MuscleMeat

Body Central Transformation course hendrie

Users who are viewing this thread

Question

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
140
Karma
22
Lengte
1m77
Massa
82kg
Nee, zelf nog geen log, zit midden in de tentamens... 9 tentamens 2 weken... rechten:O

Eerste week was echt heerlijk, sinds ik met de training ben begonnen heb ik non stop spierpijn gehad. Vandaag weer rug biceps geknald, kijken of deze ook weer zo hard aankomt! Heb overigens wel vaak honger... jij ook?
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.708
Karma
33.599
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Hoe bevalt de FST-7?
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
nette training man;) had vandaag precies hetzelfde
:D

Nee, zelf nog geen log, zit midden in de tentamens... 9 tentamens 2 weken... rechten:O

Eerste week was echt heerlijk, sinds ik met de training ben begonnen heb ik non stop spierpijn gehad. Vandaag weer rug biceps geknald, kijken of deze ook weer zo hard aankomt! Heb overigens wel vaak honger... jij ook?
heb geen honger nee nergens last van wel veel spierpijn

Hoe bevalt de FST-7?
zwaar:D maar wel lekker hoor
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Uurtje gezaalvoetbald
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Training


Squat 7sets
Hack squat 4x10
Leg Curl 7sets
Leg extensions fst-7
Standing Calf 100x
Op de leg Curl 4x10
Strekken van kruipen
30 min cardio
 

NIKKK

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2011
Berichten
2.332
Karma
368
Lengte
1m94
Massa
96kg
Vetpercentage
14%
Training


Squat 7sets
Hack squat 4x10
Leg Curl 7sets
Leg extensions fst-7
Standing Calf 100x
Op de leg Curl 4x10
Strekken van kruipen
30 min cardio

Flinke volume op je training :cool:
Na 15 min cardio hou ik het al altijd alweer voorgezien. Was is dat saai zeg :D
 

Muscle M

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 apr 2007
Berichten
280
Karma
13
Lengte
1m92
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Pittige beensessie zijn het he?!

Merk wel dat ik nu (gisteren benen getraind) iets minder spierpijn heb als vorige week.
Volgende keer de gewichten weer even stukje verhogen!

Ik zag in je begin post dat je naar de 6% wil en momenteel op 16 staat toch?
Flink steven man. Ik ben benieuwd wat ze nog meer voor ons in petto hebben.

Heb zomaar het idee dat dit nog maar het begin is....:D
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Flinke volume op je training :cool:
Na 15 min cardio hou ik het al altijd alweer voorgezien. Was is dat saai zeg :D
zeker flink volume bro

Pittige beensessie zijn het he?!

Merk wel dat ik nu (gisteren benen getraind) iets minder spierpijn heb als vorige week.
Volgende keer de gewichten weer even stukje verhogen!

Ik zag in je begin post dat je naar de 6% wil en momenteel op 16 staat toch?
Flink steven man. Ik ben benieuwd wat ze nog meer voor ons in petto hebben.

Heb zomaar het idee dat dit nog maar het begin is....:D
Stond eerste meeting op 19.5 en wil na 6%ja word nog een hele klus dus:D benen training is killing vorige week hele week spierpijn ben benieuwd nu
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Karma
385
Flinke volume op je training :cool:
Na 15 min cardio hou ik het al altijd alweer voorgezien. Was is dat saai zeg :D

Cardio moet je ook lekker buiten doen; door de sneeuw, heuveltje op, heuveltje af, crosspaden, interval. Heerlijk.:)

Gaat lekker hendrie. Stevige beentrainingen idd.:)
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Cardio moet je ook lekker buiten doen; door de sneeuw, heuveltje op, heuveltje af, crosspaden, interval. Heerlijk.:)

Gaat lekker hendrie. Stevige beentrainingen idd.:)

Tanks maatje gaat goed ook!
 

Ruffryder16

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2009
Berichten
724
Karma
19
Lengte
1m87
Massa
99kg
Vetpercentage
13%
Pittige beensessie zijn het he?!

Merk wel dat ik nu (gisteren benen getraind) iets minder spierpijn heb als vorige week.
Volgende keer de gewichten weer even stukje verhogen!

Ik zag in je begin post dat je naar de 6% wil en momenteel op 16 staat toch?
Flink steven man. Ik ben benieuwd wat ze nog meer voor ons in petto hebben.

Heb zomaar het idee dat dit nog maar het begin is....:D



gister ook me benen getraind en moet zeggen datbhet aanzienlijk minder is als vorige week , gelukkig maar ook:)
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.708
Karma
33.599
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Ziet er uit als een brute training! Gewichten of repranges mag je niet posten zeker?
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
wat is die 'strekken van kruipen' dan?
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
strekken van kuiten natuurlijk;)
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Karma
3.559
Lengte
1m84
strekken van kuiten natuurlijk;)
Hoezo strekken van kuiten? :scratch:
Is toch gewoon die oefeningen dat je op je handen en voeten door de gym kruipt en bij elke pas dieje zet je je achterste been strekt???
Moet je maar eens proberen man! Bazenoefening voor je hamstrings!!











:trollfacex:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
dat zijn bear crawls Arn!
 
OP
hendrie

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
gister ook me benen getraind en moet zeggen datbhet aanzienlijk minder is als vorige week , gelukkig maar ook:)
hier ook iets minder pijn

Ziet er uit als een brute training! Gewichten of repranges mag je niet posten zeker?
mag wel hoor beetje te lui voor:D

wat is die 'strekken van kruipen' dan?
na 100reps kuiten is het wel goed om ze effe iets te rekken en te strekken:D

strekken van kuiten natuurlijk;)

:roflol: ah ja mack ... het is nog vroeg :roflol:

Hoezo strekken van kuiten? :scratch:
Is toch gewoon die oefeningen dat je op je handen en voeten door de gym kruipt en bij elke pas dieje zet je je achterste been strekt???
Moet je maar eens proberen man! Bazenoefening voor je hamstrings!!


:trollfacex:

dat zijn bear crawls Arn!
:D:D:D

---------- Post toegevoegd Thu 17 Jan 2013 om 19:00 ----------

Zojuist schouders/Hammies/cardio
 

rope

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.329
Karma
85
Lengte
1m81
hoe krijg je de cardio van hun?
in minuten of kcal?
 

Naar boven