Fitness Seller

Body Central Transformation course hendrie

Users who are viewing this thread

OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Ow dat is beleg van de pannenkoek? Ah doe er niks op nu
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Pittig zware trainingen als ik dat zo lees; goed bezig.:)
 

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
wacht maar tot je die dingen een maand lang elke dag gegeten heb :P
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Pittig zware trainingen als ik dat zo lees; goed bezig.:)
ja zijn behoorlijk pittig

wacht maar tot je die dingen een maand lang elke dag gegeten heb :P

Haha waar koop je het gewoon boni.? Zit niks in verder? En wel lekker?

---------- Post toegevoegd Sat 12 Jan 2013 om 14:32 ----------

http://www.google.nl/search?q=beats...oAQ&biw=768&bih=928#biv=i|3;d|EPsVT-Wz2TU4MM: net mijn nieuwe speeltje binnen gekregen hopelijk maakt dit de cardio dragelijker:D
 

Question

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
140
Karma
22
Lengte
1m77
Massa
82kg
Hee, nog een transformation course volger nice. FF abbo'tje opzetten, ik volg hem namelijk zelf ook!
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Ik ben vandaag ook gestart Hendrie!
Zie je vast wel een x bij een meeting/weging ofzo.

Maar even vraagje, ik heb die rijst gekookt en ging vanmorgen afwegen maar 40gram gekookte rijst is 1.5 eetlepel ofzo.
Vindt het persoonlijk een beetje weinig als je ziet wat er aan voeding in zou zitten. Is het bij jou ook zo weinig of doe ik ergens iets fout?!

Succes met het dieet en de workouts!

En klopt de 40 gram en de 60gram rijst is gekookt en niet veel maar goed we wille drogen worden he:D
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Stevia is een natuurlijke zoetstof. Ik moet er niet aan denken om die pannenkoeken zonder zoetsel te knauwen, zeker niet 60x per maand
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Stevia is een natuurlijke zoetstof. Ik moet er niet aan denken om die pannenkoeken zonder zoetsel te knauwen, zeker niet 60x per maand

Mmm oké klinkt lekker dan overal te koop?
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Update week1

Voeding precies alles volgens schema gepakt en vanavond gelukkig me junkmeals lekker patat met kipsate:)
Training alle 4de trainingen en 3x 30minuten cardio gepakt
Dus alles volgens het schema verlopen top


Aankomende week ziet alles er het zelfde uit en hoop ik nog extra dag te trainen dan moet je 2spiergroepem die achterlopen trainen
In de spiegel oog ik minder opgeblazen verder nog niks op na week 2
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
Succes met week 2 man. Volhouden :thumb: hard work pays off!

Stevia is te koop bij www.detuinen.nl. Dan kan je een theelepel door je bloem strooien voordat je gaat bakken.
Het voordeel is dus dat stevia een plantje is, in tegenstelling tot zoetstoffen uit de fabriek.
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Oke dacht dat je het na het bakken er op strooide net als suiker of stroop
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.715
Karma
33.609
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Dan moet je die syrup kopen van de VNM shop..

Succes weer komende week!
 

Muscle M

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 apr 2007
Berichten
280
Karma
13
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
ja zijn behoorlijk pittig



Haha waar koop je het gewoon boni.? Zit niks in verder? En wel lekker?

---------- Post toegevoegd Sat 12 Jan 2013 om 14:32 ----------

http://www.google.nl/search?q=beats...oAQ&biw=768&bih=928#biv=i|3;d|EPsVT-Wz2TU4MM: net mijn nieuwe speeltje binnen gekregen hopelijk maakt dit de cardio dragelijker:D

Deze heb ik gisteren besteld.
http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/stevia/now-foods/better-stevia/
100 zakjes en elke keer gewoon 1 zakje door de mix doen.
Zal de pannenkoek wat meer smaak geven denk ik!
 

spitfire01

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 feb 2009
Berichten
673
Karma
195
Succes met week 2 man. Volhouden :thumb: hard work pays off!

Stevia is te koop bij www.detuinen.nl. Dan kan je een theelepel door je bloem strooien voordat je gaat bakken.
Het voordeel is dus dat stevia een plantje is, in tegenstelling tot zoetstoffen uit de fabriek.

Hoezo is dat per se een voordeel dan?
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Training

Latpulldown breed

12x50
10x60
8x70
6x75drop
10x60
10x55
10x50

Dl

10x80
10x80
10x70
13x60

T-bar row machine

12x40
10x50
8x60drop
10x50
10x40
10x30

Cable row fst-7

7x10x50

Ez Curl

12x30
10x35
8x40
6x40drop
10x30
13x20
17x10

Incline DB Curl

12x10
10x10
8x10
6x10drop
10x6
12x4

Peachee Curl met DB

3x10x12
12x8

30minuten cardio

---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 19:16 ----------

Dan moet je die syrup kopen van de VNM shop..

Succes weer komende week!
tanks bro ben niet zo dol op stroop eigelijk

Deze heb ik gisteren besteld.
http://www.bodyenfitshop.nl/andere-producten/stevia/now-foods/better-stevia/
100 zakjes en elke keer gewoon 1 zakje door de mix doen.
Zal de pannenkoek wat meer smaak geven denk ik!
Waarom gooie jullie het er voor het bakken in dan en niet gewoon later als je hem eet? Kan dat niet ofzo?
 

Muscle M

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 apr 2007
Berichten
280
Karma
13
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Waarom gooie jullie het er voor het bakken in dan en niet gewoon later als je hem eet? Kan dat niet ofzo?

Omdat het vrij zoet is (30x zoeter als suiker) en daarom puur niet echt te pruimen.
Als je het aanschaft kan je het voor de gein is proberen, een puntje stevia op je tong leggen maar ik denk dat je er niet blij van wordt.

Om beter te doseren en de smaak wat meer te verspreiden door het beslag heen dus;)
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Omdat het vrij zoet is (30x zoeter als suiker) en daarom puur niet echt te pruimen.
Als je het aanschaft kan je het voor de gein is proberen, een puntje stevia op je tong leggen maar ik denk dat je er niet blij van wordt.

Om beter te doseren en de smaak wat meer te verspreiden door het beslag heen dus;)

Check snap het
 

Ruffryder16

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
724
Karma
19
Lengte
1m87
Massa
99kg
Vetpercentage
13%
nette training man;) had vandaag precies hetzelfde
 

Naar boven