nek

Wat doen jullie? Zelf doe ik het allebei. Instructeurs met papieren komen steeds vaker aan met het verhaal dat in de nek slecht is. Dit vertellen ze dus ook aan ervaren grote gasten met jaren ervaring. Maar goed.

als ik op mijn werk gordijnen op moet hangen terwijl de trap waarop ik sta eigenlijk veels te laag is krijg ik al heel snel pijn in mijn nek, en ik blijf er ook de hele dag last van hebben. zou het helpen als ik mijn traps eens goed zou trainen, dat ik er dan minder last van zou hebben. als een...

Ben de laatste tijd mijn nek veel aan het trainen zeker 2x per week, maar kom niet veel verder dan wat oefeningen..weet technische termen niet, maar met 2 losse dumbbells langs je lichaam en dan schouders ophalen,zo'n zelfde weet ik ook met een apparaat maar weten mensen nog meer lekkere...

Hee, Ik heb al langer last van mijn nek, het voelt alsof hij ram vast zit. Normaal ging dat wel weg als ik een keer met mun nek "knakte" (ik weet dat dit fout is) maar nu gaat het niet meer weg. Iemand een idee wat het is? Of hoe het weg gaat? Dan nu mijn kuiten, ik heb er vaak last van...

Afgelopen maandag heb ik waarschijnlijk tijdens een training (sport) m'n nek spier verrekt bij een judo-achtige worp (waarbij ik werd geworpen). Ik denk dat mn hoofd hierbij iets tever (hyperextension?) schuin rechts naar achter is 'geklapt'. Ik voel nu deze spier sternomastoid wanneer ik mijn...

Zoals de titel al zegt, de rechterkant van m'n nek is stijf. Naar rechts draaien gaat tot een bepaald stuk wel, maar verder ook niet, m'n hoofd kantelen etc doet ook pijn. Iemand enig idee wat ik hieraan kan doen, of wat het is? En kan ik maandag weer gaan trainen hiermee? Alvast bedankt...

Hallo allemaal, Ik ben gister voor het eerst squats gaan doen. Toen ik die stang in mijn nek legde voelde ik dat het veel zwaarder is om die stang omhoog te houden dan om echt de squats te doen. Dus mijn vraag is: mag je de stang een beetje in je nek laten leunen (ik heb altijd zo'n band en...

tijdens mn training schoot t opeens in mn nek. Ik deed triceps extensions met barbell, zal mn hoofd waarschijnlijk opgetild hebben dat dit zo gekomen is. doet behoorlijk pijn met draaien nu. Heb er al middelgan opgesmeerd dat wordt warm. zal zeker gewoon moeten wachten tot het over gaat...

Momenteel squat ik met 40-50-60 kg omdat ik anders de bar niet op men nek noch uit men nek krijg geplaatst. De enigste oplossing lijkt mij sterker te worden in MP ofzo, als je daar meer mee duwt, dan kan je ook meer op je nek leggen?Ik heb dus geen rack fzo hé :)

before : [Afbeelding niet meer beschikbaar] after

sommige mensen, waaronder ik helaas, hebben een lange hals/nek/whatever in de winter kan je een sjaal dragen en lijk ik stukken mooier omdat het een hippe jack&jones sjaal is :D *ahum* nee serieus.. hoe train je de nek/hals het best want ik wil hem dikker zodat de lengte niet teveel opvalt..

Iemand een goede oefening om de nekspieren te trainen? Wat baat het als je schouder en rugspieren groter worden maar dat je nek niet groter/dikker wordt. Vandaar zoek ik een oefening waardoor mijn nek dikker zal worden in verhouding met de schouder en rug. Groetjes

Hallo ik heb een vraagje: Als je shrugs doet met dumbbells of met een stang of zo train je dan alleen het gedeelte van je schouders tot je nek of ook de gehele omtrek van je nek ?? En moet je deze oefening heel zwaar doen of net wat lichter en meer reps per set ?? bvd

Hallo allemaal, Ik wil graag weten of trainen met een power bender nut heeft. Ik heb gehoord dat het goed is om thuis te trainen met power bender maar twijfel nog of ik het moet kopen of niet. Iemand weet nog een goede training voor nek (voor een snel resultaat). Ik hoop op jullie...

Ik haalde weinig voldoening uit gewone staande calf raises dus had ik een tijdje geleden een oefening bedacht. Stang in de nek net als bij het squatten, en dan op je tenen een paar stappen naar achter en weer terug het squatrek in. Dan voel ik mijn kuiten best hard. Echter heb ik deze...

[Link niet meer beschikbaar] volgende keer beter mikken

Heeft iemand tips wat voor bewegingen of dingen je kunt doen om je nek/rug los te krijgen? Ben 6 maanden terug door mijn rug gegaan en loop sindsdien al bij de fysio. Inmiddels heeft de fysio mijn rug al 10 keer gekraakt en ging het de afgelopen tijd stukken beter. Donderdag heeft hij me rug...

Ik heb sinds een aantal weken vaak ineens verschrikkelijke kramp in mn nek. Het is zo;n trekkend gevoel en ik kan er vrij weinig tegen doen behalve het doorstaan. Vanochtend lag ik bijvoorbeeld op mijn buik en keek omhoog om mijn klok te zien en toen schoot het er weer in. Echt fokking pijn! :(...

beetje rare topic maar goed. Een vriend van mij zegt altijd dat ik een dikke nek heb, terwijl ik mijn nek gewoon dood normaal vind. Ik heb even de omtrek lopen meten en hij meet 43cm (hoofd gewoon recht). Ik ben nu benieuwd hoe het met andere mensen hier zit.

Ik heb vraagje ik squat en lunge nu al een tijdje, maar krijg steeds meer last van mijn handen ( en nek een klein beetje). vooral als ik lunge ( omdat je de stang dan een lange tijd in je nek hebt hangen) en ik stop, krijg ik een vreselijk gevoel in me handen, het voelt net alsof ze...