squatten

Ik heb al een tijdje dat ik een steek heb in mijn linkerbuikspier tijdens het squatten. Het is net een paar centimeter boven mijn heupen. Het gebeurt vooral als ik zwaar squat. Op internetfora lees ik dat dit een symptoom kan zijn van hernia? Ik dacht altijd dat het een zwakke lies was, of...

Tijdens het squatten heb ik tegenwoordig een heel vreemd gevoel in mijn rechterlies. Op het moment dat ik ga zakken begint het enorm te branden, zo erg dat ik de eerste keer dacht dat ik aan een wond waar flink bloed uit komt. Is mijn probleem iets wat vaker voorkomt bij het squatten? Of iets...

Hallo, is het erg als je sportschool geen squatrek heeft, maar alleen een Smith squatting machine? Als ik dit zo lees: http://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/ Is het nogal erg om dat vaak te doen. Is er een andere manier om hetzelfde effect als squats te...

Hoi, ik vroeg mij af of het kwaad kan als je deadlifts en/of squats doet wanneer je kampt met hernia? Want ik heb precies de indruk van velen hier op het forum dat ze gewoonweg niet weten waarover ze praten! Vele users reageren hier op mensen die met rugklachten rondlopen dat ze gewoon...

Eergisteren voor het eerst mijn kuiten zwaar aangepakt. (standing calve raises) En t*ring wat is dat een k*tspierpijn, iedere keer als ik opsta net alsof iemand er een mes in steekt. Nou is het vandaag weer trainingsday, en moet ik o.a. squats en deadlifts doen, is het slim om deze te doen zo...

Hallo, Op het moment ben ik bezig met het schema van Stronglifts 5x5 waarin het de bedoeling om 3x per week te squatten. Hierdoor heb ik het idee dat ik te veel vraag van mijn knieen aangezien ik de dag na het squatten (vooral in de ochtend als het nog koud is) wat pijntjes voel in mijn linker...

Nu zoek ik wat oefeningen om mijn knieën te versterken voordat ik (voor mijn doen) zwaar ga squatten, of in het algemeen wat oefeningen die de knieën wat sterker maken, aangezien ik nog steeds herstellende ben. Iemand ervaring hiermee? Thanks!

Ik was vanmorgen aan het trainen, schouders nek en benen.. Toen ik eenmaal aan het squatten was tijdens me 2e setje schoot het opeens in me rug, hele rare plek,, precies in het midden van me rug. De dokter noemde het een typische sport blessure. Is er iets wat ik had kunnen doen om dit te...

ik heb de laatste week elke keer pijn midden in mijn knie als ik opsta of iets door mijn knieen heen zak. dit heb ik in mijn vakantie gekregen toen squatte ik om de dag 8 dagen lang. en nu heb ik steeds een steek in beide knieen als ik opsta of iets door mijn knieen heen zak. weten...

De fitnessinstructeurs in mijn sportschool verbieden mij om dieper dan 90 graden te squatten. Dit omdat het te belastend zou zijn voor de pezen en de onderrug. Ook beweert fitnessinstructeur een filmpje te hebben gezien van iemand die te diep squatte en daarbij een halve meter darm uitpoepte...

Ik ben pas begonnen met squatten en probeer nog vooral de techniek onder controle te krijgen. Ik train thuis dus heb verder geen begeleiding, en wil daarom alles zo goed mogelijk onder de knie krijgen. Nu heb ik alleen na een been training pijn aan stuk bot zeg maar onderin mijn nek (alleen...

Hallo allemaal,, Ik probeer al lange tijd uit te zoeken hoe oefeningen kan die waardoor mijn lichaam meer in verhouding is. Ik heb namelijk smalle benen en geen kont. Daartegenover wel grote borsten. Nu heb ik gelezen dat squatten goed helpt voor de benen en kont, maar wat zou ik heir het...

Ik doe een 5x5 schema en squat 3x/week nu voel ik na het squatten niet alleen men benen maar ook men onderrug heel fel, nu doet het niet echt pijn maar zijn het echt de spieren die ik voel branden. Techniek is normaal wel in orde maar toch even vragen of dit wel normaal is?

Als je wraps gebruikt, moet je dan je squat techniek ook aanpassen? Mijn gevoel zegt dat je met een wat smallere stance meer 'bounce' hebt en dus meer uit wraps kan halen. Heb echter nooit gesquat met wraps dus ben benieuwd naar jullie ervaringen. Op P&B komen namelijk gasten voorbij die 50 -...

read it and weep http://www.thedreamlounge.net/barbell-squat-worst-exercise/

Beste DBB-ers, Ik train nu ongeveer een jaar serieus (voorheen het normale curl-rekjes-syndroom). Sinds kort heb ik last van mijn rug en al langere tijd van mijn knieen. Zodra ik ga hardlopen doen mijn knieen pijn en in mijn rug voel ik altijd een (spier)pijn wanneer ik voorover buk om...

Ik doe enkel 5 sets squatten om mijn quads en glutes te trainen. Is dit genoeg of zou ik beter nog leg extensions oid erbij nemen?

Hallo allemaal, ik train nu een paar maanden 3x in de week squatte, maar ik ben nog niet helemaal zeker van mijn techniek. Ik haper nogal als ik zak, moet ik dan ook diepere dan 90 graden of niet. En maakt t ook uit of ik een pad gebruik voor mn nek of kan mn rug dat wel hebben? NOu bedankt...

Beste BBers, Op dit moment volg ik, met succes, het rippetoe schema waarbij ik 3 keer in de week squat en nog steeds 2,5 kg per workout erbij op kan drukken. Nu begint het zomer te worden en ik zou wel graag 2 à 3% vet eraf willen hebben, dus ben ik deze week begonnen met een halfuurtje cardio...

Ey gasten, Sindskort begonnen met squatten, en ik heb nu voor de 2e keer de dag erna last van voet. Ik voel klein beetje pijn in de bal van me voet als ik hierop mn gewicht verplaats. Ongeveer 10 cm vanaf de punt van me grote teen gemeten. Moet ik me zorgen maken ? Wat kan ik doen om dit...