post workout

Welke supplementen zijn aan te raden als post workout tijdens de cut?

Hallo , Wat is jou beste pre en post workout eten en waarom?

Hallo, Zijn er nog alternatieven voor Magnificent? Ik las namelijk ergens dat Dextrose door een whey shake direct na het trainen in principe hetzelfde is. Klopt dit? Graag tips! Wat gebruiken jullie voor supp direct na trainen? Gr!

Hallo mensen Momenteel ben ik aan het cutten. Maar ik had even een vraagje. Toen ik aan het bulken was nam ik direct na de trainimg 200ml druivensap en 10min daarna een whey delicious eiwitshake. Mäar nu ik aan het cutten ben heb ik de druivensap geschrapt. En neem ik een appel däarvoor in de...

Sinds kort overgegaan op drie grotere maaltijden i.p.v. de 6 kleine. Maar ik train in de ochtend (na een ontbijt). Mijn grootste maaltijd eet ik pas in de avond en tussendoor nog een maaltijd in de middag. Is het effectief de grootste maaltijd in de middag te eten na het trainen en de...

Wat gebruiken jullie na de training? Ik heb eerst magnificent gebruikt maar dacht erover na om zelf een shakeje samen te stellen: 30gr whey 30gr dextrose 30g ultra fine oats Nog andere toevoegingen?

Beste dames en heren, Dit is mijn eerste topic op dit forum en daarnaast ben ik nieuw hier. Graag wou ik beginnen met supplementen, gezien het feit dat ik een verzadiging merk in mijn fysiek (train nu al twee jaar). Ik dacht aan No-Xplode als pre-workout (versie 2 of 3?). Dit een halfuur voor...

Ik heb ooit hier ergens op het forum gelezen dat je het beste vlak voor en na de training 0,4 g per kilo snelle koolhydraten en 15 gram eaa's kan innemen. dit wil ik nu in mijn voedingsschema invoeren dus 2 scoops dextro juice en 1,5 dop liquid amino zuren voor en na de training. Zijn...

Hallo DBB Een korte vraag, ik heb ergens op een ander atrikel gelezen dat Post workout moeten worden gegeten 45 minuten na de training. Dit zorgt ervoor dat de koolhydraten in de post workout het makkelijkst kunnen worden omgezet in glucose en dat zorgt voor volume in de spieren. Mijn vraag...

Hallo iedereen! Ik kom net uit mn cut, en sinds 4 dagen ben ik flink aan de dunne/diarree geweest tot nu toe nog.. Ik heb iedere keer Diarree als ik mijn Post workout shake neem (meestal binnen een uur). Het rare ervan is dat mijn ontbijt precies hetzelfde is als mijn post workout shake...

Ik heb vandaag voor de eerste keer de Crazy pre workout en de Magnificent post workout van Body en fit gebruikt. De crazy om 16.15 uur en de Magnificent om 18.00 uur. Direct na het drinken van de Magnificent werd ik super beroerd. Begon draaierig te worden en een raar gevoel in mn hoofd...

Het is de eerste keer dat ik insuline neem. Wat is de veiligste methode? Ik denk dat ik ga beginnen met PWO. Vanaf 3iu opbouwen tot 6-8. Moet ik nu mijn suikers halen uit snelle suikers of gewoon een maaltijd met rijst ofzo na de shot... :s Ik snap het niet helemaal Iemand ervaring met...

Hey, Ik ben weer begonnen met bulken, aan gezien ik een lekkere post-wo shake mis, zou ik deze nog graag willen samenstellen. Voorheen nam ik standaard 1 scoop whey met een stuk fruit, hier wil ik creatine aan toevoegen (5g na training en 5g direct na het opstaan, deze neem ik samen met...

ik vroeg me af wanneer je nou precies je post workout shake moet nemen. Want ik nam hem eerst altijd direct na de training. Toen werd het me afgeraden, dat ik eerst een banaan ofzo moet eten voor snel ff wat kh. En dan 20-30 min na training pas je shake moet nemen. Wat kan ik het beste doen en...

Goedeavond mensen, Is er iemand die weet of tomatenpuree evt. als mogelijke snelle suiker bron kan gelden na een training (dextrose effect) of zijn deze suikers uit tomatenpuree (10 gram per 100 gram) overbodig postworkout. Ik doe namelijk, bij gebrek aan dextrose :D, vaak een flinke...

Beste DBB leden, Wat is een goede post workout maaltijd voor in de cut? Ik train meestal wat later op de avond en wil dan niet te veel kh meer binnenkrijgen, toch wordt er altijd gezegd dat de maaltijd na het trainen voorzien moet zijn van vetten, eiwitten en koolhydraten. Ik heb daarom gekozen...

Hallo iedereen Nu na vele artikelen gelezen te hebben, heb ik begrepen dat het belangrijkste na een workout de snelle eiwitten zijn (isolaat en nog beter hydrolisaat) in combinatie met aminozuren. Nu vroeg ik me dus af of een product zoals Isolaat Perfection voldoende is als een post workout...

Hallo, ik gebruik sinds kort eiwit shakes, pre- en post workout shakes. Post workout shake heet Magnificent en dit drink ik op rustdagen ook altijd in de ochtend. Dit doe ik ook met de eiwit shakes. Nu vroeg ik me af of dat niet teveel is? Ik wil namelijk ook als het kan een beetje vet...

Aangezien ik sochtends train en hiervoor dus weinig vet eet, eet ik vaak als post workout een of twee boterhammen met pindakaas, een whey shake en brood met kipfilet. Hoe nadelig is dit (10-15 gram vet) na de training en zou ik beter zo min mogelijk vetten nemen na de training? Doel...

Beste BB'ers, ben me sinds een korte tijd een beetje aan het verdiepen in voeding en wil komende week een cut-schema maken. Nu lees ik veel over post workout meals. Op dit moment eet ik 4x per dag, en na het trainen alleen maar een whey shake. Wat zijn tips om als post workout meal te...