post workout

Hallo, Ik train en eet nu ongeveer 3 jaar serieus en kom erg snel vet aan. VP = 22% ongeveer. 20 jaar, 1.84 Lang en 91KG Eet rond de 3000kcal, maar focus me echt heel erg op eiwitten omdat ik van KH snel dikker wordt. Eet veel kip, witvis, kwark, tonijn en eieren. etc. Ik neem na...

Hey dbb'ers Ik gebruik normaal altijd 35gr dexrose en 35 gr whey perfection meteen na mijn training. Nu ben ik een beetje aan het twijfelen. Wat zou beter zijn voor na de training(voor in de cut): -dexrose( 100gr... Koolhydraten 92 gram,waarvan suikers 92 gram) - Waxy Maize Starch(...

Beste Leden, Weten jullie nog post workout recepten? Ik hoorde van een maat van me dat je na een workout rijst met kip moet eten maar dat komt me echt de strot uit. Ik eet het ook al 1-2 x over dag en die 3de keer gaat me echt niet lukken. Weten jullie nog alternatieven? Mvg, Geasus

Ik pak altijd een post workout shake (of eigenlijk pak ik hem tijdens de training al) en ik doel op een goeie carb shake, geen eiwitten Wat is jou top 3 van beste producten om een goeie betaalbare shake te maken. Ikzelf heb nu; Dextrose 33gr WMS 33gr Maltodextrine 33gr Je kunt natuurlijk ook...

Hoi allen, Als post-workout maaltijd heb ik twee jaar lang gewoon een shake gedronken, maar nu drink ik mijn shake 's ochtends omwille van mijn werk. Als post-workout meal heb ik nu wel wat meer tijd, en bak ik drie eieren met bacon. Ik fitness thuis, en ze zijn een kwartier na mijn laatste...

Hallo iedereen, Ik wil mijn eiwit voeding graag alleen uit natuurlijke voeding binnenkrijgen. Dus geen BCCA's en eiwitshakes. Enerzijds omdat ik melk/lactose allergie heb (en de beste shakes (whey) dus al afvallen) en ik liever niet (veel) soja binnen wil krijgen, en anderzijds omdat het me...

Hallo beste leden, Mijn standaard post workout meal bestaat uit: Whey shake + oats (water basis) 3 hele eieren banaan Iets van groenten (random wat ik in de ijskast kan vinden). Wat zeggen jullie hiervan? In eieren zitten wat (relatief goede) vetten, maar vetten rondom de training...

Ik drink nu na men workout sessie een zelfgemaakte shake met: -250 ml magere melk -1 banaan -1 thee lepel honing -1 volle soeplepel pindakaas (zonder extra suikers en vetten) Wat vinden jullie ervan heeft het nut of niet? Kan momenteel geen Whey of andere shakes gebruiken omdat er...

Hallo allemaal, Ik ben van plan de Advanced Post Workout te bestellen van XXL. Ik zat te twijfelen tussen megagrow en deze. Ik heb ook goede verhalen gehoord over de Essential Amino stack, zou ik deze kunnen combineren? Zoals bijvoorbeeld bij de XXL trainingstack staat beschreven. 10 gram EAS...

Beste leden, Ik heb al heel wat topics hierover doorgelezen en iedereen zegt weer wat anders, wat waarschijnlijk ook komt omdat iedereen er anders op reageert. Pre workout (30min ervoor) Shake 1 30gr Isolaat Perfection 20gr Vitargo Animal Pack Energy Shake Ultimate NOX PUMP Formula van...

Hey allemaal, Ik fitness nu ongeveer 4 maanden, en iemand uit mijn vriendengroep zij dat het leuk/handig was om te beginnen met pre-workouts. Hij gebruikte zelf Assault voor pre workout, en nam daarna creatine (als ik me niet vergis). Kan iemand mij vertellen of het handig is om deze...

Tijdens training: 13g Muscle Protect(BCAA's) Direct na training: 10g Cellmass 2.0 15 min. na training: 36g Whey Hydrolysaat 30-40 min na training: 20g dextrose, 1 banaan en 1/2 pompelmoes 60 min na training: vaste maaltijd(biefstuk met rijst meestal) Ik wacht 30-40 min na men training van...

Door al die verschillende soorten post workout supps ben ik totaal de weg kwijt in wat nou wel en niet goed is. 3 á 4 maanden lang heb ik als post workout magnificent gebruikt maar de prijs vind ik gewoon veel en veel te duur als je de prijzen ziet van andere post workout supps. Ik heb de...

hallo iedereen, als ik supps koop, gaat het meestal om deze producten. Ik koop zal altijd bij B&F en wat betreft de kwaliteit altijd heel tevreden geweest. Echter heb ik geen point of reference dus dacht er aan de volgende keer ergens anders te kopen en dan weet ik waar ik wat het beste kan...

Beste DBB'ers, Ik heb het idee of deze post workout shake te maken, heeft iemand hier toevallig ervaring mee? Het idee is om: banaan + havermout + whey isolaat en melk of water (of beide) in de blender te doen. En na de training op te drinken als post workout shake. Ik gebruik zelf de Alan...

Yoo, Ik wil misschien beginnen met het nemen van een post workout na me trainingen. Alleen ik ben sinds een tijdje bezig met cutten voor de zomer. In zo'n pre workout zitten veel simpele koolhydraten, die je bij het cutten juist zoveel mogelijk moet vermijden. Mijn vraag is dus: Is het...

Beste leden, Na de training neem ik altijd dextrose, creatine en whey. Maar hoe kan ik dit het beste innemen? Kan ik dit bijvoorbeeld doen: Na de training meteen dextrose en creatine met 500ML water. En meestal ga ik nog even een kwartier in de sauna en daarna de whey? Hoor graag van jullie.

Tot op vandaag nam ik altijd een whey shake na men training, dit lijkt me na wat speurwerk op het inernet niet meteen de beste keuze. Het is me namelijk duidelijk geworden dat je lichaam na een intensieve training meer nood heeft aan snelle carbs en dat langzame eiwitten (caseïne) een langer...

Titel zegt het al moet je nou je post workout schake wel of niet meerekenen in je voeding schema?? Want neem het altijd na me training en dat is 4 x per week

Ik wil eens zelf een post-workout shake gaan maken. Ik zou daarom graag weten wat jullie zo allemaal gebruiken daarvoor. Zou het voordeliger uitkomen dan gewoon een post-workout te kopen bij XXL of B&F? Ik zat zelf al te denken aan: - PeptoPro voor direct eiwit in de spieren te hebben ( de...