thuis training

Hallo, Ik heb enkele dagen geleden verstelbare dumbbells gekocht (Selectech 2x24kg). Ik ben nu een schema aan het samenstellen, gebaseerd op Frankoman's Dumbbell Only Split en Muscleandstrength's 5 day split. Ik moet deze trainingen aanpassen, omdat ik alles thuis doe, en bijvoorbeeld geen...

De lockdown duurt en duurt maar.. En nog steeds een dichte gym. Omdat ik het topic niet heb kunnen vinden vraag ik mij af; hoe komen jullie de lockdown door? Ik heb zelf niet de ruimte voor een home gym. Dus ik heb de afgelopen 12 weken 4x per week de app Fitify gebruikt. Is me goed bevallen...

Ik kan dus helaas door school nauwelijks tot niet meer naar de fitness. Ik ben nu zo'n 4-5 maand gestopt en ben van 72 kilo naar 65,5 gegaan. Je kan gelukkig niet zien dat ik zo weinig weeg, maar ik zou graag weer wat aankomen. Ik zou dus graag weer thuis willen trainen om tenminste iets te...

Ik zal hier ook even maar wat vragen aan de ervaren mensen stellen. Ik ben dus 42 jaar, 1.80m en weeg nu een 78kg. Mijn vetgehalte is gewoon (denk ik). Ik oefen vrij intensief krav magna maar ik woog amper 60 kg dus besloot aan krachttraining en spieropbouw te starten. Ik heb dus een dik jaar...

Beste, Ik wil een kleine fitnessruimte in de zolder plaatsen , nu dacht ik zelf aan een homegym zoals deze http://www.betersport.nl/focus-fitness-home-gym-basic.html Nu is de budget niet heel hoog , dus vandaar deze basic gym , nu weet ik niet of je deze gym kunt uitbreiden op zijn gewichten...

Hee hello allemaal, Ik wil na lange tijd weer echt intensief gaan fitnisse maar dan wel thuis, dumbbells en pull up stang heb ik liggen evenals mijn fitness bankje is onderweg. trainen in de gym is voor mijn geen optie omdat ik veelte druk heb. Nu vond ik dit schema op internet graag zou...

Hey, Vermits ik al vrij veel aan sport doe ( 2 a 3 x per week thaiboks plus nog een keertje zaalvoetbal) is het voor mij moeilijk om nog naar de gym te gaan. Daarom probeer ik thuis zelf wat te trainen. Ik pomp, doe squads, sit-ups en heb haltertjes voor mijn biceps. Nu zou ik graag weten...

Ben ik goed op weg? Wat kan er beter? Alle kritiek is welkom,ik kan er maar uit leren

Hoi allemaal, Ik heb eens met wat op te zoeken een poging gemaakt tot een fitness schema voor bij mijn thuis te trainen. Ik heb een bench press, 2 lange halters en 2 korte halters en genoeg gewicht. Nu wou ik vragen als jullie tips en commentaar willen geven om mijn schema te verbeteren...

Hey. Ik train nu al een tijdje thuis, maar ik merk dat ik téweinig vooruitgang heb dus ik wil graag wat veranderen, toch ga ik nog niet naar een sportschool. Ik zou graag mijn oefeningen willen aanpassen, want ik train nu maar wat door elkaar, ik heb niet echt een idee wat ik precies moet gaan...

Als jullie rustdagen hebben ofzo.. trainen jullie dan wel kleine dingen thuis, zoals Push Ups, jezelf optrekken en of iets met dumbbells of is het dan helemaal rust? Opdrukken zou je toch wel elke dag kunnne doen zonder je spieren te overbelasten?

welke oefeninge ken ik zonder dumbelss thuis doen ik doe nu veel buikoefeningen maar weten jullie er ook voor de arme buiten opdrukken of wetenjullie andere versies van opdrukken alvast bedankt robo

Goedenavond, heeft iemand mischien tips of trainingsmogelijkheden en oefeningen voor mij om thuis te doen met 1 halter. Ik weet dat het wat weinig is maar toch het is een begin. Alvast bedankt!

Aangezien ik soms geen zin heb om naar de sportschool te gaan of er geen tijd voor heb zoek ik een degelijke workoutbank voor thuis die je uiteraard vlak, schuin en rechtop kan zetten. Moet tegen zware druk kunnen... Geen kettler of andere kermismerk.... Niet te duur natuurlijk...

Helaas kan ik niet vaker dan 1x a 2x per week naar een sportschool. Thuis heb ik 2x dbl en vroeg me af of jullie tips hebben voor thuis training. Ik was een keer een site tegengekomen met oefeningen + foto en een aantal met filmpje, maar ben het url kwijt :(