter geworden. Ik train mijn benen uiteraard wel en het is altijd een knaller training (lees kruipend de trap af) met oa. squats...

hallo beste DBB'ers, ik zit met het volgende probleem. Dit speelt al gelange tijd bij mij. even in het kort mijn verleden Ik ben 10maanden geleden begonnen met deze sport. Ik ben begonnen op 72 kilo en ik heb gebulkt naar 82 kilo. Toen ben ik gaan cutten omdat ik me zelf te vet vond...

Beste dbbr's, Zoals sommigen hier groeit mijn chest niet naar wens, eigenlijk helemaal niet. Ik heb van alles geprobeerd zoals 2 keer per week chest pakken, verschillende oefeningen en noem maar op, ik ben uiteindelijk achter gekomen dat ik slechte aanleg/genetics hiervoor heb, maaaar ik geef...

Ik zit nu al een lange tijd met een probleem, waar ik onderhand zwaar gefrustreerd in raak.. Mijn rhomboids, zijkant spieren rug groeien heel goed, net als mijn rear delts (achterkant schouders) maar mijn trapezius totaal niet!! Mijn rug ziet er zijnaanzicht naar mijn mening goed uit...

Hallo. Ik ben al een tijdje een actief lezer op dit forum maar heb nu zelf een vraag. Ik ben nu ongeveer 1,5 jaar fanatiek aan het trainen ( gemiddeld 5 keer per week ) en ben op zoek naar wat nieuws. Wat basis informatie over mij: Leeftijd: 20 jaar Lengte: 1 meter 91 Gewicht: 90 kg...

Gaste, Even een vraag, nu mijn wat meer verdiept te hebben in het eten zit ik met een vraag. Jullie kennen allemaal het Gomad programma wel ( 4l melk per dag drinken voor weightgain ). Nu zegt de voedseldeskundige op mijn sportschool dat te veel zuivel Melk/kaas etc de darmen er van...

hey hey, ik heb net nieuwe account aangemaakt want had door dat hotmail accounts niet meer werkten, zie ook dat er veel is vernieuwt. Dat terzijde ik heb een vraag over Abs, ik heb hier onder wat fotos van me totaal wat ik nu heb, en daar onder een foto wat ik wil bereiken...

Hallo allemaal, Ik heb een simpele vraag, Ik weeg 83kg en mijn vp is ~22%. 22% is teveel en ik wil ook van het vet af, eigenlijk alleen het vet rond mijn middel. Maar je kan niet specifiek het vet rond een deel van je lichaam verliezen. Ik wil nog doorgroeien en nog zeker 2-3kg aankomen...

Hallo.. Wat vinden jullie van dit schema? Is dit vol gas groeien of kan ik er meer loodjes aan hangen? Mijn armen zijn uit verhouding gegroeid in vergelijking met mijn borst. Is het slim om van vrijdag een extra borst dag te maken of is dat overkill? Of zal ik vanaf vrijdag weer beginnen met...

Huidige situatie: Ik sport 3x in de week (voetbal). Doordat ik niet goed at (te weinig en verkeerde dingen) begon ik steeds meer vermoeid te raken en begon ik een buikje (onderkant) te krijgen. Ik ben nu weer 3x erbij (net als voorheen) gaan fitnessen en heb ik zodoende ook mijn eet patroon...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Antwerpse schepen van Onderwijs, Claude Marinower (Open VLD), wil samen met de scholen een actieplan opzetten om het onrustwekkende antisemitisme bij moslimjongeren in de stad aan te pakken. Dat zegt Marinower deze week in de jongste editie van Joods Actueel...

ik hoor van aantal mensen als je armen traint en je benen ook erbij traint dan dat je armen sneller groeien/breder worden klopt dat of is het gewoon onzin zo als het wel zo is waar staat dat dan welke site etc thx

Beste, ik ben al een tijdje bezig met krachttraining. Het lukt me echter niet voldoende te groeien. Ik train hard, heb het gevoel dat ik genoeg eet. Heb de voeding de afgelopen tijd ook enorm opgevoerd, echter kom nog steeds te weinig aan. Wellicht ligt het aan mijn voeding, om hier achter te...

Hallo iedereen, ik heb een delicate vraag. Toen ik met mijn echtgenote huwde was ze zwaar ziek. We hadden dat niet echt door omdat ik haar altijd al had gekend (ik kende haar toen al 5 jaar, waarvan 2 als koppel) als zijnde iemand die heel bleekjes zag en een niet al te sterk gestel. In haar...

Hallo allemaal! Vraagje over voeding en droger worden zonder teveel spierverlies.... Wanneer ik na mijn zware training wel gewoon een pre-workoutshake inclusief eiwitten neem, maar de rest van de dag vooral de eiwitinname hoog houd, niet zozeer de koolhydraten of in elk geval veel minder. Dus...

nu al een dik half jaar bezig in de sportschool, al een paar maand bezig met split schema. ik zie alles behoorlijk groeien, alles behalve mijn chest. toen ik begon in de sportschool bankdrukte ik 40 kg intotaal. tegenwoordig nog maar 50 kg terwijl als ik mijn benen en rug vergelijk veel en...

Ik heb een vaag iets. sinds december fitness ik serieus met de bijbehorde shakes ik woog 118 kilo toen (nu 101, ik besta alleen uit vet, vandaar het gewichts verlies) Mijn probleem, nou ja het is niet echt een probleem is dat het lijkt of mijn nagels en haar (baard,hoofd ect) sneller groeit...

ik heb een training schema dag1:borst/tricep/buik dag2:rug/bicep dag3;rust dag4;benen/buik dag5;schouders/onderarmen dag6:rust dag7:rust het lukt niet meer om mijn armen groter groeien heeft iemand handige tips ?

Beste mensen ik had een vraag ik ben 16 jaar en ben 1.72 lang mijn vraag is nu ik wil best wat langer worden (1.80) maar weet niet of het goed is in combinatie met mij fitness weet iemand hier of het goed is als je fitnesst tijdens je pubertijd want will echt langer worden thanxxx!!!

hallo ik zit met de volgende vraag; telkens als ik te zwaar ga als ik borst train of schouders dan zit ik altijd met krakende schouders en soms gloeiende pijn. Mijn vraag is nu als ik lichter train met meer reps of je dan ook nog massa kweekt of niet. ik eet om te gainen boven onderhoud e30%...