pauze

Hello Ik was net begonnen met creatine en op de eerste training verrekte ik mn nek. Omdat ik eerst alleen maar acute steken in mn hoofd voelde toen het gebeurde wist ik niet dat ik mn nek verrekt had. Ik heb gewoon eigenwijs doorgetraind een week lang, ondanks elke dag hoofdpijn en nekpijn...

Beste mensen, Ik heb een vraag met betrekking tot mijn low carb dieet. Op zondag t/m vrijdag probeer ik zo low carb mogelijk te eten. De koolhydraten die ik binnen krijg komen van groente, fruit en havermout (50gram). Zaterdag is voor mij een cheatday en ik plan ook een keer per week een...

Goedenavond allemaal, Ik zou graag jullie advies willen horen wat betreft mijn knieën. Nou heb ik de dag na mijn beentraining wat last van mijn knieën en denk dat dit voornamelijk door het squatten komt, is het nu verstandig om er even een pauze in te lassen of gewoon door te blijven...

Om even wat korte informatie over mezelf te geven. Ik ben 20 jaar, weeg momenteel 92 kilo en doe nu ongeveer 3 jaar aan krachttraining. Dit heb ik afwisselend gedaan met periodes van 2x per week, tot periodes van 4x per week. Sinds een halfjaar ben ik weer wat serieuzer bezig. Wat Whey gekocht...

Beste allemaal, Op het label van BSN Amino X staat het volgende vermeld (bijlage): "After 12 weeks of use, discontinue for at least 4 weeks". Waarom is deze pauze van 4 weken nodig? Heeft dit te maken met het optimaliseren van de prestaties van het product of heeft dit te maken met het...

dagdag, Ik heb zo al gehoord dat je 1 keer in de zoveel tijd even moet stoppen met je pwo. Dit om te voorkomen dat het niet meer werkt en beter voor je lichaam is. Maar nu is mijn vraag eigenlijk van, als ik nu die pauze inlas. Maar ik neem nu 2 koppen koffie voor het sporten. Heeft dit dan...

Ik train sinds September 2010 maar rond eind 2011-begin 2012 ben ik meer dan 6 maanden gestopt. Ik wou dat ik dat kon terug draaien maar het is gebeurd. Maar sinds ik weer beter dan ooit bezig ben sinds vorig jaar heb ik de beste gains van mn leven dus mijn vraag is of die eerste jaar training...

Na half jaar durende blessure begin ik eindelijk weer te trainen. Dacht aan een 3 day split (borst/bicep, benen/schouders, rug/tricep). Vond dit wel interessant, te vinden op: http://www.muscleandstrength.com/workouts/shaun--s-3-day-muscle-building-split.html Bij chest dan wel gewone incline...

Hey, ik ben nu 7 maanden actief bezig met bodybuilding sinds een maand geleden ook begonnen met een voedingsschema. Is het nodig om om de paar maanden een week rust te nemen voor herstel ?

Aangezien ik de komende maand blok heb en dus veel moet studeren, Heb ik geen tijd om te gaan fitnessen en ik heb de komende maand ook rijverbod.. Normaal ga ik 4 keer in de week naar de fitness en eet ik behoorlijk wat. Als supplementen neem ik creatine, proteine shake en caseine shake...

Beste leden, Ik heb nu 6 IF/keto en 700-800 onder mijn onderhoud gegeten en heb echt goede resultaten geboekt. Nu merk ik wel een beetje dat mijn motivatie en kracht beetje minder word. Tevens heb ik een plateau bereikt. Wat ik mij dus afvroeg; Is het slecht om 2 dagen dan weer op onderhoud...

hallo jongens zal me even voorstellen want ben nieuw op dit forum. ik ben thomas , 21 jaar en wil weer gaan beginnen met krachttraining. ben een tijdje gestopt maar heb daarvoor een jaar getraint. ik wil nu een serieus eetschema erbij gaan gebruiken, maar zit met een probleem en dat...

Hey, Ik gebruik al een lange tijd deze creatine monohydraat. http://www.nutrimax.be/nutrimax-creatine Maar op die site staat: "Gebruik Nutrimax Creatine 6-8 weken en las dan een pauze in van ten minste 4 weken. " Ik heb die pauze eigenlijk nooit gedaan. Ik merk ook als ik stop met creatine te...

Dag best bb, Ben 2weken geleden begonnen met mn eerste cycle namelijk: Wk 1-10 test E 500mg Wk 13-16 tamoxifen 20mg ED Nu zit ik in mn 2e week en zit in me gedachten met het feit dat ik hierna een cutkuur wil beginnen aangezien ik tamelijk hoog in Vet % sta .. (18%) Zou het verstandig zijn om...

Hoi allemaal, Na wat te hebben gelezen op het forum heb ik al gezien dat het hele jaar door blijven innemen van Creatine geen probleem zou mogen zijn. Echter gebruik ik de Ethyl Ester variant (Biotech USA), is dat ook geen probleem? Ik neem alleen 20 min. voor de training 8 a 9 gram...

Hey iedereen - Heb eventjes 2 vragen. Ben nu ongeveer van februari bezig met creatine te nemen. Ik had ergens gehoord dat het slim is om na een stuk of 6 maanden een pauze in te lassen van 1 maand ofzo. 1. Is dit waar? Ik ga eveneens tegen 23 juli voor een week op vakantie met wat...

heb gelezen dat je een creatine kuur maximaal 2 maanden kan doen, en dan een pauze moet houden van ongeveer een maand omdat de hoeveelheid creatine die je op kunt nemen na twee maanden begint te dalen. na een maand zou je dan weer "hersteld" zijn en kan je lichaam weer een de volle dosering...

Hallo, Zit nu momenteel in week 10 van 500mg Test-E pw was de bedoeling deze door te trekken tot 12 weken. Nu zet ik sinds 1 week ook 2iu hgh pw ernaast, welke ik na 2 weken opvoer naar 3iu en na een maand op 4iu pd. Nu was ik van plan in eind Augustus de volgende kuur te starten de...

Hela! Ik ben op het moment bezig met NO-Xplode kuurtje, dit is een mix van verschillende voedingsstoffen die onder andere creatine en caffiïne bevatten.. Maarja dit is een beetje tegenstrijdig, en resultaat is niet zo geweldig.. dus ik ben van plan om een pure creatine kuur te gaan volgen.. Ik...

Hoe lang neem jij meestal pauze tussen een setje van een oefening? Ik meestal 2 minuten bij elk setje en wat langer nog bij het wisselen van oefening.