intermittent fasting

Goeiemiddag DBB, vanwege recente blessure heb ik 2 maanden verplicht moeten stoppen, en ga er nu eindelijk weer eens invliegen. Ik ga eerst cutten want ik sta niet zo droog voor de zomer als ik had willen staan. Voedingsschema trainingsdagen: 13.00u: Maaltijd 1 Pre-workout (633cal) Havermout...

Welke suplementen kun tijdens het vasten bij een Intermittent Fasting dieet zonder problemen nemen ???. Ik denk oa amino`s, multi vit. ed.

Het eigenlijke plan was om pas in september te cutten maar ik ben bang dat ik dan echt vet ben en het cutten dan nog zwaarder dan nu gaat vallen.. Daarom wil ik misschien binnenkort al beginnen met cutten. Ik heb gekozen voor intermittent fasting omdat het voor mij ideaal lijkt, en het schema...

Hallo iedereen , na het succesvol afronden van mijn bulk cycle wil ik nu graag eens wat scherper komen te staan, mijn doel is om rond de 10% vet uit te komen, waar dit nu eerder rond de 15-16% ligt. ik wil hierbij zo weinig mogelijk spiermassa verliezen. ik ga hiervoor de IF methode proberen...

Hallo Hallo Dit zijn mn stats momenteel: leeftijd: 23 lengte: 184cm gewicht: 97kg vetpercentage: circa 13% a 14% training: 4 dagen in de week, de rest van de dagen uurtje cardio Doel: bf 8% Dit wordt mn schema met een feeding window van 13.00 - 21.00..Alle kritiek en tips zijn welkom (het...

Kent er iemand intermittent fasting? Heeft iemand er ervaring mee? Kan iemand uitleggen wat en hoe dit in elkaar zit, ben artikels aan het lezen geweest maar snap niet juist hoe het in elkaar zit en hoe het volgens hun zoveel voordelen heeft en zoveel gemakkelijker en sneller is om gezond en...

Ik ben van plan een minicut te doen. Ik heb al eens eerder IF gevolgd en de methode bevalt me erg goed. Ik wil het deze keer zo goed mogelijk aanpakken. Nu zou ik graag van de mensen hier op het board die aan IF doen/deden, willen weten hoeveel eiwitten ze nemen in de laatste maaltijd voor de...

kan iemand helpen en een beetje uitleg geven over intermittent fasting ben van plan het eens te proberen, lijkt me wel interresant, ook voor anderen [Link niet meer beschikbaar] vond dit al erover, iemand meer info? Cheetah

He, Intermittent Fasting lijkt mij dus wel wat. Heb er immers goede ervaringen mee, alleen ben er dus een half jaar terug mee gestopt, omdat ik tegen een hoop dingen aan liep waar ik maar geen antwoord op kreeg. De problemen: 1. Vermoeidheid na alle maaltijden te hebben weg gewerkt in die 8...

Link Dit is het eerste IF onderzoek waarbij een controledieet (standaard dieet) met gelijk aantal calorieën en macro's werd gebruikt (in crossover design). Intermittent Fasting zorgde voor een afname van het energieverbruik in rust. Hoewel statistisch significant, het verschil bedraagde...

Okkeee mijn mini experiment logje afgelope maandag gestart op 85kg @ 13-14% BF (schat ik zelf) 2300kcal per dag, 2x 1000 en 1x 300 (kwark) als laatste meal heb een window van 3-4 PM tot 7-9 PM http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/intermitent-fasting-118433/index8.html Zondag is full...

Aardige blog in opbouw over intermittent fasting (16 uur per dag niet eten, en dan 8 uur wel). Intermittent Fasting for lean gains and fat loss Nu niet meteen blind staren op zijn eigen gehaalde resultaat: maar het blijft een interessant idee. Links...