rippetoe

Hoi allemaal, Heeft het zin om na een jaar trainen rippetoe te gaan doen? Ik heb eerst een FB schema gedaan, doe nu een 3-day split, en ga hierna nog eerst een splitschema doen. Ik zou wel graag nog lineaire progressie willen boeken maar weet niet of dat mogelijk is. Gr Jan

...

Hallo DBB, Ben nu al een tijdje aan het bulken met het starting strength programma en het gaat allemaal goed, alleen mijn cardio is flink achteruit gegaan want ik heb de laatste maanden zowat geen cardio gedaan in mn workouts alleen 5minuten om op te warmen. En nu wil ik dus mijn cardio gaan...

ey jongens, ik heb nu 5 maanden rippetoe achter de rug, en het heeft me zeer goed geholpen met kracht en massa op te bouwen. Maar hang nu een beetje vast met de gewichten, en het 3 x per week zwaar squatten is ook erg vermoeiend. Heb namelijk niet zoveel energie meer na het squatten. Dus nu...

Hallo iedereen, Ik ben sinds kort aan rippetoe begonnen, maar ik vroeg me één ding af. Er is een optie om ook nog dips en chin-ups bij je schema te doen. Dit doe ik dan ook, maar ik vraag me af wat beter bij dit schema werkt: dips of parallel bar dips? Ik heb het gevoel alsof ik meer aan de...

Hallo, ik doe nu een maandje Rippetoe, en zou misschien nog wel wat kunnen hebben aan dips en curls, omdat deze spiergroepen niet zo specifiek worden aangesproken en ik het gevoel heb dat dit er nog wel bij kan. Met dips zou ik gewoon met Bodyweight werken, zou ik dan gewoon iets als 4 x...

aangezien ik niet meer naar de gym kan wegens stage en geen f**k geld( arm studentje :D ) heb ik besloten om thuis terug aan de slag te gaan. Na tijd geleden met vriend gesproken te hebben, leek het me interessant om eens hoger in herhalingen te gaan. ikzelf heb tijd grote compounds altijd 3...

Ik heb zojuist een mijn eerste week met Rippetoe achter de rug. Vanmorgen mijn 3e training gehad en deze ging zwaar ruk. Vooral de 3e keer squatten deed me geen goed. Pijn in de benen en moest helaas gaan deloaden. Kan ik 2x in de week rippetoe doen? 3x in de week squatten trek ik moeilijk...

Ik heb laatst al een schema gepost, maar ik kwam erachter dat ik dat redelijk lang al gebruikt heb, dus daarom wilde ik overgaan tot een nieuw schema, Rippetoe's. Ik heb dit schema op een andere site gevonden en het ziet er als volgt uit: Workout A: 3x5 squat 3x5 bench 1x5 deadlift 2x8...

Ik wil rippetoe gaan doen, heb een beetje gezocht op internet. Klopt dit een beetje? Workout A: 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B: 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Bent Rows Maandag : workout A Donderdag : workout B Zaterdag : workout A...

Ik wil morgen gaan starten met rippetoe met het volgende schema zoals wel bekend. Workout A: 3×5 Squat 3×5 Bench Press 1×5 Deadlifts 2×8 Dips Workout B: 3×5 Squat 3×5 Military press 3×5 Bent Rows 2×8 Chin-ups Heb enkele vragen waar ik nog mee zit: Vraag 1: Waarom geeft Rippetoe...

ik train nu 1 jaartje serieus, en wil graag rippetoe doen. nu zie ik op veel sites dat er op de een 5x5 staat, en de andere 3x5. welke is best om mee te beginnen? 3x5 lijkt me namelijk erg weinig.

Ik stel mij altijd even voor. Hallo, Ik ben Danny, en ik ben 14 jaar. Ik ben nog steeds een beetje nieuw op dit Forum, en heb laatst een vraag gesteld of mijn trainingschema die ik heb gekregen van het fitness centrum oké was, dat was hij dus totaal niet volgens de mensen! 1 iemand had het...

heb nu mijn eerste week ripptoe erop zitten en ik maak mij een beetje ongerust, ik voel namelijk niets en voer de oefeningen perfect uit. Ik zou het erg vinden moest ik na 4 weken progressie kwijt geraakt zijn door dit schema

http://www.fitnessforum.nl/index.php/topic/8999-rippetoe-schema-kracht-training/ ligt dit nu aan mij of ziet dit er: 1. niet genoeg uit 2. je traint toch niet al je spieren? :S

Ik volg op het moment het rippetoe programma starting strenght. dit houd in: A: squads 3*5, BP, 3*5, DL 5 B: SQ 3*5, press, 3*5, en ik doe BOR 3*5 het weekschema is als volgt, ik train 3x per week oneven weken: ABA even weken BAB Nu heb ik het idee dat elke 2 dagen squaten te veel...

Ik doe sinds vorige week rippetoe en ik dacht dit te gaan combineren met plyometrics. Die plyometrics zijn dan vooral voor de benen. Ik dacht bij men laatste training van de week men squats weg te laten en in plaats daarvan plyometrics te doen. Desnoods plyometrics in de voormiddag en de rest...

Is het mogelijk rippetoe te combineren met plyometrics, hoe pak je dit het best aan. Bv. plyometrics op aparte dagen of na rippetoe? Nog een vraagje hoeveel dagen per week zou ik die plyometrics doen, ik doe nu al 3 dagen/week rippetoe.

Voorstellen leeftijd : 17 Lengte : 172 cm Gewicht : 67kg Sport : rugby Doel Kracht en massa winnen met rippetoe, ik probeer zo'n kilo per maand aan te komen. Later wil ik overgaan op WS4SB Leigh Halfpenny is een groot voorbeeld voor mij, zowel qua fysiek als qua rugby spel men doel is dan ook...

Hallo allen, ik heb nu voor ongeveer 9 maanden een splitschema gevolgd (borst triceps, rug biceps, benen schouders) en redelijk gegained, van 69 naar 79. Nu ben ik begonnen met rippetoe. De reden dat ik een overstap naar full body wil is omdat ik ergens op het forum heb gelezen dat dit een...