rippetoe

Beste mensen, ik train al een tijdje (ca een jaar echt seriues) met een split schema waar een hoop kritiek op was en ook weinig progressie mee geboekt was. Nu wil ik graag de rippetoe methode toepassen, en zag daarvoor dit schema; Dag 1 Squat (back, front) Stiff Legged Deadlift front of...

Hey mannen en vrouwen Een tijd geleden ben ik met rippetoe begonnen en het gaat helaas niet zo snel als verwacht/gehoopt. Gelukkig is er wel vooruitgang en is er nog genoeg hoop dus blijf ik lekker door gaan want op lange termijn valt er natuurlijk veel te bereiken. eet patroon verandering Wat...

hello, ik begin terug met powertraining en zou willen starten met 12weken rippetoe http://www.workout-calculator.com/workout-routine-docs/RipSS.xls Hier heb ik een schema gevonden voor rippetoe maar geraak er niet echt aan uit... Bvb Workout A Exercise Squat Squat Weight Sets Reps 20 2...

Beste mensen, Ik ben nu al een tijdje bezig met Rippetoe om weer op mijn oude stats te komen. Nu zit ik weer op oud niveau dit is: Benchpress: 5*75 KG Deadlift: 5*120 KG Squat: 5*90 KG MP: 5*35 KG BOR: 5*80 KG Moet ik nog een tijdje doorgaan met Rippetoe en me stats nog verder ophogen op...

Ik doe ik een paar maanden aan krachttraining en hoor hier op het forum veel goede verhalen over de rippetoe methode. Tot nog toe heb ik een full-body schema 3x per week gedaan, en ben vandaag begonnen met rippetoe. Ik heb dit schema op internet kunnen vinden: Workout A: 3x5 Squat 3x5 Bench...

Gegroet, Sinds kort ben ik na 2 jaar geen sportschool te hebben betreed, eindelijk weer begonnen met trainen. Ik heb eens rondgekeken voor een trainingsprogramma en kwam zoals verwacht uit op Rippetoe. Nu is mijn doel ietwat veranderd in de afgelopen 2 jaar. Ik wil mijn bovenlichaam iets...

Hey allemaal ik ben nou al een tijdje bezig met een rippetoe stijl schema en heb aanzienlijke gains geboekt. Ik begon als een mager klein k*tkindje juni van dit jaar op 72 kilo ben als een gek gaan eten en zit inmiddels op een gezondere maar nog steeds magere 86 kilo met een procentje of twee...

Hallo, Na een paar maanden een split schema gevolgd te hebben, ben ik van plan over te stappen naar een rippetoe schema. Zou dit een goed schema zijn om te volgen? Workout A: Squat 5x5 werksets Bench press 5x5 werksets Barbell row 5x5 werksets Pull ups tot failure 3 sets chin ups tot failure 3...

Dames en Heren, Ben nu een paar weken bezig met het Rippetoe schema en gaat echt super fijn! Maar in plaats van 3 x 5 doe ik 3 x 8, lijkt me beter.. Ik zit nu op: Squat op 60 KG Deadlift op 50 KG Bench Press op 45 KG Overhead Press op 30 KG Barbell Rows op 40 KG Voor een jongen van...

Beste bb'ers, Nu ben ik van plan om terug opnieuw te beginnen met starting strength (Rippetoe), maar er is een probleem in mijn sportschool. In de sportschool waar ik train kun je het gewicht verhogen met minimaal 2,5 kilo (5 kilo in totaal dus). Dit levert toch wel een probleem omdat je bij...

Hoi BBers, Ik vraag me af waarom Rippetoe's dieetadvies zo wordt afgeraden. Een gallon (bijna 4 liter) per dag vind ik er nu ook wel over, maar dat bedoel ik niet. Ik heb het meer over het aantal calorieën en het feit dat ik in niemands voedingsschema volle melk zie, etc. Heeft het te maken...

Ik zal me eens voorstellen, naam is Nick ben 21 jaar oud. Ik heb al een aantal jaren een abonnement op de sportschool maar heb dat gedurende lange tijd niet serieus genoeg genomen, niet op voeding gelet, niet consequent naar de sportschool geweest, gedacht dat het niet nodig was om benen te...

Beste forummers, Ik train nu sinds januari en ben flink vooruit gegaan. nou wou ik een ander soort schema gaan doen. ik zie dat overal aangeraden word op een rippetoe of een dergelijk schema. maar ik zie dat dat vooral word aangeraden aan beginners. nu ben ik nog niet al te ervaren maar me...

Mensen, Ik ben 1.80 m en weeg ongeveer 70 kilo Ben nu een paar weken bezig met Rippetoe. Als ik over een tijdje ongeveer 80 kilo squat, 60 kilo bankdruk en bent over row, 50 kilo overhead press.. Zal ik dan al redelijk gespierd zijn? Of moet je dan echt dik over de 100? Ik weet dat dit...

Hallo allemaal, Ik zoek een mooi rippetoe schema om alles netjes bij te kunnen houden.... nu heb ik al even door de site gezocht alleen kan het zo snel niet vinden..... Kan iemand mij hieraan helpen???? Weet iemand toevallig ook of het boek er in het nederlands is??? en zo ja, waar kan ik...

Wilde ik gewoon even kwijt.. Wat een fijn trainingschema zeg, paar oefeningen en je traint je hele lichaam!

Aangezien ik 3x in de week voetbal, ma-wo-za en op de andere dagen rippetoe doe, en dus squatt, staan mijn benen (hamstrings vooral) de hele week onder druk, en dus kon ik er op wachten, ik begin last te krijgen van mijn hamstrings. Op dit moment probeer ik alles uit mn voeding te halen, maar...

Mensen, Ik heb hier al verscheidene topics geopend over een trainingschema, en iedereen raadde mij aan om Stronglifts of Rippetoe te gaan doen. Nou ik heb vandaag voor het eerst Rippetoe gedaan en het was SUPER ;) ! Ik vind het een fijn schema: -Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5...

Wat vinden jullie van zijn "hybride" stijl van squatten. http://www.youtube.com/watch?v=FVKEl4Wxoqc&feature=channel_video_title * vrij smalle stance (gelijkaardig aan OL high bar squatten) * low bar (meer PL gericht) * vanuit de heupen pushen, waardoor je soms het idee hebt dat het...

Bij mij op de fitness is geen 'losse baar', dus kan ik niet alle oefeningen van Rippetoe doen. Is er een evenwaardig alternatief voor een beginner?