Blasten in de schaduw - Training en AAS log

[HB89]

t*ring gap gaat goed, en sumo is echt super duper ... #sumoisbestfijn

 

[Shadow Project]

t*ring gap gaat goed, en sumo is echt super duper ... #sumoisbestfijn

Klik om te verkleinen...

Sumo is beste, geen idee waarom maar ben zoveel sterker op sumo dan conventional. Binnen PL mag beide dus ik ga gewoon voor t meest efficiente

 

[Camelus]

Idem, ook minder last van blessures op sumo.

 

[Shadow Project]

Training vandaag ging niet door bij ironhouse ivm weersomstandigheden
Nu geen zin thuis iets te doen met pullups en ringdips ofzo dus zaterdag maar ff lange training maken met SBD. Nog maandje tot in ieder geval meeste gewichten binnen zijn, nu pas 1,25+2,5+5 kg binnen dus kan nog niet zoveel verder met barbell

 

[Brab0]

Training vandaag ging niet door bij ironhouse ivm weersomstandigheden
Nu geen zin thuis iets te doen met pullups en ringdips ofzo dus zaterdag maar ff lange training maken met SBD. Nog maandje tot in ieder geval meeste gewichten binnen zijn, nu pas 1,25+2,5+5 kg binnen dus kan nog niet zoveel verder met barbell

Klik om te verkleinen...

kutcorona gezeik ook.

 

[Spambod]

kutcorona gezeik ook.

Klik om te verkleinen...

#bodybuildinglifesmatter

 

[Shadow Project]

#Squat
60 x 5
100 x 4
140 x 4
170 x 3
200 x 6
200 x 2 nevermind


#Sumo deadlift
60 x 5
100 x 5
140 x 5
180 x 3
210 x 3 x 4

#Benchpress
60 x 6
80 x 6
100 x 4
120 x 4
140 x 3 x 4

#machine row
70 x 10
85 x 10
95 x 10 x 4

#Chestpress
50 x 10
70 x 10
85 x 10 x 3

 

[Brab0]

#Squat
60 x 5
100 x 4
140 x 4
170 x 3
200 x 6
200 x 2 nevermind


#Sumo deadlift
60 x 5
100 x 5
140 x 5
180 x 3
210 x 3 x 4

#Benchpress
60 x 6
80 x 6
100 x 4
120 x 4
140 x 3 x 4

#machine row
70 x 10
85 x 10
95 x 10 x 4

#Chestpress
50 x 10
70 x 10
85 x 10 x 3

Klik om te verkleinen...

super knap man die squat

 

[chrash]

#Squat
60 x 5
100 x 4
140 x 4
170 x 3
200 x 6
200 x 2 nevermind


#Sumo deadlift
60 x 5
100 x 5
140 x 5
180 x 3
210 x 3 x 4

#Benchpress
60 x 6
80 x 6
100 x 4
120 x 4
140 x 3 x 4

#machine row
70 x 10
85 x 10
95 x 10 x 4

#Chestpress
50 x 10
70 x 10
85 x 10 x 3

Klik om te verkleinen...

Doe eens niet opwarmen met mijn werksetjes. Dat is vernederend.
alvast bedankt voor het begrip.
groetjes.

 

[Hercules27]

beest!

 

[BB_]

 

[Shadow Project]

super knap man die squat

Klik om te verkleinen...

Best aardig he

Doe eens niet opwarmen met mijn werksetjes. Dat is vernederend.
alvast bedankt voor het begrip.
groetjes.

Klik om te verkleinen...

Sorry man, doe ik ook niet expres

beest!

Klik om te verkleinen...

Klik om te verkleinen...

 

[Onit]

Beast, bij deze ben ik in!

 

[BB_]

Zomaar een vraagje. Ik meen mij te herinneren dat je benen 74 cm maten. Nu je al wat langere tijd kuurt, komt daar ieder jaar nog wel wat bij of blijft het constant?

 

[Camelus]

Poh die stappen met opwarmsetjes ook

 

[Japio]

Goeie genade, die 6x200 squat. Niks minder dan respect daarvoor!

Maar uuhh, dat ziet er niet uit als Iron House?!

 

[BB_]

Goeie genade, die 6x200 squat. Niks minder dan respect daarvoor!

Maar uuhh, dat ziet er niet uit als Iron House?!

Klik om te verkleinen...

Zal wel dicht zijn. Ik lees cursus binnen? Onder de noemer PT dan?

 

[Japio]

Zal wel dicht zijn. Ik lees cursus binnen? Onder de noemer PT dan?

Klik om te verkleinen...

Hebben een buiten gym.

 

[Shadow Project]

Beast, bij deze ben ik in!

Klik om te verkleinen...

Welkom!

Zomaar een vraagje. Ik meen mij te herinneren dat je benen 74 cm maten. Nu je al wat langere tijd kuurt, komt daar ieder jaar nog wel wat bij of blijft het constant?

Klik om te verkleinen...

Klopt, waren tijdje terug inderdaad 74 cm. Nu geen idee, ik houd wat minder vocht vast dus gok iets minder, 72 cm oid.

Ik meet eigenlijk nooit, maar toen ik natty was zat ik al eens op 70 cm. Op t moment denk ik mijn traagst groeiende spiergroep, maar visueel veranderen ze wel. Ik sta doorgaans leaner, heb nu altijd goed aders over mijn benen etc dus heb er zeker massa op gepakt, en pak ik nogsteeds.
Misschien met meer specifiek volume ik ze nog wel harder kan laten groeien, maar op t moment niet echt interesse in.

Poh die stappen met opwarmsetjes ook

Klik om te verkleinen...

Lui he

Goeie genade, die 6x200 squat. Niks minder dan respect daarvoor!

Maar uuhh, dat ziet er niet uit als Iron House?!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Dit is inderdaad geen ironhouse, fysiozaal van waar mijn vriendin werkt. Zaterdag kan ik met haar mee en vrij trainen. Met passen en meten kan ik tot max 230 laden, dus best okay.

Zal wel dicht zijn. Ik lees cursus binnen? Onder de noemer PT dan?

Klik om te verkleinen...

Hebben een buiten gym.

Klik om te verkleinen...

IHU inderdaad buitengym, maar reserveren, blok van 5 kwartier. Hier kan ik zo lang als ik wil

 

[Shadow Project]

#Squat
60 x 5
100 x 5
140 x 3
170 x 3
Zaterdag mijn rechter quadratus lumborum wat verneukt, niet fijn met squatten dus maar weer gestopt.
Nu ook wel flink meer last van.

#Pullups
BW x 8 x 4

#Benchpress
60 x 4
80 x 4
100 x 4
120 x 4 x 7

#Rear delt flye
12.5 x 10 x 3