Blasten in de schaduw - Training en AAS log

Shadow Project · 30 mei 2020

Training op 3 uur slaap en dus noodgedwongen een punt pep (oeps)

#Squat, high bar
60 x 5
100 x 4
140 x 3
170 x 2
190 x 2
210
225 +5 kg PR huehue
210 x 2

#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 5
140 x 6 x 2

#machine row
70 x 12
95 x 12 x 3

#Rear delt flye
10 x 10
12.5 x 10 x 2
15 x 10 x 2

#Concentration curl
15 x 10
17.5 x 10

#Chestpress
60 x 10
75 x 10 x 4

vntl · 30 mei 2020

Ik zou doodgaan op een punt pep.

euphorea · 30 mei 2020

LM zei:
Jezus wat groeit die baard van jou hard

Dat is niet het enige wat hard groeit.

vntl zei:
Ik zou doodgaan op een punt pep.

Ja ik ook, voor een leen ik mijn neus niet uit. Minimaal twee

hoxyz · 30 mei 2020

Lkkr man. Die squat ook.

Shadow Project · 30 mei 2020

vntl zei:
Ik zou doodgaan op een punt pep.

Is ook nie een punt pep die ik neem op feestjes, dit was een inimini puntje pep

euphorea zei:
Dat is niet het enige wat hard groeit.

Ja ik ook, voor een leen ik mijn neus niet uit. Minimaal twee

Junkie

hoxyz zei:
Lkkr man. Die squat ook.

🤩

Col_inc · 31 mei 2020

Gaat goed hier nette shape man

Shadow Project · 1 jun 2020

Col_inc zei:
Gaat goed hier nette shape man

Thanks!

#Squat, high bar
60 x 5
100 x 5
140 x 3
170 x 3
190 x 2 x 5

#Benchpress
60 x 6
80 x 6
100 x 3
120 x 3
140 x 3
120 x 10 x 2

#Pullups
BW x 8 x 5

#Hammer curl
15 x 10
20 x 10
25 x 10

Lange Man · 1 jun 2020

Gaat lekker beast!!
Vanwaar doe je nu vooral high bar squats ?

Shadow Project · 1 jun 2020

Lange Man zei:
Gaat lekker beast!!
Vanwaar doe je nu vooral high bar squats ?

Met lowbar een aanhechting of spier verneukt in mn onderarm, noodgedwongen dus highbar

Shadow Project · 3 jun 2020

#Sumo deadlift
60 x 5
100 x 5
140 x 5
180 x 4
220 x 3 straps
240 x 4 x 3 straps+belt

#Benchpress
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3 x 6

Toen was t 1:15 uur alweer om.

polotraxx · 4 jun 2020

Nooit schrik dat je tenen onder de gewichten raken bij sumo? Is eigenlijk zelfs een beetje de reden dat ik sumo nog nooit heb gedaan

Ik zie bij sommigen echt nog geen 2cm speling tss de schijven en hun tenen.

Robke78 · 4 jun 2020

Shadow Project zei:
#Squat, high bar

225 +5 kg PR huehue

Boh. Zonder safety of niks. Zelfvertrouwen much

Shadow Project · 4 jun 2020

polotraxx zei:
Nooit schrik dat je tenen onder de gewichten raken bij sumo? Is eigenlijk zelfs een beetje de reden dat ik sumo nog nooit heb gedaan
Ik zie bij sommigen echt nog geen 2cm speling tss de schijven en hun tenen.

Nee eigenlijk niet, heb nu zo'n 5 cm aan beide kanten over. Eerder stond ik inderdaad echt bijna met mijn voeten tegen de plates aan, maar dit was erg belastend op mijn heup, ietsiepietsie smaller gaan staan en dat leek in alle opzichten voordeliger.
Nooit de bar op mijn tenen laten vallen, wel eens net op t randje van mijn schoen maar dat is niet zo gek met de voeten vrijwel tegen de plates aan. Nu ik zoveel afstand heb maak ik me daar echt 0 zorgen om.

polotraxx · 4 jun 2020

Shadow Project zei:
Nee eigenlijk niet, heb nu zo'n 5 cm aan beide kanten over. Eerder stond ik inderdaad echt bijna met mijn voeten tegen de plates aan, maar dit was erg belastend op mijn heup, ietsiepietsie smaller gaan staan en dat leek in alle opzichten voordeliger.
Nooit de bar op mijn tenen laten vallen, wel eens net op t randje van mijn schoen maar dat is niet zo gek met de voeten vrijwel tegen de plates aan. Nu ik zoveel afstand heb maak ik me daar echt 0 zorgen om.

+-5cm lijkt mij al iets veiliger, maar zou mezelf er alleszins nog niet op betrouwen haha

Shadow Project · 4 jun 2020

Robke78 zei:
Boh. Zonder safety of niks. Zelfvertrouwen much

Extra motivatie om echt niet te falen

Daarbij komend highbar, bumpers en rubberen vloer, mocht het nodig zijn gewoon droppen.

polotraxx zei:
+-5cm lijkt mij al iets veiliger, maar zou mezelf er alleszins nog niet op betrouwen haha

5 cm is veel hoor en zoveel verschuiving heb je nooit bij je beweging. Mocht de bar aan één kant uit je hand glijden en dus scheef vallen, vertrouwen op je reflexen

Shadow Project · 6 jun 2020

#Squat, high bar
60 x 4
100 x 4
130 x 4
160 x 4 x 7 of 8 sets, tel kwijt.
Na set 5 of 6 ff mn lengte gecheckt omdat iemand altijd claimt dat hij 1.93 is en minstens 5 cm langer is dan ik ben. 1.91 en een paar mm dus. ZELFS NA SQUATS @VinnieVince

#Benchpress
60 x 6
80 x 5
100 x 6
120 x 5
130 x 4 x 4

#machine row
65 x 10
80 x 10
95 x 10 x 3

Spambod · 6 jun 2020

Lange lummel

Sanca Saxon · 6 jun 2020

f**k Racism
f**k Animal cruelty
f**k Corona
f**k Pulling Sumo

Shadow Project · 6 jun 2020

Spambod zei:
Lange lummel

I know, had beter korter kunnen zijn want dit duurt lang om op te vullen

Sanca RKO zei:
f**k Racism
f**k Animal cruelty
f**k Corona
f**k Pulling Sumo

Ze zeggen "Pull sumo, eat butt", dus ik moet van mijn vriendin sumo pullen.

Shadow Project · 8 jun 2020

Half-assed training van vandaag
#Squat, high bar
60 x 5
100 x 4
130 x 3
160 x 3
180 x 3
200 x 2 x 3

#Overhead press
40 x 8
50 x 8
60 x 5
70 x 5
60 x 10
Elke keer denk ik, ik probeer t weer eens en elke keer verneuk ik mn schouder instant :emo:

#Pullups
BW x 6
BW+10 x 6
BW+15 x 6
BW x 8 x 2

Blasten in de schaduw - Training en AAS log

Peiling Peiling Met welke oral moet ik mijn lever verneuken volgende bulk blast?

Dianabol

Turinabol

Anadrol (oxy)

Superdrol

#Freecamelus

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

Cool Novice

#Freecamelus

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

#Freecamelus

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

#Freecamelus

Monstrous Giant

Resurrected

#Freecamelus

#Freecamelus

Soortgelijke topics

Peiling Met welke oral moet ik mijn lever verneuken volgende bulk blast?