angelus log

[diaephi]

Beetje leven in dit slappe homo logje brengen

Kan ook elke keer als een robot niceee train zeggen ?

 

[Angelus]

Beetje leven in dit slappe homo logje brengen

Kan ook elke keer als een robot niceee train zeggen ?

als je zo vriendelijk zou willen zijn

 

[diaephi]

Geef nu maar karma dan

 

[Angelus]

Geef nu maar karma dan

Je moet wat Karmapunten verdelen over andere gebruikers voordat je diaephi opnieuw punten kan geven.

je hebt daarstraks al gehad

 

[Angelus]

recovery:

FSQ: 3x5x50kg
MP: 3x8x50kg (2 cheatreps bij laatste set)
Pullups: 10|6xbw + 2x12xassisted
Shrugs: 3x10x42kg
Crunch: 3x10xBW+5kg

 

[diaephi]

hoe kan je nou cheatreps nodig hebben tijdens een recovery training...?

 

[Angelus]

hoe kan je nou cheatreps nodig hebben tijdens een recovery training...?

boeit weinig om hard te gaan met enkel military press, zal mn bench-vooruitgang niet in de weg staan

 

[swagger]

Hoe aesthetic ben je momenteel op schaal van 1 tot 10, Angelus?

 

[Angelus]

Hoe aesthetic ben je momenteel op schaal van 1 tot 10, Angelus?

4, ben veel te dik en nog niet buff genoeg, elke keer als ik in de spiegel kijk walg ik een beetje van mezelf

 

[diaephi]

boeit weinig om hard te gaan met enkel military press, zal mn bench-vooruitgang niet in de weg staan

Waarom zouden je schouders geen deload nodig hebben

 

[Angelus]

Waarom zouden je schouders geen deload nodig hebben

maandag: sq, bp, bbrow. Worden dus alleen indirect belast door bench, hebben dan geen deload nodig (indien ze dat wel nodig hadden, dan zou ik uberhaubt de 3x8x50kg niet gehaald hebben vandaag)

 

[diaephi]

Nu ook niet gehaald als je 2 cheatreps had.

 

[Angelus]

Nu ook niet gehaald als je 2 cheatreps had.

**** you diaephi

 

[diaephi]

**** you diaephi

Tenminste nog 1 onderwerp waar ik je eruit kan lullen

You're welcome


Oja


NICE TRAINInG BrO

 

[Ano_200622]

maar diaephi, het ging net zo goed met straps. WAAROM MOET JE MN GAINS VAN ME AFPAKKEN? WAAROM?

Ja idd, beter blijf je gewoon naar mij luisteren en blijf je je straps gebruiken. Je kunt beter een homo zijn die met straps traint dan een homo die onder de 100kg deadlift.

 

[diaephi]

Ja idd, beter blijf je gewoon naar mij luisteren en blijf je je straps gebruiken. Je kunt beter een homo zijn die met straps traint dan een homo die onder de 100kg deadlift.

Hij blijft een homo

 

[Angelus]

Squat:
5x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
1x125kg

Bench Press:
5x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
3x85kg
1x90kg (fail, spotter hielp terwijl het niet nodig was)

Deadlift strapless:
3x110kg
3x120kg
3x130kg

Deadlift met straps:
3x140kg
2x150kg
1x155kg (fail)

 

[diaephi]

vanwaar max op alle lifts? overstap op nieuw schema ?

en om te maxen is dit natuurlijk een idiote manier van opbouwen

 

[Angelus]

vanwaar max op alle lifts? overstap op nieuw schema ?

idd
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/angelus-log-284335/index22.html#post7574070

en om te maxen is dit natuurlijk een idiote manier van opbouwen

ik tel tot 10 en wacht op uitleg!

 

[diaephi]

squat ga je tot 1x125, dan doe je de lift ervoor toch geen 3x120 bench en deadlift zelfde verhaal, zonde van je kracht

http://www.t-nation.com/free_online...g_performance/how_to_warm_up_for_a_onerep_max