MuscleMeat

Anoniem36295 WeakLifts (v3)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #184
Banshee zei:
Proficiat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Skatermarvin zei:
Hoppa! Gefeliciteerd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks!
GeenEiwittenVoorJe18Bent zei:
Jordan Peterson :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een wijs man!
Starx6673 zei:
Nou, kom maar een biertje drinken dan! :klink:

Wel gek dat je gewoon boeken als Starting Strength moest lezen voor je studie.... :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha nee dit is allemaal puur uit eigen interesse. :D Die juridische lesstof is niet echt door te komen hoor.. En dat biertje gaat goedkomen binnenkort!
 
  • Like
Waarderingen: Pren
 
Anoniem36295 zei:
Afgestudeerd! :D

Speciaal voor deze gelegenheid zal ik wat boekjes delen die ik gelezen heb, momenteel lees of ga lezen:

https://www.amazon.com/Starting-Str...=1522228125&sr=1-1&keywords=starting+strength

https://www.amazon.com/Eat-Stop-Bra...8&qid=1522228237&sr=1-1&keywords=eat+stop+eat

https://www.amazon.com/12-Rules-Lif...-1&keywords=jordan+peterson+12+rules+for+life

https://www.amazon.com/Wired-Eat-Cravings-Appetite-Determine/dp/0451498569

https://www.amazon.com/Obesity-Code...8&qid=1522228274&sr=1-1&keywords=obesity+code

Oja, en ik wacht nog op het boek van Layne Norton en die van Martin Berkhan. :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gefeliciteerd! Ook dat je naast de studie, is al veel lezen, nog tijd en zin hebt om te lezen.

JBP intrigeert mij ook behoorlijk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #191
Mentat zei:
Gefeliciteerd! Ook dat je naast de studie, is al veel lezen, nog tijd en zin hebt om te lezen.

JBP intrigeert mij ook behoorlijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt, en ja, ik vind het ook belangrijk mezelf te ontwikkelen op andere vlakken. En interessant bovenal!

Mij ook! Ik volgde hem al een tijdje op social media, maar vind dat hij (van oorsprong Christelijke) normen en waarden, waar iedere jonge volwassen man wat aan heeft, goed kan verklaren en vertalen naar normale taal (niet academisch). Ook zijn standpunten t.o.v. zelfdiscipline, hedendaagse culturele verschillen, alchohol en drugs, kan ik me zeer goed in vinden. :)
 
Anoniem36295 zei:
Bedankt, en ja, ik vind het ook belangrijk mezelf te ontwikkelen op andere vlakken. En interessant bovenal!

Mij ook! Ik volgde hem al een tijdje op social media, maar vind dat hij (van oorsprong Christelijke) normen en waarden, waar iedere jonge volwassen man wat aan heeft, goed kan verklaren en vertalen naar normale taal (niet academisch). Ook zijn standpunten t.o.v. zelfdiscipline, hedendaagse culturele verschillen, alchohol en drugs, kan ik me zeer goed in vinden. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Let The inquisition begin lol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #194
Wat is volgens jullie het moment om met een belt te liften (compounds), nog maar even mee wachten? Of sowieso beperken tot max effort?
 
Hier nog een Jordan Peterson-fan :) Blij te zien dat die man ook in Nederland veel invloed heeft :)
 
Anoniem36295 zei:
Wat is volgens jullie het moment om met een belt te liften (compounds), nog maar even mee wachten? Of sowieso beperken tot max effort?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik vind de hele zogenaamde hardcore zonder belt mentaliteit van sommigen echt onzin. Dus wanneer je het gevoel hebt dat je er één moet gaan gebruiken, gewoon doen. Dat je core er zwakker van zou worden is ook zo'n een onzinverhaal. Zelf gebruik ik een belt op mijn werksets en vrijwel alles eronder is beltless. Bij deadlifts draag ik pas een belt vanaf 135kg. Maar dit is voor iedereen anders.
 
Gefeliciteerd man :thumb:!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #199
Training van vandaag (warmup sets not included):

Squat:
3x3x112,5kg (kwam op het eind sloppy uit de hole, slechte bovenrug positie, had ook een behoorlijke schaafwond op de bovenrug door de knurling, vrijdag opnieuw dus!)

Bench Press:
3x5x77,5kg (komt weer terug op het oude niveau; doel is 100kg nog steeds)

Pendlay Row:
3x3x77,5kg (PR, explosieve triples gaan goed)

Weighted Dips:
3x5xBW+22,5kg (PR)

Planks:
3x30 seconden

Assistance:
Cable flies
Hyperextensions
Tricep pushdowns
Oblique crunches & twists

Cardio:
Crosstrainer: 15 minuten (steady state, level 5)

Rating:
:rocknana::rocknana::rocknana::rocknana: van de vijf banaantjes weer!

Voeding:
Ochtend: water, zwarte koffie en Monster Energy Ultra Zero
Middag: havermout met whey en melk en een banaan
Avond: beef burger met kaas, spek en wat veggies en spareribs met honing :D
Voor het slapen gaan: Skyr (naturel)

Totaal: 2200kcal gok ik zo, beetje ruim gelogd, prima macro's zoals altijd (protein: 35%, carbs: 35%, fat: 30%). Carb cyclen doe ik niet echt meer nu, zie er momenteel niet echt profijt van bij dit vetpercentage, en ik eet graag elke dag ongeveer hetzelfde! ;) Continuïteit is voor mij het belangrijkste tijdens een dieet. En zie hier het grote voordeel van IF en IIFYM:

eJdVp74.jpg

Music:



:hedbang:

Gather all your pain and suffering
Turn them into strength and weaponry
To overcome the enemy
That’s in you, that’s in you, that’s in you, that’s in you
Come face to face with a war that rages in you
 
Laatst bewerkt:
Even nog een late gefeliciteerd! :D :thumb:

en een lekkere party train erachteraan! Wil wel denk als je net gehoord hebt dat je klaar bent! :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Steensteen
SteenSteen's krachtlog
176 177 178
Reacties
3.541
Weergaven
132.518
Jacked and Jan
Jacked and Jan
Fallingout
Fallingout probeer sterker te worden.
146 147 148
Reacties
2.958
Weergaven
139.525
Fallingout
Fallingout
Insane animal
Mijn Trainings Log
55 56 57
Reacties
1.120
Weergaven
40.433
pol0100
pol0100
A
  • Gesloten
Bodybuilding heeft tegen je gelogen, en dat is waarom je nog steeds mager bent
2 3 4
Reacties
66
Weergaven
11.113
Gast 3469
G
wimmos
Bill starr + duur van een schema
Reacties
4
Weergaven
1.221
wimmos
wimmos
Terug
Naar boven