rippetoe

Hoi allemaal, Bij deze ga ik ook een logje beginnen, om de progressie beetje bij te houden en als ik ooit nog motivatiegebrek krijg, zal dit topic me toch wel motiveren om toch te gaan trainen zodat ik iets kan posten! Ik ga dit schema volgen, na tips op dit forum: A 3x5 squat 3x5...

Hoi allemaal, Ik heb net de eerste dag van rippetoe gehad en dan dit schema: A 3×5 Squat 3×5 Benchpress 3×zoveel mogelijk chin ups 3×5 Triceps pushdown rope B 3×5 Squat 3×5 Benchpress 1×5 Deadlift 3×5 Straight barbell curls De laatste oefening bij A en B zelf verzonnen om...

Hallo iedereen, ik ben Vincent. Ik ben 22 jaar, 1,94m groot en weeg momenteel 77,5kg. Ik beschouw mezelf als een ecto :) 4 maand geleden ben ik eindelijk begonnen met te fitnessen en voldoende te eten. Ik heb geen vast voedingsschema maar ik zorg dat ik elke dag toch aan 3000kcal, een 170g...

Ik heb al veel gehoord over rippetoe maar ik heb een probleem met het schema 1. het zijn erg weinig oefeningen 2. traint dit wel je gehele lichaam?

Hallo, nog n gelukkig nieuwjaar hier allemaal! Ik heb hier al eeuwen geleden een account aangemaakt (bleek toen ik er één wou aanmaken) maar toen niet echt serieus getraind, niet totdat ik mijn doelen bereikte. Ondertussen is het 2012, en wil ik nu toch echt graag in vorm komen, en vanaf deze...

Ik heb het al een paar keer eerder impliciet geschreven op dit forum... Vandaag in onze sportschool 2 voorbeelden gezien die mijn stellingname rechtvaardigen dat Rippetoe totaal niet geschikt is voor absolute beginners! Beide heren zijn twee ecto's die nog nooit eerder gewichten hebben...

Ik ben nu Rippetoe aan het doen thuis, met als extra oefeningen Dips en Chin-ups, ik vroeg me af wat vervangende oefeningen zijn daarvoor, want ik heb thuis alleen een bankdruk stel en losse dumbels, thats it. Wat kan ik doen wat het dichstbij komt? Ik las ergens decline dumbbell bench press...

Wegens omstandigheden heb ik helaas een tijd niet kunnen fitnessen. Ik begin de komende tijd met rippetoe alleen heb ik een vraag. Powercleans is niet echt mijn oefening, is er niet een andere oefening in plaats van powercleans die ik zou kunnen doen?

Mensen, Ik ben al een tijdje bezig met Rippetoe, en vraag me af hoeveel gewicht je eigenlijk moet gebruiken voordat je echt mooi gespierd word, en dan meer een soort van beachboy look. En wat zijn een beetje redelijke gewichten voor de bent over raise om achterkant schouders te trainen...

Beste leden, mijn Rippetoe schema is sinds afgelopen week tot zijn einde gekomen en ik vroeg mij af wat een goed vervolg bulkschema is om te volgen voor de aankomende 8-10 weken alvorens te gaan cutten voor 2 maanden? Ik zat te denken aan een 3 daags split schema met setjes van 8-5-3 reps met...

Beste mensen, ik ben van plan om het beginnersprogramma van Mark Rippetoe te volgen, nl. Starting Strength. Bodystats - 24 jaar - 186 cm - 74,5 kg - 50% ecto/50% meso Voedingsschema Ik ben van mening dat de maaltijden in de ochtend, na de training en voor het slapengaan de belangrijkste...

http://www.youtube.com/watch?v=15gH76NtdV8&NR=1 Toch beter dan rippetoe

Korte vraag, het werd me afgeraden om dips en chin ups bij Rippetoe Starting Strength te doen? In het programma zelf staan de dips en chin ups als eventuele toevoeging (assistance) op het programma. Heb mn biceps en triceps afgelopen tijd redelijk getraind en wil dit blijven doen door...

Nou ik zal me even voorstellen; ik ben Daan en dit zijn mn stats: Leeftijd: 16 jaar Lengte: 1.91 Gewicht: 78kg Vet%: ? (5 december, na 2 weken 10.8%) Korte introductie op wat ik heb gedaan: Ik heb een abo op mn gym sinds 2 jaar, heb eerst samen met mn vader 1 jaar 'gefitnesst', hij moest...

Beste forumleden, Ben nu 3 maanden bezig met Rippetoe. Tot nu toe erg tevreden over. Alleen nu de gewichten echt zwaar worden (voor mij althans), twijfel ik over mijn herstel van de Squat. M'n squat is nu 92,5 kg en het lukt me al een aantal weken niet meer om het gewicht per training te...

Schema A: Pull: Deadlift Bent over row Pull-ups Bicep oefening (je kunt achterkant schouder bij doen zoals Facepulls etc) Schema B: Push Squats Benchpress Military Press Close Grip Benchpress/ Dips (Buik oefening) --------------- of het normale aba bab workout van rippetoe? Doel: is meer...

Hallo, Ik fitness nu zo'n 3 maand, maar nooit niet echt serieus. Ook niet echt veel progressie te zien. Wil het nu dus wat serieuzer aanpakken en zat te denken aan het "Mark Rippetoe" trainings schema: Hieronder mijn voedingsschema (bulk): Onderhoud is 3202 kcal, + 20%...

na een jaar 3day split schema gedaan te hebben. zoek ik iets anders om spiermassa te kweken: (p.s.) op de opleiding fitniss ik 2x +dit.. Maandag : Borst - schouders - triceps Borst : incline barbell press - Fly's - cable crossover met lage pulley Schouders : front press - upright row (brede...

Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift 2x5 dips 2x5 barbell curle Workout B 3x5 Squat 3x5 Standing military press 3x5 Power cleans 3x5 bent rows graag reactie? heb er biceps oefening bijgegooid .

Beide schema's werken volgens mij met hetzelfde principe, maar is de een 'beter' als de ander? Rippetoe: Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift **2x8 Dips (if you cant do these or no assist machine then do Decline Dumbbell Bench Press with your hands Facing each other) Workout...