Vandaag mijn huidplooien laten meten door iemand die hier veel ervaring mee heeft. Vierpuntsmeting kwam op totaal 11 mm uit. Conclusie: vooral doorgaan met bulken, want ik zit nog steeds erg laag in m'n vet%. Omdat de tabel voor mijn leeftijd (50+) pas begint bij 20 mm, moet er geëxtrapoleerd worden en dan kom je op 7,2% uit, voor wat het waard is...
Het kan nooit kwaad om iemand anders er objectief naar te laten kijken toch? Je raakt toch aan je eigen spiegelbeeld gewend, dus wat je zelf inmiddels normaal vind, hoeft dat niet te zijn.
Nee, ik zou sowieso doorbulken, want ik zit immers nog onder het gewicht van toen ik de cut startte op 1 april. Ik wilde graag een objectieve meting.
Als ik dan over een tijdje weer laat meten, weet ik hoeveel vet en VVM ik aanzet, dus of ik een beetje goed bezig ben qua training en voeding.
Serieus? Daarnaast is het voor hem 300 gram gemiddeld per week gedurende 3 maanden, direct na zijn schoot. De eerste kg (misschien wel meer) kan je dan waarschijnlijk niet eens toekennen aan toegenomen massa, maar aan vocht, darminhoud e.d.
Jij hebt 11mm en de tabel voor 17-29 jarigen begint bij 15mm, voor overige leeftijden behint deze bij 20mm, gaat er dan geen belletje bij je rinkelen? Verder is de foutmarge met extrapoleren dan wel erg groot.Vandaag mijn huidplooien laten meten door iemand die hier veel ervaring mee heeft. Vierpuntsmeting kwam op totaal 11 mm uit. Conclusie: vooral doorgaan met bulken, want ik zit nog steeds erg laag in m'n vet%. Omdat de tabel voor mijn leeftijd (50+) pas begint bij 20 mm, moet er geëxtrapoleerd worden en dan kom je op 7,2% uit, voor wat het waard is...
Ben ik wel met je eens. 2,6 kg in 14 weken = 185 gram per week. Ik ben van plan door te bulken tot voorjaar 2021. Voordat ik begon met de contest zat ik op 72 kg en ik ben dus nog niet terug op dat punt. Ik heb nog geen doelgewicht dat ik voorjaar 2021 wil hebben, maar zit te denken aan 75 kg(?). Ik heb mijn intake ook niet meer bijgehouden na de contest en eet nu dus al 16 weken op gevoel. Waarschijnlijk blijft mijn gewicht dan stijgen tot mijn oude evenwicht van 72 kg en als ik niets doe zal het daar waarschijnlijk blijven hangen. Ik zal dus binnenkort weer (losjes) moeten gaan tracken om ervoor te zorgen dat mijn gewicht blijft stijgen.
er is ook een andere manier mogelijk voor tracken.
