Body Central Transformation course hendrie

[seppe1812]

Goed bezig vasthouden nu

 

[hendrie]

Netjes man.

Klik om te verkleinen...

tanks

Goed bezig vasthouden nu

Klik om te verkleinen...

uuh vasthouden was ik niet van plan wil graag nog wel 10% eraf

 

[bigboy25]

Netjes, al vind ik wel dat je vrij veel kg ben afgevallen in vergelijking met je vetpercentage.

 

[seppe1812]

Bedoelde volhouden

 

[Vortexx029]

Netjes, al vind ik wel dat je vrij veel kg ben afgevallen in vergelijking met je vetpercentage.

Klik om te verkleinen...

Dat zou je al gauw denken, maar meestal is dat vocht wat je vastgehouden hebt door "verkeerde" voeding.
Heb dat nu zelf ook al een paar keer ervaren dat vooral de eerste 10 dagen er veel gewicht verloren wordt, maar de positieve kant is dat je er in de spiegel ook meteen droger uit ziet

Netjes hoor hendrie, idd ga zo door en dan komt de 7-10% van zelf in het zicht.

 

[bastiaan1990]

Goed bezig, leuk logje! Ik doe trouwens ook mee succes jonguh

 

[Skatermarvin]

Netjes toch! Al 2,3% eraf! Hoeveel kcals is je voeding nu geworden en hoeveel tekort moet je creeeren met cardio?

 

[hendrie]

Netjes, al vind ik wel dat je vrij veel kg ben afgevallen in vergelijking met je vetpercentage.

Klik om te verkleinen...

allemaal vocht

Bedoelde volhouden

Klik om te verkleinen...

snapte je

Dat zou je al gauw denken, maar meestal is dat vocht wat je vastgehouden hebt door "verkeerde" voeding.
Heb dat nu zelf ook al een paar keer ervaren dat vooral de eerste 10 dagen er veel gewicht verloren wordt, maar de positieve kant is dat je er in de spiegel ook meteen droger uit ziet

Netjes hoor hendrie, idd ga zo door en dan komt de 7-10% van zelf in het zicht.

Klik om te verkleinen...

yeah we hebben nog een hele hele lange weg te gaan

Goed bezig, leuk logje! Ik doe trouwens ook mee succes jonguh

Klik om te verkleinen...

oke dan top jij ook succes

Netjes toch! Al 2,3% eraf! Hoeveel kcals is je voeding nu geworden en hoeveel tekort moet je creeeren met cardio?

Klik om te verkleinen...

400kcal eraf 5x30 cardio nu

 

[Muscle M]

Vanmorgen 7uur de auto in 10uur bij body central aangekomen gewogen en gemeten
Gewicht van 87,5 na 82,3
Vet 19,5 na 17,3
Voeding aangepast en cardio wat geuppert

Klik om te verkleinen...

Goed bezig man!
Flinke rit geweest als ik dat zo lees, maar 2.3% in 4 weken is nice natuurlijk!

Aanpassingen klinken ook goed, kijken of de verbrandingsmotor nog een versnelling hoger wordt gezet!

 

[hendrie]

Goed bezig man!
Flinke rit geweest als ik dat zo lees, maar 2.3% in 4 weken is nice natuurlijk!

Aanpassingen klinken ook goed, kijken of de verbrandingsmotor nog een versnelling hoger wordt gezet!

Klik om te verkleinen...

Lets hoop

 

[hendrie]

Vandaag weer lekker JUNK!!!!!!!!

 

[hendrie]

Foto start

 

[hendrie]

Foto gisteren dus na 4weken

 

[XXL Nutrition]

Foto gisteren dus na 4weken

Klik om te verkleinen...

Gaat goed, al lekker wat vet kwijt!

 

[rope]

gaat lekker man!
Top!

 

[hendrie]

Gaat goed, al lekker wat vet kwijt!

Klik om te verkleinen...

gaat lekker man!
Top!

Klik om te verkleinen...

Tanks jongens wist ook niet goed wat ik kon verwachten en of ik tevreden moest zijn 2% leek me zo weinig in 4weken maar Davor vindt het juist heel netjes en goed per week een halve % afvallen was juist top en goed voor spierbehouwd

 

[Skatermarvin]

Goede vooruitgang al voor 4 weken maat! Doorzetten nu!

 

[MelvinKurvers]

Goed bezig, ik ben ook aan het cutten, tis heel moeilijk, dus respect dat je er al zo veel af hebt! ik volg!

 

[Muscle M]

Flinke vooruit gang man!
Kicke om die 2 foto's zo naast elkaar te houden.

 

[REUS]

Keurig man! Je midsectie ben je veel op kwijt. Voor de zomer moet je ze wel weer kopen want die heb je dan niet meer van jezelf!

ZWEMBANDJES!!!

Ga zo door!