- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.058
- Weergaven 84.925
- Volgers 37
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu met die smalle greep was de start wel met de ellebogen naar voren, maar ze waaieren wel wat uit denk ik tijdens de beweging.
Ja, snap het ook niet helemaal. Hoopte dat jij het mij kon uitleggen eigenlijk
Hoor vaak dat, oa ook bij push presses, je eigenlijk je ellebogen naar voren moet
houden tijdens het pressen. Zou je meer kracht kunnen genereren oid.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
moet ik even thuis bekijken ... joetjoep wordt geblocked hier op het werk
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
moet ik even thuis bekijken ... joetjoep wordt geblocked hier op het werk
Gaat niet over die MP's hoor.
Met je ellebogen naar voren denk ik wel dat je de sterkste kop van de triceps meer kan laten vlammen dan wanneer je de ellebogen opzij laat gaan.
Maar voor mij is de MP maar een assistance en geen doel op zich natuurlijk.
Ik heb zwakke schouders denk ik, dus daarom dat ik ze weer een beetje wil gaan doen.
En ook mijn triceps ga ik wat serieuzer trainen om dezelfde reden.
Mijn bank valt stil op een cm of 20 van de borst, en daar zal ik aan moeten werken.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ja, snap het ook niet helemaal. Hoopte dat jij het mij kon uitleggen eigenlijk
Hoor vaak dat, oa ook bij push presses, je eigenlijk je ellebogen naar voren moet
houden tijdens het pressen. Zou je meer kracht kunnen genereren oid.
volgens mij heeft dat te maken met dat je anders de bar niet op je schouders kan leggen... als je de bar op je schouders legt kun je meer kracht overdragen bij het afzetten bij PP omdat je anders met je polsen een stuk van de afzet absorbeert
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Inderdaad bij een Push-press is het beter om de halter op een zo hard mogelijk oppervlak te hebben liggen zodat je een optimale transfer van je beweging uit de benen op de halter hebt natuurlijk.
Ik had daar even overheen gelezen omdat ik natuurlijk zonder leg-drive bezig ben geweest...
Ik had daar even overheen gelezen omdat ik natuurlijk zonder leg-drive bezig ben geweest...
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Alles is betrekkelijk René.
Wat is nou 80cm meer of minder op bijvoorbeeld de afstand van hier naar de zon..?
---------- Toegevoegd om 19:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:29 ----------
Bankdrukken
20x20
8x40
5x60
3x90
3x1208x3x95 Volgens schema.
Goede snelheid in de reps.
Weinig rust genomen.
Morgen de assistance.
Nog even mee willen doen met Squatten...
Nick en Rico gingen een keer met bandjes proberen.
Mijn knie vond het geen goed idee...
kan dit dan wel?
zit die 3, x 120 kg de opbouw niet in de weg?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik was een beetje aan het nadenken nog wat ik ging doen eigenlijk.
Net als jij heb ik er ook moeite mee dat ik zo licht in gewicht moet beginnen...
Ik ram ook liever iedere training een nieuw PR in mijn log, maar da's niet de bedoeling natuurlijk.
Wat Tymen ook al in Ziyed zijn log zei: "periodiseren" moet je.
Maar de "snelle" setjes zijn zo licht nu, dat dat setje met 120 me niet veel in de weg heeft gelegd hoor.
---------- Toegevoegd om 09:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:52 ----------
Da's natuurlijk wel de bedoeling, maar dat hou je niet vol.
Zo had ik het moeten zeggen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
dat, + gewichtheffers shruggen de bar nog extra omhoog bij een jerk, om extra snelheid te genereren en dat kan alleen als de bar op je schouders ligt.
(maar dat kan ik niet
)
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik denk dat bij mij de bar gewoon keihard onder mijn grote kop zou slaan!
---------- Toegevoegd om 10:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:10 ----------
Wrist curls behind the back
20x60
20x70
9x80 Damn, da's zwaar...
14x70
18x60 Onderarmpjes zijn volgestort met beton lijkt het nu...
Nagenoeg geen rust gepakt tussen de sets trouwens.
---------- Toegevoegd om 10:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:10 ----------
Wrist curls behind the back
20x60
20x70
9x80 Damn, da's zwaar...
14x70
18x60 Onderarmpjes zijn volgestort met beton lijkt het nu...
Nagenoeg geen rust gepakt tussen de sets trouwens.
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
+ 1 volgens mij hij ons al een tijdje voor de gek Tymboo. 10x90 ppffffff, ik doe het hem ook niet na. Sterke gast die ouwe.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nee nee, echt niet hoor.
Die krijg ik niet weg.
Ik ben meer een repper van nature.
Bij het BD ben ik er nu al lang genoeg aan aan het werken om dat een beetje te veranderen, maar nog steeds is mijn theoretische 1RM hoger dan mijn werkelijke.
Misschien zal ik het eens proberen binnenkort, maar ik geloof er eigenlijk niet in.
Mijn MP's waren ook echt BB stijl hoor, net voor lock-out terug naar beneden en BAM daar gaan we weer.
Die krijg ik niet weg.
Ik ben meer een repper van nature.
Bij het BD ben ik er nu al lang genoeg aan aan het werken om dat een beetje te veranderen, maar nog steeds is mijn theoretische 1RM hoger dan mijn werkelijke.
Misschien zal ik het eens proberen binnenkort, maar ik geloof er eigenlijk niet in.
Mijn MP's waren ook echt BB stijl hoor, net voor lock-out terug naar beneden en BAM daar gaan we weer.
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.838
- Waardering
- 1.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Status
Soortgelijke topics
