rippetoe

Hallo allemaal, Ik ben op het moment ongv. serieus 6 weken aan het trainen, maar na een hoop gelezen te hebben lijken daar wel een hoop fouten in te zitten. Ik heb een paar jaar geleden al geprobeerd serieus te beginnen, maar dat liep op niks uit...

Knoop doorgehakt en toch maar gekozen voor Rippetoe. Toch 3 verschillende assistence oefeningen erbij omdat ik anders bang massa te verliezen op deze punten. Kan mijn schema zo of wordt het te veel? Ook probeerde ik laatst pullups met handen wijd geplaatst maar dit ging voor geen meter. Zorgt...

Hallo Dbbers, Ik ben op dit moment met het rippetoe starting strength schema bezig en het bevalt me goed. Ik had me voorgenomen dit schema een aantal weken te gaan volgen, dat ga ik ook afmaken. Ik pak 16 weken dit schema en dan hoop ik (voor mezelf) genoeg kracht in de basis te hebben...

Hallo, mijn eerste post begint met een vraag die misschien voor veel mensen van toepassing is. Ik train nu enkele maanden in een sportschool en ben denk ik ongeveer 10 Kilogram aangekomen in totaal. Dit heb ik echter gedaan met een split schema, waarbij ik iedere keer andere oefeningen...

Hallo, Ik had een vraag mbt rippetoe is deze training ook te doen met alleen dumbbells. Ben vorige week begonnen met trainen dit op een split schema van 3 dagen. Maar lees nu heel veel over rippetoe en eigenlijk alleen maar positieve dingen. Nou zou ik dit schema ook willen volgen maar is dit...

dag bbers. Welke oefeningen moet ik bij rippetoe doen voor massa. dacht zelf aan rippetoe + chins/dips maar ik wil graag nog 2 oefeningen erbij voor biceps en rug en wat is een goede set/rep hoeveelheid als je niet voor kracht gaat maar voor massa, rippetoe bouw je namelijk al...

kunnen jullie mij het juiste schema geven van mark rippetoe en is het beter als een 3daags splitschema mijn bv: borst: dumbbell flyes bench press incline dumbbell press. biceps: barbell curls Incline curls concentration curls/preacher curls Triceps: skullcrushers (even...

Heey, Ik ben nu de 2e week begonnen met het rippetoe programma... Maar ik zit nu nog wat verder te lezen en de meeste site geven verschillende aantal sets en de oefeningen staan ook vaak op andere dagen. Wat ik nu doe: WORKOUT A squat 5×5 bench press 5×5...

Hallo allemaal, Ik ben begonnen met een rippetoe schema. Nu vraag ik me alleen af of dat ik alleen die oefeningen moet doen?. Of dat ik hier ook dagen rust tussen moet houden?? (MA-WO-VR) bijvoorbeeld? Ik heb gezocht op internet voor een duidelijk antwoord alleen vind je die niet. Kan iemand...

Ik wil dus beginnen met het "Rippetoe" trainingsschema omdat iedereen hier zo positief over is. Als ik het "ongaangepaste" schema ga volgen, komt het dus neer op deze workouts A: Squat - 5 reps Bench Press - 5 reps Deadlift - 5 reps B: Squat - 5 reps Overhead Press - 5 reps Power...

Hoi, Sinds een anderhalve maand begonnen met een combinatie van krachtraining en cardio. Het cardiogedeelte doe ik in de vorm van hardlopen (3-5km) Krachttraining doe ik volgens het rippetoe programma : Mijn schema : Maandag : Squat 3x5 Bench 3x5 Deadlift 1x5 Dips 2 x till failure...

Hallo allemaal, Na veel lezen op het internet ben ik een aantal maanden geleden begonnen met het Rippetoe SS schema (power cleans wel vervangen voor barbell rows). Tot nu toe ben ik er erg tevreden over. Elke training kan ik het gewicht verhogen en mede door mijn voeding ben ik langzaam maar...

Ik begin morgen met het Rippetoe programma en wil na elke training HIIT erbij gaan doen in de zin van 1 minuut lopen en 20 seconden sprinten (x12). Ik doe dit puur om af te vallen en spiermassa te kweken/te behouden. Zijn er mensen die echt baat bij dit programma hebben gehad en hun ervaringen...

Beste Dbbers, Ik ben van plan om over 1 week op een rippetoe schema over te stappen. Nu ben ik me aan het inlezen over het rippetoe schema en nu stuit ik zelf op een aantal vragen. Er staat dat ik heel veel moet gaan eten en op het begin vet aan zal zetten: Mijn vetpercentage is nu ongeveer...

Hallo mede-BB-ers, Na vijf maanden volgens het Rippetoe schema te hebben getraind is het tijd voor iets anders. Rippetoe is me qua krachtstats goed bevallen, vooral mijn rug is sterk gegroeid door alle deadlifts en powercleans :). Mijn borst en armen zijn echter behoorlijk achtergebleven...

Hallo, Ben al wel een tijd lid van dit forum maar nooit echt heel actief gepost. Wel veel info tot mij genomen uiteraard! Ben weer begonnen met trainen en wil dat even met jullie delen en graag jullie mening horen. In het begin op mijn 16e begonnen met fitness, 3 a 4 dagen in de week echt...

Ik ga binnenkort starten met rippetoe, ik twijfel bij workout B tussen power cleans en bent over rows? wat raden jullie aan?

Beste BB'ers, ik heb nu zo'n 3 à 4 maand het Rippetoe-schema gevolgd met grote beginnergains en goed gebulkt die maanden, waarvan ongeveer 1 maand strikt voedingsschema. In deze laatste maand heb ik gecut, waarbij ik zo'n 5 kilo heb verloren, waarvan een klein beetje spier en veel vocht. Ik eet...

Ik ben nu 2 weken bezig met het Rippetoe schema, maar ik zie alles terugzakken ipv groeien of in iedergeval blijven zoals het eerst was. Kan dit komen omdat ik misschien de beginners-fase al was gepasseerd? ik trainde voor dit schema al 4x in de week 2 maanden lang

Welkom! Hallo, ik heb sinds enkele dagen besloten met rippetoe te beginnen. Ik ga hier ook een log van bijhouden om mezelf te kunnen motiveren en eventueel tips van jullie te krijgen! Ik ben nu al een jaartje bezig met fitnessen maar eerder maar wat liggen aankloten, veel dagen dat ik dan...