MuscleMeat

angelus log


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
SQ: 3x8x87,5kg (voelt goed nu ik dit kan met deze bar:cool:)
MP: 8|8|7x42,5kg (k*tzooi gaat maar niet omhoog:mad:)
DL: 3x6x102,5kg
PU: 3x8xBW
BBcurl: 4x12xgeen idee, squatrek was niet beschikbaar dus heb kleine bar uit curlrek moeten gebruiken
[afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
squatrek wordt amper gebruikt, waarom zou ik er dan geen curls in doen, als het andere deel van mijn training volledig daar plaatsvindt?:D
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
BP: 4x8x68kg
BBrow: 4x8x62kg
BBcurl: 4x12x39kg
CGBP: 3x12x47kg
DIPS: 3x15xBW+20kg
DBcurl: 12|10x16kg
 

Voorarm

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 okt 2007
Berichten
2.730
Waardering
115
Lengte
1m50
Holy crap, dus jij bent ook zo'n long-time member die nog steeds niet sterk is. Ook enorm wispelturige motivatie? Ik ga hem eens een beetje volgen denk ik. :D
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Holy crap, dus jij bent ook zo'n long-time member die nog steeds niet sterk is. Ook enorm wispelturige motivatie? Ik ga hem eens een beetje volgen denk ik. :D
kan je zo wel stellen ja:) in 2009 weleens meer dan een half jaar zeer intensief getraind, toen praktisch alles laten vallen en nu weer sinds juli intensief bezig.
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
week ziek geweest, dus dinsdag en vrijdag niet getraind, pas vandaag

MP: 10|8|8|6x48kg
BBrow: 4x8x62,5kg (cheat reps, dus volgende keer zelfde gewicht)
BBcurl: 12|12|12|10x40kg
DBcurl: 10|10|8x16kg
BenchDips: 3x15xBW+20kg
CGBP: 12|12|11x47,5kg
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
zwak as phuck na een week niet te trainen -_-'

SQ: 8|6|5x87,5kg (kon bijna huilen:mad:)
BP: 8|8|5x62,5kg
DIPS: 3x8xBW+20kg
CGBP ss dbshrugs: 3x10x45kg ss 3x12x22kg
DL: 3x6x105kg
 

Peanuthead95

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
26.993
Waardering
5.864
Lengte
1m70
Massa
96kg
Toch nog een lekkere deadliftage gezet :)
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Toch nog een lekkere deadliftage gezet :)
not impressive though:( zat daar zowieso niet aan mn maximum, kon bijna 2 maanden geleden al 105kg, maar heb het gewoon niet meer gedaan door beenpijn:P
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
woensdag en gisteren gaan lopen, benen deden teveel pijn voor 87,5kg squat opnieuw te proberen:o
SQ: 8x60kg,8x70kg,8x77,5kg,8x82,5kg,6x85kg
MP: 3x8x42,5kg
DL: 3x6x106,5kg
BBcurl: 6 ramped sets van 12 reps tot maximum gewicht, geen idee hoeveel de bar precies weegt :dunno:
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
BP: 3x8x70kg 1x4x75kg
BBrow: 4x8x62,5kg
BBcurl: 3x12+1x11x40kg
CGBP: 2x12+1x11x50kg
benchdips: 3x15xBW+20kg

bp's gingen goed:cool:
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
nieuw schema:

Rug+biceps:
PU (wide grip): 8|6|6|6
bbrow: 4x8x50kg
Lat pulldown: 5x10x(40|45|45|50|55)
cablerow (geen idee hoe de oef echt heet): 4x10x40kg
Dbshrugs: 4x12x17,5kg
bbcurl: 6x12x(20|22,5|25|27,5|30|32,5)

been deed om een of andere reden weer pijn vandaag dus geen deadlift
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
legs
SQ: 7x10x(20|40|60|67,5|72,5|75|75) + 1x6x75 (om een of andere reden pijn aan mn rechtervoet:dunno:)
Goodmornings: 4x10x(30|32,5|35|37,5)
leg curl: 4x10x(40|45|45|45)
legpress: 3x10x(90|100|100)
seated calf raise: 15|12|10|8|8|6 x (25|30|35|40|45|50) geen rust tussen sets, behalve om gewicht te vervangen


loop rond alsof ik gegangbanged ben door 7 groot geschapen negers:o
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
schouders+biceps:
MP: 12x30,10x35,10x40,9x40,6x45
DBuprightrow: 4x12x9kg
Side raises: 4x12x9kg
bbcurl: 4x12x(30|32,5|35|37,5), 2 keer
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%

haaii

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 apr 2010
Berichten
5.004
Waardering
644
Lengte
1m67
Massa
64kg
Vetpercentage
> 50%
is toch onhandig? zo een lange stang, moeilijk om je evenwicht te houden, vind ik toch.
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
is toch onhandig? zo een lange stang, moeilijk om je evenwicht te houden, vind ik toch.
heb het altijd zo gedaan dus ken niks anders:dunno:
 

Angelus

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2008
Berichten
31.442
Waardering
3.488
Lengte
1m86
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
6 maanden progressie. 6kg gegained in totaal van 71,3kg in juli naar 77,3kg vandaag
iemand idee @ hoeveel % ik nu sta?

2q35hj9.jpg

1zvs7t5.jpg


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

10dbhbs.jpg


wus83o.jpg

ajv52o.jpg
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan