Het wegen is dus tot 10.00...op officiële wedstrijden heb je een probleem als je dan b.v. om 10.15 aankomt.
Wegen vind overigens plaats in je onderbroek (zorg voor een schoon exemplaar, als je daar staat in een onderbroekie met "remsporen" lijkt me minder
), sokken laten we uit hygiënische reden aan als we op de weegschaal gaan staan.
Tevens geef je bij het wegen je aanvangsbeurt van alle drie de onderdelen door!
Veranderen van gewicht kan altijd nog...tot het tijdstip dat omgeroepen wordt dat lifters nog één minuut hebben om het gewicht alsnog te veranderen. Na dat tijdstip is veranderen niet meer mogelijk.
Je kunt ook niet een stap in gewicht terug doen...als je dus met 100kg SQ begint en dat lukt niet kun je niet effies met 90kg je 2e beurt gaan doen.
Zorg dus dat je 1e beurt safe is! (als richtlijn kun je een gewicht waarmee je een tripple maakt tijdens de training aanhouden).
Je krijgt overigens 3 briefjes per onderdeel (beurtkaartjes genaamd).
Na je 1e beurt geef je d.m.v. zo'n beurtkaart je 2e gewicht door en na de 2e beurt idem.
Het is wellicht prettiger als je iemand hebt die dat voor jou regelt en in de gaten houdt, opdat jij je volledig op de wedstrijd kunt concentreren.
Het eerste kaartje geef je overigens af bij het wegen...je vult daarin je naam, je 1e beurt in en de eventuele standhoogte (bij SQ/ BP) van de halter door.
Probeer dat ook eventjes uit want niet iedereen heeft dezelfde lichaamsafmetingen, toch?
Je geeft bij BD aan de helpers aan of je hulp wilt bij het uittillen of dat je het zelf doet.
Als iedereen gewogen is en de aanvangsbeurten bekend zijn worden de groepen ingedeeld.
Als de groepen bekend zijn worden deze groepen en de daarbij behorende namen omgeroepen. Het is dus vooral ogen èn oren goed openhouden en als je een kussen meent te moeten meenemen, zorg dat meteen ook voor een wekker
Denk ook goed na over hoe je je warming up gaat indelen...laat de warming up niet al een workout op zich zijn, indruk maken moet je op het plankier
.
).
.
(en ik hoop toch echt de 200 schoon te kunnen pakken)
